Släpp kontrollen!

Måste du ha kontrollen?

”Välkommen hit! Ser fram emot en inspirerade eftermiddag tillsammans med Kenth. Själv har jag precis frisknat till från flunsan. På planet till Västindien satt jag framför ett par som hostade och snörvlande hela resan. Två dagar senare låg jag med 40 graders feber och sjuk hela semestern... ” Så lät det när min kund introducerade mig igår. Vilken fortsättning förväntar du dig? Ett positivt eller negativt scenario? Katastrof eller lycka? Oavsett, säger det säkert mer om dig och hur din hjärna fungerar än om hur verkligheten verkligen var... Han kunde ha fortsatt med ömkande hur tråkigt och fel allt blev och hur synd det var om honom… Men istället fortsatte han ungefär så här: ”Jag har aldrig i mitt 60 åriga liv varit sjuk på resa förut så det var kanske på tiden. Och nu kan jag resa till jag blir 90 år utan att bli sjuk igen. Jag har ju haft mitt så att säga.” Vilken härligt skön inställning!  Varför gräma sig över saker du inte kan påverka. Varför älta saker som redan hänt. Det som varit har farit. Allt är övergående. Visst, det är aldrig direkt kul att vara sjuk och framförallt inte på en långväga semesterresa som dessutom säkert kostat en slant. Men attityden, jag älskar den!  Det du fokuserar på får du mer av.Jag tror mig ana att han, trots sin förkylning, hade en ganska trevlig semester. Hans "program" tillåter inte att flunsan ska få förstöra, vad tror du? Kunde alltså inte fått en bättre inledning på mina två timmar med cheferna… Blev dessutom en av årets bästa ”shower” när det senare fortsatte med workshop kring värderingar och verksamhetens ledord. Går in på mitt 15 år som inspiratör och det blir bara roligare. Och jag vet att jag gör det med den äran. Det är helt enkelt grymt kul att få den äran att inspirera människor och skapa förändring! Vilja ha kontrollen och få rätt I förhandsinformationen till samma seminarium fick jag veta att en av deltagarna (över 20 chefer) lagt in sitt "veto". Processen hade avstannat och backat ett par steg i höstas. Utan att veta vem detta var blev det ändå väldigt tydligt under det 2 timmar jag höll på. Helt enkelt en person som vill få rätt och vill ha det på "sitt sätt". kanske vill hon visa sin makt (har kunna styra och ställa en del då tidigare överordnad chef varit "osynlig") eller så vill hon  inte göra ett dåligt avslut (har inte många år kvar att jobba tippar jag...). Nyckelordet är: KONTROLL. Kontroll hämmar... Tyvärr hämmar detta övriga deltagare. Det hämmar kreativitet, nytänkande och den förändringsvilja som finns. Drar vi en parallell till det personliga planet kan du kanske komma på dig själv med att "ta över" andras arbetsuppgifter (för då blir det rätt) eller att du säger till sonen/dottern att packa sin väska, men sedan ändå gör det själv. För då har du kontrollen att inget saknas. Du vill få det rätt och veta (ha kontroll) att det också blir så. Kan det vara så? Och vilka konsekvenser kan det få? Egentligen inget konstigt för med känslan av kontroll kommer också känslan av tillfredsställelse. Kontroll är en viktig nyckel till lycka enligt den "lyckoforskning" som finns.

Avslutningsvis...

Verkligheten styrs av omgivningen runt omkring dig. Eller rättare sagt hur du tolkar den. Välj vad du fokuserar på och våga släppa kontrollen. Bli inte förvånad om du ser att det händer saker ändå. Tillfredsställelsen när människor själva börjar ta ansvar. Människor som växer. Du behöver inte vara med överallt, med "fingrarna i syltburken"... Istället kan du  ägna dig åt de du ska göra... Inte alltid lätt, men välgörande - för alla!

Tilbaka i selen - ord som påverkar

Jag hade en kollega en gång som ofta använde uttrycket sig med följande ord: "Tillbaka i selen igen..." när semestern och ledigheten var slut. Är det verkligen där vi vill vara när vi är på jobbet undrar jag, i selen? Jag vet att han sa det med glimten i ögat och troligen som ett skämt. Men ändå kan jag inte riktigt släppa tanken...

Själv känner jag direkt en inneboende motvilja både i orden och inom mig.  Det blir liksom ett "måste" om jag ska tillbaka "in i selen". Fastbunden som i en babybjörn eller i fyrpunktsbältet i Lisebergs "Kanonen" jag kan inte själv påverka skeendet utan är i händerna på andra...

Men säkert är det många som känner trygghet i att komma tillbaka till de "vanliga" rutinerna igen. Men samtidigt är det det du verkligen vill? 

Vid alla årskiften pratas det ofta om nya tag, nyårslöften och nya föresatser. Enligt numera välkänd reklam, det är inte dagarna som gått utan dagarna vi minns som spelar roll... Visst ska vi få vara nöjda och glada med det vi har, men kanske inte fastna i det. Så om den nämnda selen är en bungy-jump-sele är jag mer tillfreds med tanken. Att kasta sig ut och våga riskera för att vinna. Förstås utan att bli dumdristig...

Många är budskapen om att "gör 2012 till ditt bästa år". Ett tema som jag gärna hänger på även om jag ibland känner att det kan bli för klämkäckt ;-)

Skapa nya rutiner och ritualer. Starta idag! Starta nu! Har bl a på Facebook fått lite mothugg om att "får man aldrig vara nöjd..". Men jag menar att vara nöjd ingår i strävan att bli bättre. Och blir du inte bättre känner du dig troligen inte nöjd i längden. Vad tror du?

Välkommen tillbaka in i selen igen ;-) 

Ta hand om din tid

Här är en klassiker som du kanske stött på förut. Men ändå, något att tänka på - oftare: 

Tänk dig att det finns en bank som varje morgon sätter in 86 400 kr på ditt konto.
Det är inget fel. Insättningarna är lagliga och korrekt gjorda av en otroligt rik välgörare. Men banken överför inte pengarna till nästa dag. Varenda natt blir alla pengar som du inte använt den dagen borttagna från ditt konto.

Vad skulle du göra i ett sådant tillfälle?

Självklart hade du använt alla pengarna den dagen de sattes in på ditt konto, dag efter dag. Och det roliga är att vi har ett sådant konto!
Men det är inte pengar som sätts in på ditt konto eftersom namnet på kontot är TID.

Varje dag blir du utrustad med 86 400 sekunder. Varje natt försvinner obrukad tid.
Om du inte nyttjar dagens insättning så är det enbart ditt fel. Det finns ingen väg tillbaka. Du kan inte övertrassera kontot imorgon! Du måste leva i nuet och förbruka dagens insättning.

Investera tiden smart så att du får bästa möjliga avkastning i form av hälsa, lycka och framgång.
Tiden går. Gör det bästa av dagen idag!

För att förstå värdet av ett ÅR, fråga en student som missade examen.
För att förstå värdet av en MÅNAD, fråga en mamma som fött ett barn för tidigt.
För att förstå värdet av en VECKA, fråga redaktören på en veckotidning.
För att förstå värdet av en VECKA, fråga de nyförälskade som väntar på att träffas.
För att förstå värdet av MINUT, fråga han som kom försent till flyget.
För att förstå värdet av en SEKUND, fråga han som precis lyckats undkomma en bilolycka.
För att förstå värdet av en MILLISEKUND, fråga han som kom tvåa i OS.

Värdesätt vartenda ögonblick och värdesätt det ändå mer när du
delar det med en person som betyder mycket för dig.
Och tänk på att tiden inte väntar på någon.

Gårdagen är historia.
Framtiden är ett mysterium.
Dagen idag är en gåva.

Lev livet NU!


Vill du ha häftet 10 TIPS Prioritera din tid - kolla här!

Fri som fågeln - missa inte dina goda vanor

Godmorgon! Äntligen måndag och livet är tillbaka i "normala" gängor. För många är det just så; helgerna är slut, vardagen är här och denna vecka är den första utan röda dagar. För egen del känns det strålande att vara igång igen... Hur känner du själv?

Idag arbetar jag från mitt kontor vid köksbordet, även om jag inte har så långt ut till mitt riktiga kontor på logen ;-).  Har utsikt över bakgården, de snötäckta fälten och hästarna. Solen speglar sig i ladans tak och snön gnistrar. Ett par av hundarna snarkar vid mina fötter. Och undulaterna kvittrar glatt i sin bur.

Minns då en strof från Tomas di Levas låt "Frihet".

"... några är fångade som djur, andra flyger fria i sin bur..."

Startade morgonen med en timmas uppfriskande promenad med alla åtta hundarna, som vanligt. Och att arbeta där du vill och njuta av där du är ytterligare en god vana.

Missa inte dina goda vanor som du kanske "hoppat över" under helgerna. Då menar jag bara de vanor som hjälper dig, de andra kan du strunta i och byta ut mot andra stärkande vanor.


Vilka är dina hjälpande vanor?
Vilka är dina stjälpande vanor?

Vad är tillit?

Vad är frihet sjunger Tomas di Leva. Speciellt raden "det finns dom som flyger fria i sin bur, det finns fria som är fångade som djur..." är en av mina favoriter.





Vad är tillit undrar jag. Palindromen tillit, blir samma ord fram- och baklänges...

Orboken säger:
tillit - förtroende

På engelska: trust med samma ursprung som ordet truth, vilket betyder sanning.
Men tillit är inte en objektiv sanning. Anta att en person säger till dig att ett visst arbetslag är långsamt eller att solen skiner. Frågan om tillit handlar då inte om arbetslaget eller om vädret, utan om du kan tro på personen som sa det. Om du inte själv kan se ut för att kolla vädret eller själv kan observera arbetslaget måste du bestämma dig på grundval om personen är trovärdig. Vi behöver tillit när vi inte själva kan se vad som händer. Du behöver alltså tillit när du inte själv kan se eller höra sanningen. Vem ska jag tro på, ytterligare en av di Levas populära sånger.


Är tillit...
- att känna sig själv
- att lita på sig själv
- att lyssna till andra
- att våga säga vad man tänker och göra vad man säger.

Vad är tillit för dig? Hur viktigt är det? Hur skapar du den?

Fundera på:

Vem har du förtroende för? Om du är ledare; vem skulle du med varm hand lämna över ledarskapet till?

"Att se ned på andra är att skenbart växa själv."

Örn eller anka?

Vem vill du vara - en örn eller en anka?
Örnen som med sin skarpa syn flyger runt med överblick och fokus på samma gång. Eller ankan som är kvar i sin damm eller går och pickar på sin invanda tuva. Dessutom som pickar på allt och alla. Istället för att lyfta blicken är det kanske också bekvämare att skylla på omständigheterna. Om det är lättja eller rädsla för vad som finns både utanför och inom sig själv får vara osagt.

Hur kan du sväva högre och friare?

Hur skaffar du en överblick över din egen tillvaro och ditt eget liv?

Om du läser wikipedia.se är örnen "ett vardagligt samlingsnamn för en grupp större rovfåglar, inom familjen hökfåglar (Buteonidae). Örnar är inte ett vetenskapligt gruppnamn för rovfåglar som nödvändigtvis skulle ha ett närmare släktskap med varandra än andra arter inom familjen hökfåglar. Därför omfattar örnar arter av mycket växlande storlek som lever i olika biotoper och som har olika beteenden."

Vi är alla av "växande storlek" och lever i "olika biotoper" med "olika beteenden". Och framförallt kan vi alla välja att att vara mer av örnar. Skaffa mera koll och kontroll över vårt eget liv och leverne i stället för att vara ankor.

Zeus, gudarnas konung inom den grekiska mytologin hade den gyllene örnen som ett av sina heliga djur. Även Jupiter, gudarnas konung i romersk mytologi hade örnen som sin symbol. Örnen är också vanligt förekommande som märke på vapensköldar, som släktmärke, på flaggor och logotyper. Och senare har många valt örnen som sin symbol. Den har varit symbol för Preussen, Österrike och Tsar Ryssland och är idag också en del av det svenska riksvapnet.

I västvärlden har vi alla valmöjligheter att bli mer fria. Eller för att citera Tomas di Leva i sången "Vad är frihet?";

"...du sitter fast i bruset varje dag och låtsas att din plats i kön är bra, snart kan vad som helst förföra dig. Det finns dom som flyger fria i sin bur, det finns fria som är fångade som djur. När allt blir tyst kan ingen höra dig."

Örnen symboliserar för mig frihet, valfrihet, flexibilitet och samtidigt överblick, mod samt kraft.

Håll kvar - släpp iväg, för mer energi

Detta är en övning som jag inspirerats av Don Miguel Ruiz. En övning som frigör energi och hjälper dig att fatta beslut. Samt också att leva ett liv mer i linje med dina värde-ringar. En del av att vara mer sann mot dig själv och det du står för. Övningen underlättar också förändring och kan minska stress och oro.

Håll kvar - släpp iväg

1. Gör den lista på saker, personer, händelser, känslor, överenskommelser och övertygelser som påverkar dig starkt i ditt liv.

Denna övningen ger dig klarhet i hur mycket energi du lägger på att hålla kvar saker, personer etc som inte ger dig det du vill. Som att simma mot strömmen, det tar mycket kraft men du kommer inte lika långt som om du valt en annan väg. Vad är du bunden till?

• Hur mycket "kostar" det att hålla dina överenskommelser?
• Hur mycket "kostar" det att hålla kvar en viss person i din närhet?
• Hur mycket "kostar" det att ha kvar saken?

2. För att ge ett exempel: Ta ett föremål i din omgivning som du äger och älskar och som du känner dig bunden till. Hur skulle du gradera din bundenhet till det föremålet på en skala från ett till tio, där tio är total bundenhet och ett är total obundenhet, du kan släppa taget direkt?

På en "håll kvar - släppa iväg" - skala skulle jag ge föremålet:

1... 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10

Om du säger "5" verkar du ha en balans i ditt förhållande till föremålet. Om du säger 7,8,9 eller kanske 10, fundera på skälen till att du tror att du håller fast vid föremålet. Och i nästa steg, hur vet du det, hur vet du att dina skäl är sanna (mer än för dig själv, just för tillfället)?

3. Fundera sedan på hur mycket energi du ödslar på detta föremål varje månad.

• Hur mycket energi lägger du på att skydda föremålet?
• Hålla det i bästa skick?
• Betala för underhåll och reparationer?
• Av någon anledning oroa dig för föremålet?

Reflektera kort över: Är det fruktan eller rädsla bakom din bundenhet. Är du rädd att föremålet inte går att ersätta. Är du rädda att missta känslorna du har till föremålet. Är du rädd att det ska hända andra negativa saker i ditt liv om du inte kan hålla kvar i föremålet.

Tänk på vilken frihet du skulle få och vilken energi det skulle ge att släppa taget lite mer. Kanske skulle du t o m utveckla nya personliga egenskaper (mod, frihet) genom att släppa taget.

4. Gör nu om samma procedur med din egen lista.

Vilka blir nu dina nya valmöjligheter som kan öka din energi?
Vad kommer bli möjligt när du minskar din bundenhet?