Vis eller okunnig, eller båda?

‎"Bara de oerhört visa och de okunniga förändras inte." Konfucius

Nog så sant. Och jag tror även de visa förändras. Om 2 år är vi alla helt "förnyade" rent biologiskt på cellnivå ... Även de mindre "kloka" , så varför inte bestämma din egen förändring!

Livet är en ständig renovering brukar jag säga. Är det inte det ena, så är det det andra som behöver fixas. Du blir liksom aldrig färdig. Trodde själv ett tag att "först ska vi bli klara med... sedan..." Har dock insett att det alltid finns att göra; huset, bilen, kroppen, relationen, jobbet, drömmarna, grannarna, hundarna, hästarna, semesterplanerna, hobbyn, tapetseringen, träningen, fika, flamsa, fundera... - underbart!

Dock tycker inte jag att det är kul att reparera saker som gått sönder av slarv eller okunskap. Eller åtgärda saker som inte borde ha hänt... Å andra sidan är det en del av livet också. GLVP-läge helt enkelt. Gilla Läget Var Positiv!

Hitta guldkanten i höstdiset

Igår var det en dag som knappt ljusnade. Mörkt när man stiger upp. Mörkt när man kommer hem. En disig morgon övergick i regn som har hängt i luften hela dagen. När klockan var fem och jag hämtade min son Emil på hockeyträningen sa han: "Det känns som det är dags att gå och lägga sig...". 

Och visst är vi människor ett släkte som "i frihet" skulle gått upp när det ljusnat och gått och lagt oss när det blivit mörkt...

Denna årstid är det ännu viktigare att finna guldkanten i vardagen. Vad är det för dig?

Guldkant kan vara:
- att tända ett par ljus vid frukostbordet
- att gå en morgonpromenad och möta rådjuren på åkern
- att njuta en kopp te framför brasan eller hopkkurad under en filt i soffan
- att gå på bio helt ensam
- att se stjärnhimlen en molnfri kväll och känna den klara luften i strupen
- att sitta på ett fik och se på människor
- att stänga av TVn och spela spel tillsammans
- att sätta en deg och baka

Vad är guldkant för dig? När gjorde du det senast? När gör du det nästa gång?

Du kan inte göra så mycket åt årstiderna, bara ändra på din syn på årstiderna. 

"Happiness is a conscious choice, not an automatic response."
- Mildred Barthel

 

Fler härliga citat?

 

 

Sanningens ord från Dalai Lama

Varför inte börja den nya veckan med några "sanningens ord" från Dalai Lama:

Dalai Lama:

Om du vill uppleva frid, ge frid åt andra. 

Om du vill känna dig trygg, få andra att känna sig trygga. 

Om du vill förstå till synes obegripliga ting, hjälp andra att förstå bättre. Om du vill komma över din sorg och ilska, hjälp andra att komma över sin sorg och ilska. De andra söker dig nu. De söker din vägledning, hjälp, mod, styrka, förståelse och försäkran i denna stund. Mest av allt söker de din kärlek.”

Fler citat?

Letar du bra böcker och inspiration? Kolla här.

Gör det omöjliga möjligt

Laddad för en ny vecka? En vecka då du kan göra det omöjliga möjligt. Då du kan ta första stegen för att sätta en ny standard, en ny nivå för dig själv.

Ett faktum som framkommit i flera studier bl a inom idrottensn värld är att merparten av de hinder som står i vägen för att nå sina mål är mentala. Alltså tankar som vi själva har som begränsar oss. Som de utvecklade varelser vi är kan vi tänka och dessutom precis vilka tankar som vi vill. Bara det är en fascinerande tanke, eller hur?


Vad är omöjligt i ditt liv just nu?
Och om det inte funnits några som helst hinder eller störningar:
Om det varit möjligt vad skulle hända?


Fundera också över följande citat:

"Antingen du tror att du kan eller tror att du inte kan, har du säkert rätt."
- Henry Ford

"Det finns ingen sanning - det finns bara åsikter."
- Hjalmar Söderberg

"Det finns bara resultat, misslyckande är också ett resultat."
- Okänd

Jag är vad jag upplever.
Jag upplever vad jag tänker.
Jag tänker vad jag känner.
Jag känner vad jag tror.
Jag tror vad jag vill.
jag vill vad jag älskar.
Jag älskar vad jag är.

Ella Kensington

Passion för jobbet

I förra blogginlägget pratade jag om de nya rutiner och vanor du lagt dig till med under sommaren. Om nu vardagen och arbetet är igång igen, kom ihåg de som ger dig energi. Och att det inte är ett helt år till nästa semester.

För att få kul på jobbet...
Snart är det helgledigt. Men lever du bara för helgerna kapar du självmant bort 5/7 eller ca 70% av ditt liv. Kom ihåg: Lycka finns i vardagen, där jobbet är en del för de allra flesta. Och det absolut bästa är att skapa en passion till sitt jobb. Allt kanske inte är kul på jobbet men det finns säkert många delar som är det.

Varför inte göra en lista på vad du gillar med ditt jobb? Skriv ned minst 5 saker.
Vilka av dessa kan du påverka? Göra mer av och oftare?

... glöm inte att värma upp!
När du är igång efter semestern (nu eller senare), värm gärna upp först. Gå inte in och "kör i 120 knyck" med en gång. Utan gör istället en mjukstart och reflektera över vad och hur du bättre skulle kunna klara av ditt jobb. Och på vilket sätt. Du slipper då att direkt ramla ned i samma hjulspår som innan, samtidigt är det just tryggheten som drar. Det är "gott" när det är vardag igen så det blir lite "ordning och reda". Vilket innebär att det egentligen är ganska skönt att börja jobba igen...

"Jag strävar hela tiden efter att bli bättre än jag är. Mina konkurrenter kan jag inte göra så mycket åt." Carolina Klüft

Håll i. Håll ut. Håll fast.

Håll i med nya rutiner. Håll ut med nya vanor. Håll fast i nya relationer.

Sommaren är en skön tid för avkoppling. En tid för att komma närmare naturen. En tid för att komma närmare varandra. När solen lyser och värmen infinner sig tar vi av oss våra skal, inte bara våra kläder. Vi blir mer öppna, för våra grannar (som vi "aldrig" sett förut), för våra medmänniskor och inte minst för en annan kommunikation. Prat om väder och vind förstås (med den regnigaste juli på 50 år), men också om arbetet, fritiden och kanske drömmar och framtidsplaner.

Sommar är en skön tid för förändring. En tid då energin flödar ikapp med ljuset.
trädgården eller i uterummet. Grillning med grannarna. Kvällspromenad med din kära. TVn slås bara på ibland. Istället har backgammon,En tid för att ladda upp för höst och vinter. Ny morgonrutin med frukost på altanen, balkongen, monopol eller fia med knuff hittat sin plats på vardagsrumsbordet. Nya och nygamla kontakter har återupptagits till allas glädje. Kanske har du tagit upp en gammal hobby. Eller bestämt dig för en förändring till hösten.



Nu gäller det att:
Hålla i. Hålla ut. Hålla fast.

Det är lätt att de goda rutinerna, de avslappade reaktionerna på vad som händer runt omkring och de nya och nygamla relationerna läggs på is. Nu är semestern över, sommaren är slut. Och några säger t o m "nu är hösten här" när semestern är slut. Men du vet att augusti är en härlig sommarmånad den med. Och en perfekt tid att göra förändringen till en ny framgångsrik vana i ditt liv.

Vilka nya rutiner ska du behålla? Och vilka ska du sluta med (som du kanske inte ens tänkt på att du inte gjort förrän jag nu påtalar det...). Du måste bestämma dig och hålla ut tills de blivit en god vana för dig. Din vanor bygger din karaktär som ger dig din identitiet.
Välj vem du vill vara!

Vilka nya reaktioner ska du behålla? Avkoppling minskar spänningsnivån i kroppen och vi blir inte lika retade av yttre stimulans. Och som du vet, allt som händer utanför dig är en verklighet och de reaktioner, tankar och känslor det för med sig är din verklighet. Håll i och fortsätt med din mer avslappnade attityd.
Välj den verklighet du vill ha!

Vilka nya relationer ska du behålla? Och vilka av de gamla har du bestämt dig för att inte fördjupa eller umgås mindre med? Det finns människor som ger energi och sedan finns de andra. Vilka vill du spendera mer tid med och vilka vill du spendera mindre tid med? Håll fast vi de du älskar och som ger dig energi.
Välj din närande närhet!

"Livet kommer med smärta alldeles av sig självt - ditt ansvar är att skapa glädje."
- Milton H Erickson

People come into your life for a reason...

... vad händer om du väljer att se på livet på detta sättet framöver?

Some people come in to your life for
- a reason
- a seaon or for
- a lifetime.

Vem är vem av de du möter? Vad kan du göra för var och en?

(Tack för filmtipset Anette Sandgren!)

Fånga lyckan...

Har nyligen läst Robin Sharmas uppföljare till "Munken som sålde sin Ferrari", boken "Vem gråter vid din grav?". Lättläst, inte så mycket nytt och en mängd härliga citat. "Munken..." och uppföljaren "Finn din livsuppgift" är bättre. Men alla tre kan starkt rekommenderas för dig som är sugen på lite grundläggande livsfilosofier.

Bland annat har han ett citat från Leo Tolstoj i boken:

Konsten att fånga lyckan är att likt en spindel spinna ett nät av kärlek i alla riktningar och fånga in allt som kommer förbi.

Fler boktips? Kolla här.

Ihågkommen?

Idag får du en fråga som du kan suga på ett tag och skriv sedan ned dina svar:

Hur vill du bli ihågkommen?

"Det finns två sätt att leva. Det ena är som om ingenting vore ett mirakel. Det andra är som om allting vore ett mirakel." Albert Einstein

Fler citat

En god förebild

Lysna till coach John Wooden, ofta citerad i coaching litteratur.

Ha kul och lär en massa!

Vad är avkoppling, avslappning och avspänning?

På engelska säger man "relaxation", vilket på svenska står för både avspänning, avslappning och avkoppling. Ser vi kort till teorin står dessa begrepp för olika saker.

Avkoppling - då kopplar vi bort yttre stimulans och vi störs mindre av yttre ljud och andra intryck, samt av egna ovälkomna tankar.

Avslappning - då har vi en minimal spänningsnivå i all muskulatur i kroppen. Ett tillstånd av stillhet och vila. Och kanske målinriktad mental träning...

Avspänning - då har vi den "bästa" kombinationen av spänning och avspänning. Helt enkelt "rätt spänningsnivå" i de rätta musklerna samtidigt som övriga muskler är avspända.


Vill du lära dig mer om att hantera vardagens stress - läs boken Landa Mjukt! av Elisabeth Solin. Enkel, lättfattlig och mycket handgriplig.


Tänkvärt!
Det vi kallar åldrande är inget mindre än den totala summan av alla de ärr vi fått av livets stress. Hans Seyle.

Fler härliga citat!
För fler citat för reflektion och utveckling - kolla här.

Måla din egen sol...

"There are painters who transform the sun to a yellow spot, but there are others who

with the help of their art and their intelligence, transform a yellow spot into sun."
Pablo Picasso

Hur målar du din sol?

För fler tänkvärda citat - kolla här!

Jag drömde att livet var lycka...

En kort dikt att börja dagen med...

"I slept and dreamt that live was joy. I woke and saw that life was duty. I acted and behold, duty was joy. We are at our very best and we are happiest when we are fully engaged in work we enjoy on the journey toward the goal we established for ourself. It gives meaning to our time off and comfort to our sleep it makes anything else in our lifes so wonderful, so worthwhile." (de Gore)

Succes is the progressive realisation of a worthy goal. (Earl Nightinggale)

Fler citat och coachtips