Annonser





Mer inspiration

Veckobrev

Föredrag

Produkter

Mötesplatsen

Sök i bloggen

torsdag 31 december 2009

Har du upplevt eller bara överlevt?

Gott slut brukar det heta efter julhelgen, men före nyår. Vaddå slut? Eller är det så att livet börjar om dagen efter nyårsafton? Revisorer och ekonomer brukar se på livet, i alla fall företagslivet, på detta sätt. Allt som har hänt under året är "noll" den 1/1. Visst upparbetade arbeten, varulager och lite nya tillgångar kanske det finns. Men när det gäller exempelvis kunder så är värdet 0. Märkligt... Kunderna är väl den största tillgången ett företag har.

Hur är det med dina "tillgångar" så är i slutet av kalenderåret? Hur ser "varulagret" ut? Vad finns i "upparbetat arbete"?

Stefan Ingves, vår riksbankschef, myntade i början av året: "2009 är ett skitår". Och några levde sedan efter den sanningen...

Hur har ditt år varit? Vad har du upplevt under året, eller har du kanske bara överlevt?

Skriv ned (eller ta det som ett samtalsämnen under dagen):
Dina fem...
- viktigaste beslut?
- roligaste minnen?
- trevligaste middagar?
- bästa vänner, nya och gamla?
- viktigaste händelser på jobbet?
- mest jobbiga händelser (och hur du löste dom)?

... du kan själv fortsätta listan.

Livet är inte de dagar som gått,  utan de dagar du minns.
Vad var minnesvärt från 2009? Sammanfatta och du har dina tillgångar, ditt varulager och ditt upparbetade kapital inför 2010.

Vill slutligen önska dig ett riktigt

Gott Nytt År!

onsdag 30 december 2009

Håll löften - bygg självförtroende

Bästa sättet att stärka tilliten till sig själv är att hålla löften till sig själv.
Tillit till dig själv skapar självtillit. Som i sin tur skapar självförtroende.

Vilka löften ger du dig själv och vilka kommer du att hålla?
Självförtroende skapar du själv i det du gör. 




Fler inlägg...

Vad är tillit?

tisdag 29 december 2009

Kunskap räcker inte...

Snart är det löftenas tid, jag tänker förstås på alla nyårslöften som många inte ens vill kännas vid dagen efter. Hur är det med dina? Blir det kanske samma i år igen? 



De flesta av löftena inryms i kategorierna kost, motion, tid, jobb eller familjen tror jag.

Exempel på nyårslöften:
- äta nyttigare och sundare
- äta mindre
- börja motionera, träna regelbundet
- jobba mindre, ägna mer tid åt dig själv, till barnen, familjen
- sluta röka
- dricka mindre

De flesta löften handlar om saker som de flesta redan vet, i alla fall rent kunskapsmässigt. Och de är bara löften...

Att rökning är skadligt, att motion och fysisk rörelse är bra för kroppen och att sundare mat håller oss friskare vet nog alla, men ändå bryts löftet fort. Inte för dig, men för alla andra ;-)

Kunskap räcker inte.

Lyssnade på Igor Ardoris för ett tag sedan och han sa följande:
"Kropp och känsla var polare långt innan tanken kom."

Du vet att vissa beteenden inte är bra "men det är skönt". Kropp och känsla är polare så tanken "åker ut" i snålblåsten.

Hur gör du då för att hålla ditt löfte?

Här är några tips och tankar:

- Gör om löftet till ett mål, ett dubbelsmart mål
- Gör det till "ditt mål"
- Berätta för andra och skapa en "buddy", en kompis som påminner dig
- Engagera gärna andra (börja träna med en kompis, gå promenader mm)
- Vad har beteendet eller vanan (eller icke-betendet för den delen, att inte göra något) kostat dig de senaste 5 åren?
- Vad ger dig löftet? Vad vinner du?
- Vad förlorar du om du inte gör det? (överdriv gärna!)
- Börja agera! Gör något redan på nyårsdagen (eller varför inte direkt när löftet avges?),om än bara en symbolhandling.
- Gör något varje dag som tar dig vidare till att nå målet.

Lycka till!



Läs andra liknande inlägg:

Gör det omöjliga möjligt 
Enkel målsättningsövning
Sätt dubbelsmarta mål

måndag 28 december 2009

Vilken är din intention?

Vill först av allt önska en god fortsättning!

Jag hoppas att din jul varit fin och uppfyllt alla dina intentioner och avsikter, eller? Kanske är du inte ens medveten om dina intentioner eller vad som styr dig. Om du tillhör generationen som styrs av klockslaget 15:00 och Kalle Anka och hans vänner och lägger upp julafton runt denna aktivitet, kan du nu fundera på hur detta kommer sig.


Bakom varje åsikt finns en avsikt.
Bakom varje betende finns en intention.
Bakom varje handling finns en tanke.

För vissa är dessa mer medvetna, andra har inte ens funderat på varför de gör, tycker eller tänker som de gör. Varför inte ägna mellandagarna fram till nyår att fundera på:

Vad är viktigt för dig?
Vad styr dina handlingar?
Vad ligger bakom dina åsikter?

Och inte minst, för vem gör du saker? 

För dig själv? För andra?
Utifrån en vilja från "insidan"? Utifrån ett krav från "utsidan"?



"Den bästa måttstocken för en persons makt och mognad är, enligt min uppfattning, hans förmåga att ta ansvar." Anthony Robbins

torsdag 17 december 2009

Hur får du stopp på gnäll

Personer som av någon anledning klagar eller gnäller om och kring saker som de inte kan påverka eller som borde vara över (ex: en skada som läkt sedan länge, en skilsmässa långt tillbaka, ett dödsfall som de inte kan komma över...), hur beter du dig mot dessa? 

Jag menar inte att du inte ska ge omtanke och stötta när det är svårt. Det är när det gått lång tid eller när "tillståndet" återkommer utan direkt anledning som du behöver tänka på ditt agerande.

Om du ger ömkan och medlidande finns en stor risk att du stjälper istället för hjälper personen.

Den som gnäller får uppmärksamhet. Den som ömkar sig får medhåll. Den som klagar får vatten på sin kvarn. Med stor sannolikhet kommer personen fortsätta med sin klagan. Du har uppfyllt personens behov av att få uppmärksamhet, vara sedd och kanske till och med älskad.

Istället visar och säger du tydligt att du inte vill lyssna mer på personens klagovisa eller gnäll. Att du hört och förstått att personen haft det svårt. Men samtidigt att det nu borde vara över, i alla fall för dig. Du får annars det du accepterar, mer av samma...

Min fundering till personen blir (och också frågor som jag ställer i coachningsmöten):
Hur länge vill du vara ledsen över detta? Hur långt tid ska du älta?

Här är några fler tips:

Tips för att höja motivationen
Sju steg till mindre gnäll 

Lycka till!

tisdag 15 december 2009

Sol eller vind, vem är du?

Igår var det gala - igen. Denna gången för att hedra och prisa svenska vardagshjältar. Se vilka här!




Man har också utlyst en kampanj med bilder på leenden. Ta en bild (MMS) och skicka den till "hjälte" 72400...

Påminner mig om en historia om vinden och solen som bråkade om vem som var starkast...

Historien om solen och vinden
Vinden sa: "Jag är den starkaste av oss två. Se på mannen där nere, han med rocken. Jag slår vad om att jag kan få av honom rocken fortare än dig. Jag blåser bara lite..."

Solen gick i moln och vinden började att blåsa. Mannen knäppte rocken. Vinden tog då i hårdare, mannnen svarade med att ta ett fast tag i sin rock och hålla den hårt mot sig. Vinden surnade till och ökade styrkan. Mannen likaså och rocken var kvar.

Vinden gav upp. Solen kikade då fram bakom ett moln och lyste allt ihärdigare med sina strålar. Mannen släppte taget om sin rock och började istället att knäppa upp. Solen sken upp i ett leende och strålade ännu mer. Värmen innanför rocken blev för mycket för mannen som tog av sig den och slängde den över axeln.

Solen konstaterade lugn:
Med ett leende och mycket värme når du längre.

Låt din värme och ditt leende spridas. Och njut dagen!

måndag 14 december 2009

Julen en vana som alla andra...

Kan det vara så att även julen blir en vana - på gott och ont?

Själv sitter Kalle Anka klockan 3 på julafton djupt "rotat" i min själ. Det är inte längre så viktigt för mig och för nya generationer kanske t o m smått patetiskt. "Skynda, skynda - det börjar strax." Och snart dyker Arne Weise upp, förlåt, i år blir det Lisbeth Åkerman (inte släkt ...) som ska få oss alla att vara klistrade vid rutan istället för vid varandra ;-)


Jag märkte själv hur julen fick en återupplivning när vi fick barn. Nu är han 10 år och vilka vanor har vi egentligen planterat i hans medvetande?

Att köra bil är en vana som alla andra. Men hur körde du när du precis tagit körkort? Hur ser det ut nu?
Då var du fullt närvarande för att inte missa några väsentligheter. Nu kan tanken vara på annat håll, samtidigt som du kör från A till B.  Och det är ju just det som gör att det blivit en vana. Du behöver inte tänka på vad och hur du gör.

Ibland kan det kännas enklare att inte göra det som behövs, än att bara göra det du borde.

Varför inte:
1. Göra en lista på alla vanor (och traditioner för den delen) värda att behålla?
2. Skriv nedan ned en lista på alla de vanor du behöver för att verkligen leva det liv du vill.

Varför inte ge dig själv en härlig julklapp, ta bort vanor och traditioner som känns som tvång och "måsten". Och bli inte förvånad om dina närmaste bara blir glada när ni istället får tid över till annat...


"Hela nittiofem procent av din framgång i privatlivet och arbetet avgörs av vilken typ av vanor du utvecklar med åren."Brian Tracy


Lite verktyg för att bryta dina vanor... kolla här.

Otroligt rolig coachfilm

Missa inte denna helt galna film med en del allvar...

fredag 11 december 2009

Vilja att bidra

Äntligen fredag! Hur har din vecka varit? Vilka ljuspunkter kommer du ihåg? Vilka lärdomar tar du med dig? Det är också min sista dag som gästbloggare på Du och Jobbet. Har du missat något inlägg – kolla i arkivet


 
Igår var det Nobeldagen. En dag för att till Alfred Nobels minne dela ut Fysiologi eller Medicinpris, Fysik, Kemi, Litteratur, samt inte minst fredspriset. Till människor som drivs av sin passion inom respektive område. Ett pris och en dag som också sätter Sverige på den internationella kartan, även om Fredspriset delas ut i Oslo (men 120 miljoner i extra kostnader för säkerhetspådrag kan norrmännen gärna få ta ;-) ) Och att det är Barack Obama som är pristagaren har väl ingen undgått. Och det har ju dessutom vari en del diskussion om han verkligen gjort sig förtjänt av det…
En devis slår mig då, kommer inte ihåg nu vem som sa det, men…

Läs resten av inlägget på Du och jobbbet

torsdag 10 december 2009

Vill du bli en stjärna?

Jag såg på TV4s nya program ”Jag ska bli stjärna” i tisdags kväll tillsammans med min son Emil 10 år. Det handlar om sex barn i 10-12 års åldern som bestämt sig för att bli tennisproffs, sångidol, motocrosstjärna, filmstjärna, musikartist och landslagsspelare i fotboll. Vad ska du bli när du blir stor är en naturlig fråga till ett barn? Stjärna, fotbollsproffs, programledare…ja det är kanske lika naturliga svar idag. Vad ville du bli när du var liten? Själv kan jag...

Läs fortsättningen på Du och jobbets blogg...

onsdag 9 december 2009

Vad är tid för dig?

I går höll jag frukostseminarium i coacha.nu som är en mötesplats för dig som vill utvecklas personligt och i yrkesrollen. Temat var. Ta hand om din tid. För fyra år sedan grundade jag coacha.nu som en plats för inspiration och utveckling för människor som inte får så mycket på sina arbetsplatser. Aktiviteterna går av staplen i Göteborg och Stockholm. Nyfiken? Kolla på hemsidan.

Jag brinner för att skapa perspektiv hos andra för att ta mer...

Läs resten av inlägget på Du och Jobbets hemsida...

tisdag 8 december 2009

Gör 2010 till ditt bästa år!

Jag hade en intressant kväll igår tillsammans med Yes Group. Det är en ideell och oberoende förening som har till syfte att skapa en plattform för människor som vill vidareutveckla sin potential, träffa likasinnade och ha roligt i en stimulerande och motiverande miljö. Jag brukar sedan en tid tillbaka förlägga aktiviteter i Stockholm i samband med deras. De har seminarier första måndagen i varje månad. Igår höll Eric Edmeades seminarium under rubriken ”Your Best Year Ever”. 


Läs fortsättningen på Du och Jobbets blogg...

måndag 7 december 2009

Gästbloggar på Du och Jobbet

Jag har glädjen av att blogga för Du och Jobbet denna vecka. Och vill ge dig inspiration och perspektiv för din personliga utveckling. Samt även lite tankar från min vardag som inspiratör och mental coach.

Läs mer på arbetsmiljötidningen Du och Jobbets hemsida...

Bara fri lek denna veckan?

När jag var liten kan kan jag minnas att jag ofta gick till mamma och sa: "Jag har inget att göra..." Barn (och jag tror människor) är skapta för att "göra saker". Sedan är förstås frågan vad du gör. Samtidigt säger man inom den anglosaxiska världen att vi är human-beings inte human doings. Vad anser du?

För ett tag sedan utryckte min son Emil följande tänkvärdhet, halvt i sömnen:
"Det ska inte finnas något man måste göra. Bara fri lek!" (Emil Åkerman)




Det är måndag och en ny vecka. En vecka för fri lek kanske? Det är fjorton dagar kvar till årets bästa barnhögtid - julafton! För många en dag för mys, glädje, samvaro och fri lek! För andra kulmen på några veckors stressande i affärer, städande och julstress på jobbet.

Men varför vänta till julafton med den fria leken...?





När går gränsen för att "fri lek" blir "görande" kan man undra nyfiket. Jag hörde bara för några dagar sedan en förändring i min sons samtal till en av sina kompisar. Istället för "Hej ska vi leka?" så frågade han: "Hej ska vi göra något?". Han har nyligen fyllt 10 år.

"Jag har inget att göra?" frågade jag min mamma igen. "Hitta på något!" fick jag ofta till svar. Idag har jag inga som helst problem med att varken hitta på saker eller att göra saker. Det märkliga är att många människor jag möter snarare uttrycker:

"Tänk om jag inte haft något att göra..."

Hur ska vi ha det egentligen?

För egen del är det en kul vecka i antågande. Tre kul uppdrag. Tre resor till Stockholm. Gästbloggande på Du och Jobbet.  Och många nya möjligheter till både lek och att göra saker ;-)

Njut veckan.


fredag 4 december 2009

Varför tappar du orken?

Så här på hösten är det vanligt med "tappade sugar" och att orken tryter.

Orsaken för att du tappar orken kan variera. Ofta kan det vara allt som är ogjort och som pockar på uppmärksamhet. För att få tillbaka orken – gör något! Det spelar ofta ingen roll vad du gör, bara du gör något och kommer igång.

Tröttheten kommer inte från allt du har att göra, utan från allt som är ofärdigt. Bli vän med tanken att du aldrig kommer att bli färdig. Inte ens under hela tid liv. Det kommer alltid finnas något som inte är klart! Och det kommer hela tiden att gå upp och ned, sedan behöver inte nedgångarna bli varken djupa eller långa...

Varför tappar du orken?
Ja, det är kanske samma som frågan kring vem som kom först hönan eller ägget. Vad menar han nu tänker kanske du. Jo, för att ”tappa orken” måste du ju ha haft den, eller hur? Och frågan blir då i stället: Vad har du gjort för att tappa orken? Ställ dig följande frågor:

- Sover du för lite?
Eller kanske för mycket. För precis som andra saker i vårt liv blir sömn också en vana. Du vänjer dig vid att ”min kropp behöver x antal timmar”. Och visst kan det vara så.
- När fick du i dig vätska senast? Och då menar jag främst vatten, inte kaffe, te eller andra mindre nyttiga drycker. Du bör troligen få i dig mellen 2-3 liter per dygn. Under natten ”helas” din kropp och det går åt vätska. Drick ett eller två glas vatten direkt när du vaknat för att återställa balansen.
- När åt du senast? En ishockeyspelare under hård träning ska äta sju gånger om dagen. Hur ser ditt schema ut? Troligen betydligt färre och det är bra! Men en ordenligt måltid bara en eller två gånger om dagen räcker inte. Och tänk på, när du tror att kroppen skriker efter mat så är det oftast istället vätska som den vill ha. Drick ett glas vatten eller ta en frukt. Och vem vet, du kanske t o m tappar något kilo ;-)
- Får du i dig tillräckligt med syre? Utan syre inget liv, utan syre ingen ork. Pausa kort från läsandet och försök lokalisera din andning. Sätt handen på magen och känn din andning. Var stannar din hand? Ju längre ned i magen du andas, i regelbunden takt utan pauser destom lugnare är du säkert. Men hur mycket syre får du? Troligen inte mer än 20-30% av potentialen. Att läras sig andas ordentligt är ett mycket bra sätt att hjälpa kroppen att orka.

torsdag 3 december 2009

Kritisera aldrig intentionen

Du vet bäst! Du har rätt! Din åsikt är den sanna!


Är det alltid så? Troligen inte. Men hjärnan vill gärna sluta loopen, drar slutsatser och vill behålla den kartbild du redan har. Många är snabba att kritisera andra. Uttalanden som ofta dessvärre är kritik på personen:

"Du måste vara..."
"Fattar du inte..."
"Du borde ha gjort..."
"Du borde ha tänkt på..."

Rätt använt är kritik inget negativt utan en återkoppling. Kritik i sig är varken negativ eller positiv utan bara en bedömning. För dig kan det vara ett sätt att lära dig av omgivningen.

Lär dig att
  • göra en bedömning av beteendet inte personen
  • det är handlingen inte människan som ska bedömmas
  • din kritik ska ha en positiv intention, inte att "sätta åt någon" 
  • kritik oftare kommer att tas negativt än positivt
  • försvar, förklaringar och förnekanden är naturliga reaktioner du möter
  • undvika ovanstående reaktioner för att nå fram med din återkoppling
Den värsta kritiken... 
Den absolut värsta kritiken är när du kritiserar intentionen, den bakomliggande tanken bakom handlingen. Kritisera aldrig avsikten eller syftet bakom handlingen. Du kan aldrig säga något om varför personen gjort den han eller hon gjort. Det kommer alltid bli din tolkning. Men den kritiken kommer sannolikt väcka upp ännu mer ovilja hos den andra att ta emot din återkoppling.

Kritik kan vara medveten men lika ofta omedveten i ditt sätt att uttala dig.
Är du medveten om hur ofta du kritiserar andra? Och på vilket sätt?


"Leta efter hästarna, inte hästskiten i ditt liv."
Kenth Åkerman
 

onsdag 2 december 2009

Du har receptet!

Vad kan du baka utan recept? Hur många maträtter kan du göra utan att läsa i kokboken?
Har du ett receptet för pannkakor?

Svar: 2-3-4. 


Vad menar jag nu? Jo, du har ett recept för allt du gör. Det du gör bra och det du gör mindre bra. Det dagar som varit bra och de andra. Stunder då allt flyter, "du har flyt" och de dagar när "oflytet och oturen" är framme. Du har recepten för båda har du tänkt på det. Och troligen tittar du sällan i kokboken.

Vad gör du? och framförallt Hur gör du när du gör de du gör? När du har svaret, har du också receptet och kan skriva ned din egen "kokbok". Kokbok för livet. En bra titel på en självhjälpsbok förresten. Din egen bok. Dina favoritrecept. Men också de andra recepten, de recept som du du vill sluta att laga ;-)

Vilka är dina framgångsrecept?

PS 
2-3-4 då?
3 ägg, 2 dl mjöl, 4 dl mjölk, nypa socker, nypa salt och du har... just det... du har gjort pannkakor! På mitt sätt eller snarare på min mammas sätt, receptet både jag och min son Emil gillar bäst ;-)

måndag 30 november 2009

Förbättra kvaliteten på livet

Skulle du vilja förbättra kvaliteten på ditt liv? 

Om du skulle bedöma livet just nu på en skala från -10 till +10, där 0 är neutralt, -10 är helt kass, uruselt, värdelöst och + 10 är toppen, lustfyllt och harmoni; Vilka siffra skulle du sätta?

De beskrivande orden är i detta fall mina, men du förstår skalan. Så hur skulle din helhetsbedömning vara i form av en siffra?

Säg att du nu bedömt din nuvarande situation till en +5. Vad skulle behöva hända eller "vara sant" för att du skulle ha en högre siffra, säg en 8 eller 9, eller varför inte en 10? Vad skulle krävas av dig?

Det är inte helt ovanligt att man förlitar sig på att andra ska göra eller inte göra saker, att yttre faktorer måste "vara rätt" för att din kvalitet ska vara hög. Att vi hänger upp våra liv på att "vädret måste vara...", "partnern behöver göra...", "chefen ska ...". Saker som vi inte har speciellt mycket inflytande över eller kanske ingen som helst möjlighet att påverka. Om det nu är så att det som skulle behöva hända ligger utanför din egen påverkanskraft, hur skulle du ändå kunna göra något åt det?

Exempel på praktisk användning:
Min son har nyligen fyllt 10 år och hade "sportparty" i fredags med drygt 20 killar inbjudna. Vi hade hyrt en sporthall under kvällen där det spelades innebandy och fotboll bland annat. Redan på onsdag morgon hade vi en dialog kring ovanstående. Hur vill du att festen ska bli? blev min fråga.

 Vi utgick från att det skulle bli 100(!) på en skala från -10 till +10, vilket var Emils svar på

- Vad behöver hända för att det ska vara 100? Mer?
- Vad ska inte hända? Något annat?
- Vad får vi inte missa för att det ska bli 100?
- Samt avslutningsvis: Vilka åtgärder kan vi göra redan nu?

Bland de svar som han nämnde var bl a att jag som domare ska vara rättvis (inte fuska som jag gjorde senast... för att alla skulle "vinna"), att maten kommer vara på topp (vi var på en lokal pizzeria för att äta) och att det är bra musik. Detta ledde till några saker att åtgärda och kolla upp.

Hur kvällen blev? Vilken siffra på "kvalitetsskalan" landade vi på?
Ja, vad tror du?

Fundera på:
  • Hur skulle du kunna använda dig av "livskvalitetsskalan" i ditt liv? På ditt jobb?
  • Vad skulle behöva hända eller "vara sant" för att din vecka ska vara en 10-poängare? 



 

fredag 27 november 2009

Konkurrensmedlet med stort S!

Vad är service i mästarklass?
”Olika kunder förväntar sig olika service och också olika bemötande. Att helt enkelt bemöta andra såsom de vill bli bemötta blir en ledstjärna”, påpekar han. Och tillägger: ”Vissa platser längtar man tillbaka till redan innan man lämnat. Andra vill man lämna innan man kommit dit. Rena fräscha rum, god frukost, bra konferenslokaler och trevlig personal lockar alla konferensanläggningar med. Det räcker inte.”

Men vad är då skillnaden som gör skillnad? Vad är service i mästarklass?
”För mig handlar det om Vision, Passion, Mod, Fantasi och Empati. Det måste vara klart vart verksamheten vill och vem som står i fokus. Passion för gästen måste finnas där. Jag brukar sägar att brinn gärna för din produkt, men framförallt för gästen. Mod och fantasi handlar sedan om att göra annorlunda saker. Att våga sticka ut. Att inte göra som alla andra. Och att hela tiden sträva efter att bli bättre. Och slutligen varje servicegivares förmåga att visa empati, omtanke om gästen.”


Det låter ju fint, men hur når man dit?
”Det handlar om att skapa en servicekultur med inriktning på mästarklass. Och då krävs rätt attityd och träning. Och att vara mån om detaljerna. Nöjda gäster är inget soloarbete utan ett lagarbete.”

Att jobba med servicekulturen låter väl flummigt. Om man jobbar med service vet man väl vad som gälle, eller?


”Jag håller med dig att så borde det vara. Men du och jag vet att det inte alltid är fallet. Alla har bra och dåliga dagar även på jobbet. Då vill det till att alla är med på noterna. Du kan inte tända en eld i någon annans hjärta förrän den brinner i ditt eget uttryckte Ralph Emerson, amerikansk författare och filosof redan i mitten av 1800-talet. Inte så mycket nytt under solen alltså. Och speciellt viktigt om du är ledare på ett eller annat sätt. Glöden, passionen, attityden kommer från insidan. Det börjar med dig; dina värdering, attityd och beteende.”


Fundera på: 
Vad innebär "service i mästarklass" för dig?



Vem kontrollerar vem?

När du vaknar på morgonen, låter du dagen styra dig eller styr du dagen?

Jag möter i mitt arbete som inspiratör och mental coach många ledare som låter e-posten i inboxen, medarbetarnas rop och överordnade chefers outlookbokade möten styra sina dagar. Hur blev det då med självstyret? Att själv kunna påverka sin dag och ha inflytande över vad som ska göras.

"Om du inte gör något för att kontrollera din dag, 
kommer din dag att kontrollera dig." 

torsdag 26 november 2009

Vilken är din drivkraft?

Vill citera Dom Helder Camara

"Det är värt vilket pris som helst att få se en slocknad blick lysa upp på nytt, få se ett leende tändas hos den som tycktes ha glömt att le, få se tillit vakna på nytt hos den som inte längre trodde på något eller Någon." 

Några rader som väl beskriver den känsla jag får när jag själv står på scen och ser "glimten i ögonen" på deltagarna. Det betyder kanske: är det möjligt, för mig, nu? Vågar jag, får jag, kan jag... Och det är också den glimten som är skillnaden som gör skillnaden.

onsdag 25 november 2009

Gör mer än du har betalt för...

De flesta människor går till jobbet med ambitionen att göra ett gott jobb.
De flesta är på jobbet och anser sig göra ett gott jobb.
Många är de som verkligen gör ett gott jobb.

Att gå hem och känna att man gjort en insats tror jag att de flesta eftersträvar.
När man gjort en bra arbetsdag känns det gott i hela kroppen. Säkert samma känsla som våra förfäder hade när de gjort en lång dag med hårt fysiskt arbete på gården i skogen eller i industrin. Det ska kännas att man arbetat. Något som de flesta idag är främmande för.

Då var det kroppen som inte orkade med eller blev utslitna, idag är det knoppen som inte orkar med eller blir utsliten...

För att göra ett jobb utöver det vanliga gäller...

"Människor som vägrar göra mer än de har betalt för, får sällan mer betalt för det dem gör."
Earl Nightingale

Fundera på:
Hur ser du på din jobbinsats?

måndag 23 november 2009

Vad får dig att skratta?




Apor tillbringar timmar varje dag att putsa sina släktingars och vänners päls. En del forskare tror att det har samma fysiska effekt som skrattet har hos oss människor.

När man studerar enäggstvillingar har man sett att sinne för humor kommer från omgivningen man växer upp i, inte från generna. Skrattet är en viktig del i vårt sociala umgänge och vår kommunikation. Det stärker också våra sociala band precis som apornoas putsning av varandra gör.

Skrattet frigör endorfiner (kemiskt ämne i hjärnan) som görs oss gladare och släpper spänningar.

Så låt denna vecka bli en vecka då du "putsar" andra...

Äntligen måndag :-)

fredag 20 november 2009

TGIF - Äntligen fredag, eller?

TGIF - thank god it´s Friday! 

Är det så dina veckor är, du ser fram emot fredag, för sen är det helg. Äntligen kan du koppla av, vara dig själv, göra det du vill, fira, ladda och återhämta dig. Frågan är vad gör du, vad fyller du dina helger med och för vem gör du det du gör?

Redan på onsdag är det "lille-lördag". Ibland undrar jag om vi längtar livet ur oss, eller vad det är som gör att vi tänker, resonerar och pratar så här. För mig är fredag en dag, visst det är sista vardagen på veckan, men vi kan väl inte bara leva för lördag och söndag. Du lever väl inte bara 5/7 delar av ditt liv och dessutom kanske söndagen går åt till "återhämtning"...

Vilka upplevelser fyller du dina dagar med och då är att "medvetet bara vara" också en underbar upplevelse...

Varför inte tänka TGIM - thank god it´s Monday?
En ny vecka, nya kontakter, nya uppgifter, nya upplevelser, nya utmaningar...

Så länge du också tagit hand om helgen eller för all del de lediga dagar du haft, alla har ju inte "helg" på lördag och söndag ;-)

Alla dagar är en del av livet. Vilket liv skapar du alla dagar?
Vilka dagar minns du av veckan?
Vilka tillfällen har satt spår?

Det är många som klagar på att tiden inte räcker till. Många vill ha mer tid i sitt liv.


Men frågan kanske istället skulle vändas,

Hur mycket liv vill du ha den tiden du har?


Jag sträcker ut armen, greppar om en rykande het mugg med yogi te, sätter punkt på detta inlägg samtidigt som Jill Johnson klingar i bakgrunden "... celebrate the world..."


Gör det rätta - nu! Och njut av det.

Äntligen, mtotfls ;-)

torsdag 19 november 2009

Jämför dig med andra!

Gårdagens inlägg handlade lite om styrkor och svagheter. Men hur gör du för att bli ännu bättre på något som du redan är bra på? Jämför dig med andra, men på ett sunt sätt. Hur då?
 


Jag funderar själv ibland på hur det kommer sig att andra lyckas bättre med samma saker som jag håller på med och varför jag inte kommit lika lång eller blivit lika framgångsrik – ännu!

En i grunden sund tanke, så länge du inte fastnar där i tanken och nedvärderar allt du själv gör bra Kanske försöker du också av självbevarelse hitta fel i det som den andra personen gör, samtidigt som paradoxalt nog vill ha mer av just det som du klankar ned på. Du är bäst på att vara du. Du är originalet.



"Alla föds som original, många dör som bleka kopior."

Tyvärr är det allt för många som lyssnar på vad andra säger och gör och blir bleka kopior av de andra i sin strävan att vara någon annan. Hur går det ihop?

Att se andras styrkor, uppmuntra andras talanger och modellera andras färdigheter tillhör den framgångsrike. Ett enkelt verktyg som också du också kan använda. Hur gör andra? Vad skulle du kunna ta efter och göra på ditt sätt?

Hur gör de som får jobbet? Hur gör det som lyckas gå ned till sin målvikt? Hur gör den som har en lycklig relation? Hur gör det som får tiden att räcka? Hur gör de som klarar budgeten varje månad? Vad kan du lära av deras recept?

Och en sak till: Du kan med största sannolikhet, med samma visshet som att solen går upp imorgon, vara säker på att du kan saker som de kan lära sig av dig.



"Att misslyckas är inte något brott, men att ha ett lågt syfte och lyckas, är det."
J R Lowell

onsdag 18 november 2009

Vilka piller går du på?

Jag får ibland frågan: "Vilka piller går du på?" och då syftar man på min energi, positiva inställning och lösningsfokus. "Livet!" brukar jag svara. Och egentligen är väl det tillräckligt. Livet i sig är ett mirakel. Och ju äldre jag blir, desto mer fascinerad blir jag av vad som skapar liv. Och då tänker jag inte på "blommor och bin" ;-)


Kan man vara:
- för positiv till tillvaron och livet?- för ambitiös?
- för glad? - för pysslig? 

... så länge man själv mår bra?

Inom marknadsföring talar man om SWOT-analys, styrkor, svagheter, hot och möjligheter (strengths, weaknesses, threaths, opportunities). Vilka är dina styrkor? Se dina styrkor, men var också uppmärksam på vad som kanske ibland blir "för starkt"...


Två av mina egna starkaste sidor är just energin och den positiva inställningen.




När man talar om personlig utveckling nämns ofta att du ska satsa på dina styrkor och glömma svagheterna.  Sir Richard Branson, superframgångsrik entreprenör med stor passion för människor och idéer har uttryckt det på följande sätt:

Vad man är dålig på är faktisk inte intressant för andra och borde sannerligen inte vara intressant för en själv heller. Hur framgångsrik man än är i livet så kommer det alltid att finnas fler saker man är dålig än bra på. Så låt inte dina begränsningar sänka självförtroendet. Lägg dem åt sidan och fokusera på dina starka sidor. 

Jag uppmanar dig, precis som Branson själv gör: läs stycket ovan och sätt utropstecken efter varje mening. Du är ändå bäst på att vara du, eller hur? Med alla dina unika sidor. Sidor som både kan hjälpa och stjälpa dig förstås, men ändock unika förmågor.

Fundera på:
Vilka kvaliteter hjälper dig? Och ibland kanske stjälper dig?
Vilka positiva egenskaper ligger bakom? Vad behöver du eventuellt öva mer på?

"Du är vad du tänker, men blir vad du gör!" 

tisdag 17 november 2009

Hitta guldkanten i höstdiset

Igår var det en dag som knappt ljusnade. Mörkt när man stiger upp. Mörkt när man kommer hem. En disig morgon övergick i regn som har hängt i luften hela dagen. När klockan var fem och jag hämtade min son Emil på hockeyträningen sa han: "Det känns som det är dags att gå och lägga sig...". 

Och visst är vi människor ett släkte som "i frihet" skulle gått upp när det ljusnat och gått och lagt oss när det blivit mörkt...

Denna årstid är det ännu viktigare att finna guldkanten i vardagen. Vad är det för dig?

Guldkant kan vara:
- att tända ett par ljus vid frukostbordet
- att gå en morgonpromenad och möta rådjuren på åkern
- att njuta en kopp te framför brasan eller hopkkurad under en filt i soffan
- att gå på bio helt ensam
- att se stjärnhimlen en molnfri kväll och känna den klara luften i strupen
- att sitta på ett fik och se på människor
- att stänga av TVn och spela spel tillsammans
- att sätta en deg och baka



Vad är guldkant för dig? När gjorde du det senast? När gör du det nästa gång?

Du kan inte göra så mycket åt årstiderna, bara ändra på din syn på årstiderna. 

"Happiness is a conscious choice, not an automatic response."
Mildred Barthel
 
 
 

måndag 16 november 2009

Inlärd hjälplöshet, vad är det?

Kolla detta och du förstår. Filmen har inte högsta kvalitet men är intressant.

Vilket är ditt största hinder för att nå det du vill? Vad begränsar dig?

Kanske har du själv satt upp "glasskivan" mellan där du är och det du vill ha? Hur många gånger försöker du innan du slutar?

Kolla filmen. Inte vill du vara en "dum gädda", eller hur?

fredag 13 november 2009

TEDxStockholm - Detta är värdskap!

Janne Gunnarsson bjuder på en av sina många värdskapshistorier. Väl värd att se!

torsdag 12 november 2009

Träna ger självkänsla, inte resultatet

Jag tog nyligen del av en intressant studie som gjorts i USA kring kopplingen mellan träning och självkänsla. Slutsatsen var att det är inte "att vara vältränad" som ger högre självkänsla utan det är "att du tränar." Med andra ord det är inte resultatet som ger självkänslan, utan handlingen.

En slutsats som ligger väl i linje med andra teorier kring exempelvis lycka och framgång. Det är inte resultatet i sig utan vägen dit som ger effekter. Och samtidigt påminner det oss alla om att det är vår egen känsla av tillfredställelse som är avgörande.

Träningspsykologen Heather Hausenblas på University of Florida menar att vår dåliga självbild av vår kropp har ökat dramatiskt de senaste 20 åren. Ca 60% av den vuxna amerikanska befolkningen säger i landsomfattande studier att de inte gillar hur deras kropp ser ut. Personligen tycker jag detta är skrämmande, men kan samtidigt förstå att åsikten finns där.

Vi är den vi är och gillar vi inte det kan vi göra något åt det. Det är aldrig försent att börja röra på sig regelbundet eller börja träna. Glädjande är att allt fler i vårt stillasittande samhälle fått upp ögonen för regelbunden motion. Och det räcker inte med att "tänka dig vältränad" ...



"Till sin förvåning upptäckte forskarna att den ökade självkänslan deltagarna upplevde inte stod i relation till deras träningsmängd, synbara eller mätbara träningsresultat. De som tränade mindre än 30 minuter om dagen fem gånger i veckan ökade sin självkänsla och blev positivare i sin kroppsuppfattning i samma utsträckning som de deltagare som uppnått synliga och mätbara träningsresultat." 


Vill du få regelbundna nyhetsbrev kring hälsa och träning - prenumerera på Hälsobrevet Mitt Val (helt kostnadsfritt!).





Läs hela artikeln från Medical Today här.

onsdag 11 november 2009

Se på dig själv...

En härlig sång med grymt tänkvärd text.
Vem är mannen (kvinnan!) i spegeln...

Vem styr din hjärna? Fyra grundläggande förmågor

Vill spinna vidare på tankarna från igår, vad lär vi oss i skolan, egentligen?

Våra hjärnor styr våra liv eller så låter vi livet styra hjärnan, jag tror att du hänger med på skillnaden.

Hjärnan har vi min version fyra grundläggande förmågor:


- ta in information
- återskapa information
- göra val och fatta beslut
- fantisera och vara kreativ

Med tanke på all den informationsmängd vi möts av varje dag, från att vi stiger upp på morgonen tills vi stänger ögonen för några timmars sömn behöver hjärnan sålla. Vi genereralisar, utelämnar information och förvränger informationen för att passa oss. Vi tolkar det vi ser, hör och känner för att i mesta möjliga mån behålla det vi redan tror på, de förut-fattade meningar vi redan har. Inte alltid det bästa sättet att hantera informationen, men det enklaste.

När du sedan återskapar upplevelser, saker du läst eller varit med om gör hjärnan en ny tolkning med samma generalisering, utelämning och förvrängning. Resultatet blir något som blir än mer sant, i alla fall för oss själva.

Att vi gör val och fattar beslut hela dagarna det känner du till. Och de flesta är omedvetna eller undermedvetna, vilket är tur det. Om vi skulle vara medvetna om allt som vi gör skulle det snabbt bli kortslutning...

Slutligen har vi förmåga att se in i framtiden, inte som spågummar och spågubbar, men i alla fall fantisera och skapa saker som inte finns. Att för vår inre syn se saker som inte finns. Att visualisera sådant vi vill ska inträffa (men också sådant vi inte vill ska inträffa!).

Hjärnans kraft är alltså enorm. Tänk om du skulle bli lite mer medveten om vilken information du lagrar, enligt vilka mönster du tar fram informationen, vad som ligger bakom dina beslut och val, samt slutligen använder din fantastiska fantasi till att se mål och möjligheter. Bli mer vaken på hur du fungerar istället för att gå som en sömngångare och bara planlöst matas av intryck.


Se till att låta din hjärna styra ditt liv och inte tvärtom.

måndag 9 november 2009

Vad lär vi oss i skolan, egentligen?

Idag har jag en fundering kring:
Vilka kvaliteter som du uppskattar mest på en anställd eller chef? 

Jag har ställt frågan till olika grupper vid ett flertal tillfällen, bland svaren jag får återfinns:

lojal, glad, hjälpsam, ärlig, framåt, positiv, driven, vänlig, tillmötesgående, samarbetsvillig, öppen, rak, tydlig, uppmuntrande, optimistisk, kunnig,


Fullborda själv listan med fler kvaliteter. Ta gärna hjälp av kollegor runt fikabordet.  

Vilka är färdigheter och vilka handlar om attityd?




Just så är det troligen. De flesta kvaliteter vi önskar handlar sannolikt om inställning och attityd, inte om färdigheter. Kunskap och färdigheter kan vi lära och träna, men hur är det med attityd? Det mest glädjande är attityd också är en färdighet som därmed också går att träna...


Funderingen som kvarstår då blir: 
Vad lär vi oss mest av i skolan? 

Ramla omkull ofta och du lever länge...

"De modiga lever inte hur länge som helst. 
de försiktiga lever inte alls."

Så står det på omslaget på Sir Richard Bransons senaste bok "Den globale entreprenören" eller som den heter i originalet "Business Stripped Bare - Adventures of a Global Entrepreneur" vilket är en mer talande titel.

Så varför inte börja den nya veckan med att se hur du kan utmana dig själv? 

Läs citatet i inledningen igen och bestäm dig för hur du vill leva ditt liv.


Jag rekommenderar dig att läsa boken. Den har något för alla; affärsmannaskap, entreprenörskap, personlig utveckling, relationer eller bara en härlig självbiografi av en man som vill gott och gör gott...



Här kommer ytterligare en av mina favoriter från boken. Ett stycke som jag själv kan skriva under på till 100%, även om jag vet att en punktlista kan vara bra (i alla fall) emellanåt ;-)


"Det finns inga regler. Det är inte genom att följa regler som man lär sig att gå. Man lär sig genom att göra det, och genom att ramla omkull, och det är för att man ramlar omkull som man lär sig at rädda sig själv från att ramla omkull. Det är det mest spännande i världen och spänningen är förstörd i samma stund som någon kommer med en punktlista."

Så hur kommer du att lära dig gå under veckan som kommer? 

fredag 6 november 2009

En historia om bröd och smör - vem lurar vem?

"Det här är historien om bonden som möter bagaren i rättsalen. Bagaren har stämt bonden för att ha levererat för lite smör till honom. Vi kontrollmätning såg bagaren att för varje kilo han fick, var det bara 950 gram. Han blev "lurad" på 5% men fick förståss betala fullt pris.

När de träffades i rättsalen utbröt en het diskussion om svek, bedrägeri och falskspel. Efter en stunds tumult blev det såpass ordning så de båda kunde sitta ned och lyssna på varandras historia.

Bagaren berättade då lugnt och sansat att han litat på bonden, men av en tillfällighet kontrollvägt en leverans. Han tog då för givet att bonden hela tiden levererat för lite smör till honom.

När det var bondens tur bedyrade han att han aldrig med avsikt levererat fel mängd. Och tillade: jag blev av med min en kilos motvikt till vågen och kunde därför inte väga smöret ordentligt. Då jag visste att bagaren var beroende av regelbunden smörleverans löste jag det på följande sätt:

Jag tog en en kilos brödlimpa av surdeg som jag köpt hos bagaren och använde som motvikt..."


Verkligheten är inte som du tror den är, verkligheten är som du uppfattar den. 
Och vem lurar vem?

Samtidigt slås jag av följande uttryck som Stephen Covey fördjupar i sin bokklassiker "De 7 goda vanorna":

Försök först förstå innan du gör dig förstådd! 

torsdag 5 november 2009

Hur känner andra i din närhet...

"I've learned that people will
forget what you said,
people will forget what you did,
 but people will never forget how
you made them feel.”
Maya Angelou

onsdag 4 november 2009

Fem ord som ökar motivationen

"Det gjorde du mycket bra!"

Så enkelt, men ändå så svårt. Något vi uppskattar, men ändå tar för givet. Något som hjälper oss, som vi inte verkar värdera. NÅGON som ställer upp, som inte får höra hur mycket han eller hon betyder för dig.

Hur skulle arbetsglädje och motivation öka om vi alla uppskattade varandra och andras insatser mer?

Varför inte utmana dig själv resten av veckan. Använd de fem ord, minst fem gånger om dagen till fem olika personer. Och märk skillnaden.






"Pretend that every single person you meet has a sign around his or her neck that says,
'Make me feel important' 
Not only will you succeed in sales, you will succeed in life."

Mary Kay Ash
1918-2001

tisdag 3 november 2009

Är du hängiven eller passionerad?

Tänkte berätta en liten historia. Det är Aiospos fabel om hönan som värper guldägg.


Fabeln berättar om en fattig bonde som har en höna. En dag när han kommer ut till hönan för att hämta ägg upptäcker han att hönan värpt ett ägg helt i guld. Bonden tror först att det är någon som driver med honom och kastar ägget. Men efter att ha kommit på andra tankar plockar han upp ägget och tar det för värdering. Ägget ÄR av rent guld!  

Bonden kan knappast tro sina ögon. Och ännu mer överraskad blir han när han nästa dag hittar ett guldägg till under hönan. Han kan nästan inte vänta till nästa morgon för att återigen finna ett guldägg under sin favorithöna. Bonden blir väldigt, väldigt rik när han säljer sina guldägg. Allt verkar vara en saga för otrolig för att vara sann.

Med stigande välstånd och otålighet kommer också girighet. Bonden vill inte längre vänta på att hönan ska värpa guldäggen utan bestämmer sig för att döda hönan och ta ut dem allihop på en gång. När bonden dödat hönan och öppnat den hittar han inga guldägg, hönan är helt tom. Där finns inga guldägg och nu finns det ingen möjlighet att få fler. Bonden har dödat hönan som värpt dem!

Vad väcker historien för tankar hos dig? 

Ta hand om dina produktionstillgångar
Vad är effektivitet?

Ju mer man producerar, ju mer man gör, desto effektivare är man.

Stämmer detta i verkligheten? Den korta historien ovan berättar istället om verklig effektivitet som beror på två saker:

1. det som produceras och 2. produktionstillgången (förmågan att producera).

Du behöver ha en balans mellan produktion och din produktionsförmåga. Vad du gör och vilken förmåga, kunskap eller utrustning som krävs för att producera.

Fundera på:
Hur mycket tid ägnar du åt att vässa din produktionsförmåga? Att lära dig mer? Att ta hand om dig själv? Att ta hand om din kropp?

 

Hönan är passionerad sin uppgift, griset är hängiven sin uppgift. Vem överlever julen?
 

måndag 2 november 2009

Sanningens ord från Dalai Lama

Varför inte börja den nya veckan med några "sanningens ord" från Dalai Lama:


Dalai Lama:
Om du vill uppleva frid, ge frid åt andra. 
Om du vill känna dig trygg, få andra att känna sig trygga. 
Om du vill förstå till synes obegripliga ting, hjälp andra att förstå bättre. Om du vill komma över din sorg och ilska, hjälp andra att komma över sin sorg och ilska. De andra söker dig nu. De söker din vägledning, hjälp, mod, styrka, förståelse och försäkran i denna stund. Mest av allt söker de din kärlek.”


Letar du bra böcker och inspiration? Kolla här.

lördag 31 oktober 2009

Varför vara lika alla andra?

Varför är jag olik alla andra?
Varför vill du vara lika som alla andra?

Se denna. Och bejaka sedan dina egna och andras talanger.

Hur kan vi utnyttja vår flockmentalitet bättre?

Jag skriver precis på en artikel om flockbeteende och ledarskap och hittar följande härliga film på YouTube.




Hur många krävs för att det ska vara en flock?

Vad händer då med hela gruppens agerande?

Hur kan vi bättre utnyttja kraften i flocken?

torsdag 29 oktober 2009

Hur är en godmorgon?

GODmorgon på dig! Ja, om du läser detta på morgonen vill säga. Annars får du byta ut morgon ;-)
GODförmiddag, GODdag, GODeftermiddag, GODkväll, GODnatt...

Att tiden rör sig, att ljuset skiftar, att dagen förändras det kan vi inte göra så mycket åt. Det är något som är säkert och tryggt. Att solen går upp varje morgon är inte bara troligt och sannolikt utan ett mycket säkert faktum. Ett betryggande faktum bland många andra. Resterande är ett oskrivet blad som för de flesta är intecknat redan innan det börjat. Med saker som du kanske inte ens bestämt själv eller ens funderat över.


Att du går upp varje dag är också ett säkert faktum, men hur går du upp? Vilken känsla väcker dig? Har du tänkt på att de flesta "väckarklockor" låter som ett brandlarm: tuut, tuut, tuut, eller något liknande.
Ett larm påminner om något att fly ifrån. Vad ger då väckarklockans "morgonalarm" dig för känsla?


Hur är en godmorgon? 



För mig är det en av de viktigaste stunderna på dagen. Jag har följande filosofi om dagen: glad före frukost, tacksam före lunch och stolt innan kvällen. Och vet du vad när jag ser dagen i backspegeln så kan jag finna saker som både gjort mig glad, stolt och tacksam. Ibland innan ens morgonen är över. Varfär inte börja morgonen med att lyfta fram tillfällen som försatt dig i en känsla av glädje, stolthet och tacksamhet. Eller saker som du under dagen vet kommer glädja dig, göra dig stolt eller som du gör av tacksam. 





Om du ändå ska göra något, lär dig älska det du gör och du kommer göra det bättre.

GODMORGON!


"Så här kommer frågan: Om Virgin har roligare i goda tider, och  klarar sig bra i dåliga, varför försöker inte alla företag att "göra en Virgin"? Och varför säger lärarna på handelshögskolan fortfarande att man ska hålla sig till det man kan?

Jag tror att de har rätt. Man ska fokusera på det man kan. Man ska också fokusera på  det som får en att vilja stiga upp om morgnarna. Och för de flesta innebär det att man ska fokusera på en central verksamhet." 
Sir Richard Branson ur boken "Den globale entreprenören"

Fem saker som inspirerar

Hur skapar du mer energi i ditt liv och på jobbet?

Stanna upp ett ögonblick och skriv ned 5 saker som inspirerar dig (jobbet/livet).
När gjorde du det du skrivit senast?
När ska du göra det nästa gång?


Reflektera sedan över följande:
Var det länge sedan du gjorde det som inspirerar dig?
Eller är det lång tid innan du kommer göra det igen?



Vad säger detta dig?






Lever du i nu eller bara ibland...

onsdag 28 oktober 2009

Gör det viktiga viktigt

Har du ibland svårt att få gjort det som du borde göra? Fastnar du i triviala saker? Distraheras du av inkommande e-post? Springer du iväga och "ska bara"?






Jag kan själv säga ja till ovanstående påståenden. Inte varje dag utan som tur är mer sällan. Följande enkla lilla tips har hjälpt mig ofta att "komma på spåret"...

Tänk dig extra för innan du tar emot alla andras "apor". Helt plötsligt står du där med andras uppgifter på dina axlar och ditt eget jobb blir åsiodsatt. Prioritera!





1. Skriv ned de 6 viktigaste sakerna du behöver göra imorgon.
2. Numrera i viktighetsordning, 1-6.
3. Nästa dag, starta direkt och gör enligt listan.
4. Gör klart innan du tar tag i nästa.

Kan verka tråkigt, men är mycket effektivt. Prova själv!



Fler verktyg för tidsplanering med mera - gå in på coachtipset.se

tisdag 27 oktober 2009

Hur anställdes du?

Jag funderar ibland varför det händer så lite i det svenska näringslivet. Nya medarbetare börjar, med erfarenhet och många idéer till förbättringar, men det händer inget.


Hur blev du anställd?

A. "Välkommen till x-företaget! Jag vill att du de tre första månaderna är extra vaken för vad vi kan göra bättre, nyfiken på vad som kan förändras, uppmärksam på saker som inte ger nytta till kunden... Välkommen in i gänget!"

B. "Välkommen till x-företaget! Då ska vi se till att du så snabbt som möjligt lär dig ditt jobb. Kalle/Stina ska därför visa dig hur vi gör här... Välkommen in i gänget!"



  • Vilket är det mest vanliga i näringslivet anser du?
  • Vem kommer troligen tillföra mest och känna sig delaktig och välkommen?
  • Hur anställdes du?

"Good management consists in showing average people how to do the work of superior people."
John D. Rockefeller

måndag 26 oktober 2009

Regndroppen eller våt in på kroppen

Välkommen till en ny vecka. Välkommen till en ny tid. Välkommen till vintertid!

Hösten är verkligen kommen. Vi vred tillbaka klockorna en timma natten till söndag, något vi gjort i snart 30 år! Och ändå får jag i alla fall fundera, ska klockan vridas fram eller tillbaka på hösten. Blir det ljusare eller mörkare på morgonen eller när jag kommer hem...

Med hösten har också regnet kommit. Hela helgen har det kommit skurar, blandat med störtregn och duggregn. Och emellanåt några stunder med uppehåll. Vissa kommer i alla fall ha något att prata om. Men handen på hjärtat, regnet tillhör hösten. En årstid som i mitt tycke är en mycket vacker med sin härliga färger och inte minst morgonljuset en klar och kall höstdag...


Jag brukar använda följande korta mening som säger väldigt mycket om skillnaden i attityd:

Vissa tar sig en promenad i regnet, andra blir bara blöta.

Vilken kategori tillhör du?

Och kom ihåg, årstiderna kan du inte göra så mycket åt... och du slipper ju att klippa gräset...

fredag 23 oktober 2009

Informationsåldern och förlegade fördomar

Det pratas om att vi numera lever i informationsåldern. Alla som har en dator, telefon eller handdator i sin närhet har snabb access till information. Samtidigt som man snabbt kan sprida information vidare. T o m reklamfilmer ”läcker ut” innan de ens börjat visas på TV. Jag tänker på den nya ICA-reklamen med praktikant Jerry som har Downs syndrom. Om en vecka ska den tredje filmen släppas, men den fanns tillgänglig redan förra helgen på YouTube.




Vad anser du själv om ICA-reklamen? Bygger den på våra fördomar eller sitter kanske skönheten i betraktarens ögon?


Vi lever i informationsåldern. Men det är inte informationsåldern i sig som gör framgången, det är åldern på din information som avgör. Kunden kan snabbt skapa en Facebook-grupp, blogga eller twittra om dig, dina produkter och ditt varumärke. På gott och ont. Sant eller falskt. Då gäller det att hänga med.

Har du koll på vad som sägs och skrivs om ditt företag i informationsöverflödet?

Var finns mest rikedom?

Var hittar med den största källan för rikedom? Du har säkert redan förstått att jag inte syftar på pengar.

Kanske är det på en begravningsplats. Där hittar du mer talanger, mer kunskap och fler människor som inte sett och använt sin potential.

Säg till människor i din omgivning:
”Du har något speciellt.”

Av 40 miljoner spermier blev alla de andra en våt fläck på lakanet. Du är en vinnare redan från starten.

Ta hand om din kunskap.

Livet är ett ständigt lärande. Det är med nyfikenhet och frågor som du driver utvecklingen framåt! Och det finns mycket att lära och ta in. Barn sägs lära sig 9 nya saker varje dag. Handen på hjärtat – när lärde du dig något nytt senast? Själv läser jag en facklitterär bok i veckan. Och jag har minst tre fyra på gång – samtidigt! Men det viktigaste är sedan hur du väljer att använda kunskapen; Varför gör du som du gör? Vad är ditt mål och fokus?

Vad gör du för ditt lärande?

Tänkvärt:
”Du går i skolan för att få ett jobb, du lär dig mer och utvecklas för att nå framgång!” Jim Rohn
”Önska inte att det var lättare - önska att du var bättre!” Jim Rohn

torsdag 22 oktober 2009

Ge makten till medarbetarna!

Det pratas mycket om att: "Du som medarbetare måste ta mer ansvar...", inte minst i tuffare tider. Men vad är ansvar, egentligen? För mig hänger ansvar, makt och tillit starkt samman. Och alla tre delarna behöver finnas för bästa resultat och måluppfyllelse.
 
 
 
Läs resten av artikeln på Dagens Ledare.

Har du råd att inte ge denna tjej 5 minuter av din tid

Du kommer inte att ångra dig. Detta är engagemang, kämpaglöd och drivkraft.

Det gäller dig, det gäller mig, det gäller alla. Och allt levande.
Lyssna och agera!

Väck kraften inom dig!

De två största rädslorna inom människosläktet är; rädsla att inte räcka till och rädsla för att inte vara älskad. När du ser till vad som hindrar dig, kanske finner du då att det är någon av dessa rädslor som håller dig tillbaka.


Alla människor har goda vanor, men också mindre goda vanor. Goda erfarenheter och mindre goda erfarenheter. Och det sägs att man lär sig av sina misstag, vilket inte alls stämmer! Det är först när du reflekterar över resultatet du fick som du lär dig och kan dra nytta av erfarenheten. Vanans makt, det automatiserade beteendet och dina tidigare erfarenheter hjälper dig, men kan också stjälpa dig. Tillsammans med dina valda sanningar, det du tror på, får du en stark kraft som rätt använt kan arbeta för dig.

”Det som ligger bakom oss eller det som ligger framför oss är ingenting jämfört med det som ligger inom oss”
har Ralph Waldo Emerson uttryckt för länge sedan. En sanning som gäller än idag. Du har alla resurser och den potential du behöver redan inom dig – väck upp dom!

onsdag 21 oktober 2009

Extra allt – är det service i mästarklass?


Är det att ge ”extra allt” som gör mästarklass? Extra allt kommer det att överträffa kundens förväntningar? Extra allt är det målet? Jag är övertygad, mitt svars är nej. För mycket kan var - för mycket!

Less is more. Mindre är mer. Visst är det så, eller? Ikväll har jag ätit en mycket god middag; laxcarpacio till förrätt, kronhjort med kantareller till huvudrätt, toppat med vanilj/kiwi sorbet, hallonsorbet, mörk choklad, maräng, stjärnfrukt, physalis… Låter kanske som en bra avslutning, men nej. För mycket, av allt! Ibland är det enkelhet, renhet och färre ingredienser som gör mästarklassen. Inte att lägga på allt. Hur ser det ut på andra områden i livet.

För mycket av det goda kan vara… alldeles, alldeles underbart. Eller inte!

Varför möts idéer av motstånd

Har du haft en idé som inte mötts av motstånd? Grattis! Eller inte?

Av någon konstig anledning är det många som inte kan vara öppna för andras perspektiv, åsikter och idéer.  Jag har varit projektledare på reklambyrå under 5 år. På en reklambyrå lever man på att sälja sina idéer. Eller för att citera en av mina förebilder och chefer, Leif Einarsson, grundare av UniMedia (en föregångare inom direktmarknadsföring) dessutom en sann entreprenör ändå ut i fingerspetsarna:  

"Här blir inte idéerna gamla, vi säljer dem!"

Jag har de senaste 20 åren själv i mångt och mycket livnärt mig på idéer, att utveckla och sälja in idéer. Jag har också varit delaktig i många idéprocesser. När de är som bäst men också när det inte går ett enda steg framåt. Det tar stopp når någon i arbetsgruppen fastnat i sin idé. Att gör en "omstart" då är inte alltid lätt. Men tror jag redan att det var en av mina stora styrkor, att kunna gjuta nytt mod i både arbetsgrupp och idéerna. Bara för att du möter motstånd behöver inte idéen vara dålig.

Redan författaren Moa Martinsson har uttryckt:  
"Det är med idéer som med barn. Man gillar bäst sin egna."
 
Hur kommer det sig, egentligen?





Nya idéer och förändring genomgår ofta tre faser:

1. Förlöjligande. 
2. Motstånd.
3. Accept.


Kan du känna igen det själv? 

Fas 1: "Ingen bra idé..." "Kommer aldrig att funka, barnsligt enkelt..." "Hur kan du tro att ..."
Idén fördummas och förlöjligas. Så enkelt kan det helt enkelt inte vara. Stå upp för din idé - tro på dig själv och din idé. Ge dig inte!


Fas 2: "Har vi provat, funkar inte..." "Kommer aldrig att gå..." "Ingen idé"
Nu börjar moståndet. Vi gillar det kända och har svårt för det okända. Vi väljer tryggheten framför nytänkande och potentiell otrygghet. Vi vet vad vi har men inte vad vi får. Tänk om livet attackeras på det sättet, hela tiden, då blir det ingen utveckling. Som tur är är fasen övergående. Men oftast inte av sig själv. Det kan vara fel tid för idén, men idén är fortfarande en idé.


 Idéen är kanske inte klar, det är inte dig som det är fel på. Tänk på det! 

Fas 3:  När väl idéen accepterats och sedan genomförs då händer det att många rusar till. "Vad var det jag sa, det var en bra idé." Och ännu hellre "Va, är det något nytt? Så har det väl alltid varit?"

Får du en idé stå på dig. Tror du på den. Utveckla den och prova. Om vi inte haft människor som varit övertygade om sina idéer hade vi inte inte haft telefoner, glödlampor, datorer, notislappar, bilar, ja listan kan göras lång. 

Vilken är din idé som du inte förverkligat?

 

tisdag 20 oktober 2009

Vad är du i botten?

Att ta examen är en bra början. "Du måste skaffa dig en utbildning" kanske du hörde som liten. Själv är jag den första akademikern i min närmaste släkt. Jag hade dock inga direkta krav att plugga vidare, utan det var min egen drivkraft. Jobbar jag med det som jag utbildade mig till, nja det är tveksamt. Har jag nytta av utbildningen, absolut! (Ekonomlinjen på Handelshögskolan i Göteborg).

En utbildning ger en inträdesbiljett till arbetsmarknaden, något som många fått erfara flera år senare. Personligen fick jag jobberbjudande innan jag var klar... Sedan 1968 har Komvux funnits för att komplettera eller "läsa upp" betyg från grundskolan.  Och det är det många som gör. Men det finns också andra vägar idag, många vägar till jobb och slingriga vägar.

Jim Rohn, en av förgrundsgestalterna inom personlig utveckling i USA säger så här:
"Du går i skolan för att få ett jobb och fortsätter att utbilda dig för att utvecklas som människa."

Utbildning kan du aldrig få för mycket av och ju mer du lär dig, desto mer inser du hur mycket det finns att lära och förkovra sig inom.  

Vilket är ditt specialområde? Eller är du som en allmänläkare, specialist på det generella...
Vad är du utbildad till? Vad är du i "botten"?


Klas Hallberg, inspiratör och författare, belyser det helt underbart i följande klipp.

måndag 19 oktober 2009

Jag gillar dig

Hur stark är vår kraft på insidan, egentligen? Jag är fascinerad av hjärnan och vår mentala kapacitet, vilket du som följer bloggen redan känner till. Samt inte minst kraften i självuppfyllande profetior. Tron, en positiv förväntan om vad som ska hända kan försätta berg sägs det. Något som jag tror (!) stenhårt på ;-)

Den klassiska devisen säger:

"Tror du på att det är möjligt, eller tror du på att det är omöjligt, oavsett vad du tror får du rätt."

Svårt att ta till sig till 100% kanske, för att styra morgondagen kan ingen göra helt och fullt, eller? Och handen på hjärtat, hur kul hade det varit att veta precis vad som händer imorgon?

Men ändå får vi större livskvalitet om vi tror på en positiv framtid.

Walt Disney sa redan på sin tid:

"... vi behandlar vår personal med samma respekt och omtanke som vi vill att de ska bemöta vill bemöta våra gäster med. Det som sker på insidan avspeglar sig med dubbel effekt på utsidan."


Om du tror på något kommer det att synas. Inte exakt vad du tror, men signalerna blir andra än när du inte tror. När du tänker positiva tankar om den du möter kommer också det att synas. Således kommer även andra tankar att synas i dina signaler; i ditt beteende, i din kommunikation, i din energi och genom din utstrålning.

Prova nästa gång du möter någon som du inte, av någon anledning, tycker om. Tänk "JAG GILLAR DIG". Upprepa det inför mötet och framförallt när du möter personen. "Jag gillar dig!"

Och du kommer märka vilken skillnad det gör. Kanske t o m med dubbel effekt!? 

Varför bloggar jag?

En ny vecka har tagit sin början. Jag såg en härlig film i helgen tillsammans med min fru, "Julia och Julie".

Filmen väver samman två historier:
Historien om Julia Child, banbrytande kokboksförfattare genom att introducera det franska köket för amerikanerna. Originalet utkom 1961 och svensk översättning av reklammannen Leon Nordin 1985, "Det goda franska köket". Kolla bland dina kokböcker, eller hos dina föräldrar. Vi hade den bland kokböckerna.

Och historien om Julie Powell som i brist på annan meningsfull sysselsättning börjar blogga. Inte helt planlöst, utan genom att bestämma sig för att på 365 dagar arbeta sig igenom alla 524 recepten i Julia Childs bok "Mastering the art of French cooking".

Båda två drevs av att finna något vettigt att göra. Julia gick i kockskola och skrev efter många år kockboken som blivit en storsäljare. Julie hade ett rutinartat jobb och saknade lusten. Julia gillade att äta god mat, som medföljande till sin diplomatman stationerad i Paris. Julie älskade att laga mat.

Återkommande tema är att ha roligt, tro på sig själv och våga misslyckas. Det är bara att resa sig upp igen och gå vidare...


Varför skriver jag då detta filmtips på en blogg om personlig utveckling?

För mig blev filmen, förutom en härlig filmupplevelse, en metafor för mitt eget bloggande. Jag funderar själv emellanåt varför jag börjat blogga, sedan 1 februari har det blivit över 200 inlägg kring personlig utveckling, beteende, kommunikation, mental träning med mera. Och bloggen "100% Åkerman - Coachtipset.se" är inte den enda sajten jag driver.  

Vad är det då som driver mig? 

Jag har ingen aning hur många som läser min blogg och ännu är det inte speciellt många som kommenterar det jag skriver. Är det någon som läser överhuvudtaget? Det var en fråga som Julia Child ställde sig också när motivationen att fortsätta sviktade. För henne tog det många timmar varje dag att laga alla komplicerade recept. De "recept" jag ger är ofta enklare, men tar ändå en stund varje dag. Jag har en bok där jag skriver ned alla uppslag jag får och utifrån dessa blir det sedan blogginlägg. Tillsammans med Veckans Coachtips lägger jag nog mellan 5-7 timmar i veckan på att uppdatera blogg och skriva coachtips.

Vad driver mig då?

Givetvis vill jag bli läst. Men framförallt vill jag påverka människor till att se nya perspektiv, tänka annorlunda och göra annorlunda. Något som jag gör i min professionella gärning som inspiratör och perspektivskapare.

Givetvis vill jag gärna få kommentarer. Respons, kommentarer och reflektioner gör att jag får ännu mer energi att dela med mig. Det är genom reflektion och dialog vi kan växa. Och det är just det jag vill, dela med mig för att växa.

Väldigt ofta är det självklarheter som jag bloggar om, men ändå saker som vi inte reflekterar över speciellt ofta i vår vardag. Och jag får själv stanna upp och reflektera, det finns inte många sätt som är bättre än att själv skriva ned det du funderar över. Bloggen blir min "öppna" dagbok i personlig utveckling. Men du kopplar inte inläggen direkt till dig själv kanske du tycker. Den är inte självutlämnande med massa privata bilder och kommentarer. Nä, och det är medvetet.

En av de viktigaste värderingar som jag har är dock att vara en förebild och leva mitt budskap. Och det må jag säga är en ständig träning. Alla vet att en vältränad kropp kommer inte av sig själv, men många tror att en vältränad knopp har man bara. Så är inte fallet, det mentala behöver också tränas. Det vill jag bidra med. Inspiration, reflektion, övningar för dig att utvecklas genom och med. Mentala styrkepiller för ett rikare liv och arbetsliv.

Eller som Ingvar Kamprad har sagt:
"Tror du att du är färdig kan du lika gärna lägga dig ned och dö."

Något som han är ett levande bevis på.

Jag drivs av en passion för att lära mer, inspirera och ge energi till andra, samtidigt som jag utvecklas och växer själv som människa. Denna blogg är en del. Och nu kan jag inte sluta. När du brinner för något och det blivit en vana kan inget stoppa dig, eller hur?

Som vanligt kan jag inte undslippa frågorna. Frågor får oss att stanna upp och tänka till. Och det är det som är svaret på frågan:

Varför gör jag detta? För att få dig att stanna upp och tänka till.

Vad drivs du av? Om du skulle blogga, vad skulle det handla om?
Varför gör du det du gör? Och vad skulle du vilja göra mer av?


Vill du har fler tips, tankar, citat, verktyg - gå till http://www.coachtipset.se



PS: Jag vill gärna att du hör av dig, kommenterar eller på annat sätt sprider mitt budskap vidare. Det ger mig energi. Jag känner stor tacksamhet för att du läser min inlägg. Och när du sedan agerar blir jag stolt och mitt syfte är uppnått.

PPS: Visst är det märkligt med PS i skrift idag. Förr när man inte kunde sudda så enkelt var det naturligt att göra ett tillägg: "påtänkt senare". Men idag?

fredag 16 oktober 2009

Gör ett gott jobb!


Veckan lider mot sitt slut. Hur har veckan varit? Vad har du tillfört på ditt jobb? Har du gjort ett bra jobb?

Vid mina föredrag och seminarier brukar jag ibland fråga:
Går du till jobbet med ambitionen att göra ett bra jobb? Huvuddelen räcker förstås upp handen och svarar "Ja!". Men det finns sannolikt de som inte gör det.
Gör du ett bra jobb? är min nästa fråga. Även här kommer armarna upp. Ingen vill i alla fall erkänna att man inte gör ett gott jobb på jobbet. Även om vi vet att undersökningar säger att vi ger långt ifrån all vår energi, kunskap och färdigheter på jobbet.

Den tredje och avgörande frågan blir:
Får du veta att du gjort ett gott jobb? Här brukar det vara skrämmande många som inte får den återkopplingen. Det är sällsynt att man dagligen får höra att man gör ett bra jobb, under veckan kanske det händer några gånger. Fler hävdar att man får det en gång i veckan men sammantaget är det dåligt med uppskattning i näringslivet.

Är det ingen som gör något bra eller är vi så erbarmligt dåliga på att ge uppskattning? 
Vad tror du?

Om du själv är chef, låter du dina medarbetare veta att de gör ett bra jobb? Varje dag? Någon gång i veckan? Mer sällan? Aldrig? Vad blir ditt svar?



"Beröm och komplimanger bygger upp människor även i Jantelagens Mekka" Christian Wass

torsdag 15 oktober 2009

Den osynliga grafittin - företagskulturen

Läs om företagets osynliga grafitti i min krönika på Dagens Ledare. 

Hur får du andra att växa?

Konsten att få andra att prestera ligger dold i frågan hur får du medarbetare (eller andra i din omgivning) att växa och utvecklas.

Här är 25 sätt:

  1. ge beröm och uppskattning
  2. var en förebild
  3. stötta personen
  4. ingjut mod (kan, vill och vågar)
  5. ge positiv återkoppling
  6. se personen för den de är
  7. involvera, bjud upp och bjud in
  8. var närvarande
  9. lyssna utan att värdera det du hör
  10. bolla med deras idéer, utveckla deras idéer tillsammans
  11. ge utmaningar, utmaningar får oss att växa
  12. sprid positiva vibbar om personen till andra
  13. inspirera personen
  14. uppmärksamma det den gör 
  15. fråga personen om råd och hjälp
  16. hjälp personen med sin dröm
  17. bjud på dina kontakter
  18. erbjud din tid 
  19. bemöt dem för vad de kan utvecklas till
  20. tala väl om personen till andra
  21. ha en positiv förväntan för vad personen gör
  22. lita på personen
  23. ge dem egen tid, frigör tid och ställ upp 
  24. tillåt misstag
  25. släpp prestige, tillåt att de är bättre än dig
Vilka tips har du? Skriv gärna i kommentarsrutan.




"Se upp till någon när du kan, aldrig ned på någon ens ibland."
Conrad Hilton

Börja tänka

Hur ofta tänker du, egentligen? Vi tänker 600 000 tankar om dagen. Och enligt hjärnforskningen är 90% av tankarna idag samma som du tänkte igår. Grattis får jag kanske säga! Vilket nytänkande...

Hur kommer sig detta? När du gör något, säger något eller fattar ett beslut...

... gör du som minnet säger dig. Du återskapar med andra ord något som du sett, gjort eller hört tidigare.
... agerar du på stimuli. Utan att tänka reagerar du på yttre signaler och säger eller gör något som resultat av den stimulans dina sinnen får.
... frågar andra efter en lösning, ett sätt att göra det på. Varför? Är det för att själv slippa ta ansvar eller för att du inte orkar eller vill tänka själv?

Oavsett, här i finns orsakerna bakom meningsskiljaktigheter och överreaktioner. För det har säkert hänt att du agerar "med ryggmärgen" och senare ångrat ditt beteende eller det du sa. Tänk om vi skulle börja tänka lite mer.


Lite övning:
- Ta en timma om dagen
- Ett blankt papper
- Skriv ned ett mål du har och
- 20 idéer vad och hur du ska göra för att ta dig dit eller förbättra idéen

Gör du detta bara under en vecka får hjärnan mer träning än normalt och du har hela 100 idéer att jobba vidare med!

En timma om dagen blir 6,5 vecka på ett år. Om du ägnar en långsemester åt samma mål, idé eller problem, hur duktigt kommer du då inte att bli! Du kommer garanterat sticka ut ur mängden och bli mer framgångsrik på det du gör. Och samtidigt får din hjärna träning.

onsdag 14 oktober 2009

50 goda skäl att tro på framtiden...

Vill idag dela med mig om 50 goda skäl att tro på framtiden. Det är Bo Angelöw som skriver om detta i sin bok "Glädjerapporten - goda nyheter om vår värld".

Här är det 15 första...

"Allt är inte elände. På många sätt har världen blivit bättre. Genom att fokusera på möjligheter och de förbättringar som faktiskt har inträffat kan vi i större utsträckning hantera de utmaningar vi står inför. Under de senaste tjugo åren har bland annat följande inträffat i världen:

1.    Den globala medellivslängden har ökat och är idag 68 år.
2.    Barnadödligheten, andelen döda före fem års ålder, har minskat med 25 procent.
3.    Mödradödligheten sjunker i världen.
4.    Antalet döda i mässling har sjunkit med 60 procent.
5.    Malariafallen i världen har minskat rejält.
6.    Risken att dö av hjärtkärlsjukdom har nästan halverats i OECD-länderna.
7.    Cancer drabbar i genomsnitt åtta år senare i OECD-länderna.
8.    Fler lever längre med cancer, och färre drabbas av magcancer.
9.    Fler människor upplever sig som lyckliga.
10.    Alltfler länder beslutar om att införa rökfria miljöer. Bhutan är det första tobaksfria landet i världen.
11.    Bruket med kvinnlig omskärelse har minskat i omfattning.
12.    Fler länder förbjuder barnaga.
13.    Allt fler av världens barn går i skolan. Mer än 85 procent av barnen i de lägre skolåldrarna går nu i skolan.
14.    Barnarbetet har minskat kraftigt i världen. Andelen barnarbetare mellan 10 och 14 år har halverats.
15.    1,2 miljarder fler människor har fått tillgång till rent dricksvatten.

Resterande 35 skäl hittar du på Du och Jobbets blogg... läs vidare! 
Related Posts with Thumbnails