Enkel målsättningsövning som förändrar...

Här är en "klassisk" övning för dig som inte redan sätter mål regelbundet. För dig som vill styra mer av din egen framtid. Eller för dig som vill uppnå mer i livet. Tidsåtgång, kanske en halvtimma i ett första steg.

Gör så här. Ta fram papper och penna och hitta en avskild plats. Gärna där du trivs.

1. Sätt dig i rätt tillstånd. Tänk på något riktigt gott tillfälle; se, hör och känn som om du var där ige. Och le!
Vill du - varför inte sätta på din favoritmusik.

2. Skriv sedan ned 50 mål som du vill uppnå. Stort som smått! Låt bara penna flyta över pappret. Nyckelord räcker. Du behöver inte vara specifik (du vet vad det du skrivit betyder för dig).

Håll på max 12 minuter (sätt äggklockan, timern på telefonen...)

Låter det mycket – nej det är bara ett mål per 15 sekunder, 4 mål per minut. Eoner av tid!

3. Dela sedan upp elefanten i delar, precis som du gjorde ovan. Gör det också med dina nedskrivna mål enligt följande:

a) Vilka är 1, 3, 5 och 10 års mål. Sätt en siffra vid varje.

4. Gör nu en reflektion och räkna hur många "korta" respektive "långa" mål du har. Vad väcker detta för tankar hos dig?

5. Prioritera bland målen, välj tre av dem

a) Specificera målet b) Varför du vill göra dessa? Skriv ett par rader.

c) Därefter: vad ska du göra de närmaste 24 timmarna för att ”ta första steget”.

5. Agera! Och du är på väg.