Vill du bli en stjärna?

Jag såg på TV4s nya program ”Jag ska bli stjärna” i tisdags kväll tillsammans med min son Emil 10 år. Det handlar om sex barn i 10-12 års åldern som bestämt sig för att bli tennisproffs, sångidol, motocrosstjärna, filmstjärna, musikartist och landslagsspelare i fotboll. Vad ska du bli när du blir stor är en naturlig fråga till ett barn? Stjärna, fotbollsproffs, programledare…ja det är kanske lika naturliga svar idag. Vad ville du bli när du var liten? Själv kan jag...

Läs fortsättningen på Du och jobbets blogg...

Vad är tid för dig?

I går höll jag frukostseminarium i coacha.nu som är en mötesplats för dig som vill utvecklas personligt och i yrkesrollen. Temat var. Ta hand om din tid. För fyra år sedan grundade jag coacha.nu som en plats för inspiration och utveckling för människor som inte får så mycket på sina arbetsplatser. Aktiviteterna går av staplen i Göteborg och Stockholm. Nyfiken? Kolla på hemsidan.

Jag brinner för att skapa perspektiv hos andra för att ta mer...

Läs resten av inlägget på Du och Jobbets hemsida...

Gör 2010 till ditt bästa år!

Jag hade en intressant kväll igår tillsammans med Yes Group. Det är en ideell och oberoende förening som har till syfte att skapa en plattform för människor som vill vidareutveckla sin potential, träffa likasinnade och ha roligt i en stimulerande och motiverande miljö. Jag brukar sedan en tid tillbaka förlägga aktiviteter i Stockholm i samband med deras. De har seminarier första måndagen i varje månad. Igår höll Eric Edmeades seminarium under rubriken ”Your Best Year Ever”. 


Läs fortsättningen på Du och Jobbets blogg...

Gästbloggar på Du och Jobbet

Jag har glädjen av att blogga för Du och Jobbet denna vecka. Och vill ge dig inspiration och perspektiv för din personliga utveckling. Samt även lite tankar från min vardag som inspiratör och mental coach.

Läs mer på arbetsmiljötidningen Du och Jobbets hemsida...

Bara fri lek denna veckan?

När jag var liten kan kan jag minnas att jag ofta gick till mamma och sa: "Jag har inget att göra..." Barn (och jag tror människor) är skapta för att "göra saker". Sedan är förstås frågan vad du gör. Samtidigt säger man inom den anglosaxiska världen att vi är human-beings inte human doings. Vad anser du?

För ett tag sedan utryckte min son Emil följande tänkvärdhet, halvt i sömnen:
"Det ska inte finnas något man måste göra. Bara fri lek!" (Emil Åkerman)

Det är måndag och en ny vecka. En vecka för fri lek kanske? Det är fjorton dagar kvar till årets bästa barnhögtid - julafton! För många en dag för mys, glädje, samvaro och fri lek! För andra kulmen på några veckors stressande i affärer, städande och julstress på jobbet.

Men varför vänta till julafton med den fria leken...?

När går gränsen för att "fri lek" blir "görande" kan man undra nyfiket. Jag hörde bara för några dagar sedan en förändring i min sons samtal till en av sina kompisar. Istället för "Hej ska vi leka?" så frågade han: "Hej ska vi göra något?". Han har nyligen fyllt 10 år.

"Jag har inget att göra?" frågade jag min mamma igen. "Hitta på något!" fick jag ofta till svar. Idag har jag inga som helst problem med att varken hitta på saker eller att göra saker. Det märkliga är att många människor jag möter snarare uttrycker:

"Tänk om jag inte haft något att göra..."

Hur ska vi ha det egentligen?

För egen del är det en kul vecka i antågande. Tre kul uppdrag. Tre resor till Stockholm. Gästbloggande på Du och Jobbet.  Och många nya möjligheter till både lek och att göra saker ;-)

Njut veckan.

Varför tappar du orken?

Så här på hösten är det vanligt med "tappade sugar" och att orken tryter.

Orsaken för att du tappar orken kan variera. Ofta kan det vara allt som är ogjort och som pockar på uppmärksamhet. För att få tillbaka orken – gör något! Det spelar ofta ingen roll vad du gör, bara du gör något och kommer igång.

Tröttheten kommer inte från allt du har att göra, utan från allt som är ofärdigt. Bli vän med tanken att du aldrig kommer att bli färdig. Inte ens under hela tid liv. Det kommer alltid finnas något som inte är klart! Och det kommer hela tiden att gå upp och ned, sedan behöver inte nedgångarna bli varken djupa eller långa...

Varför tappar du orken? Ja, det är kanske samma som frågan kring vem som kom först hönan eller ägget. Vad menar han nu tänker kanske du. Jo, för att ”tappa orken” måste du ju ha haft den, eller hur? Och frågan blir då i stället: Vad har du gjort för att tappa orken? Ställ dig följande frågor:

- Sover du för lite? Eller kanske för mycket. För precis som andra saker i vårt liv blir sömn också en vana. Du vänjer dig vid att ”min kropp behöver x antal timmar”. Och visst kan det vara så.
- När fick du i dig vätska senast? Och då menar jag främst vatten, inte kaffe, te eller andra mindre nyttiga drycker. Du bör troligen få i dig mellen 2-3 liter per dygn. Under natten ”helas” din kropp och det går åt vätska. Drick ett eller två glas vatten direkt när du vaknat för att återställa balansen.
- När åt du senast? En ishockeyspelare under hård träning ska äta sju gånger om dagen. Hur ser ditt schema ut? Troligen betydligt färre och det är bra! Men en ordenligt måltid bara en eller två gånger om dagen räcker inte. Och tänk på, när du tror att kroppen skriker efter mat så är det oftast istället vätska som den vill ha. Drick ett glas vatten eller ta en frukt. Och vem vet, du kanske t o m tappar något kilo ;-)
- Får du i dig tillräckligt med syre? Utan syre inget liv, utan syre ingen ork. Pausa kort från läsandet och försök lokalisera din andning. Sätt handen på magen och känn din andning. Var stannar din hand? Ju längre ned i magen du andas, i regelbunden takt utan pauser destom lugnare är du säkert. Men hur mycket syre får du? Troligen inte mer än 20-30% av potentialen. Att läras sig andas ordentligt är ett mycket bra sätt att hjälpa kroppen att orka.

Kritisera aldrig intentionen

Du vet bäst! Du har rätt! Din åsikt är den sanna!


Är det alltid så? Troligen inte. Men hjärnan vill gärna sluta loopen, drar slutsatser och vill behålla den kartbild du redan har. Många är snabba att kritisera andra. Uttalanden som ofta dessvärre är kritik på personen:

"Du måste vara..."
"Fattar du inte..."
"Du borde ha gjort..."
"Du borde ha tänkt på..."

Rätt använt är kritik inget negativt utan en återkoppling. Kritik i sig är varken negativ eller positiv utan bara en bedömning. För dig kan det vara ett sätt att lära dig av omgivningen.

Lär dig att

• göra en bedömning av beteendet inte personen
• det är handlingen inte människan som ska bedömmas
• din kritik ska ha en positiv intention, inte att "sätta åt någon" 
• kritik oftare kommer att tas negativt än positivt
  
• försvar, förklaringar och förnekanden är naturliga reaktioner du möter
  
• undvika ovanstående reaktioner för att nå fram med din återkoppling

Den värsta kritiken... 
Den absolut värsta kritiken är när du kritiserar intentionen, den bakomliggande tanken bakom handlingen. Kritisera aldrig avsikten eller syftet bakom handlingen. Du kan aldrig säga något om varför personen gjort den han eller hon gjort. Det kommer alltid bli din tolkning. Men den kritiken kommer sannolikt väcka upp ännu mer ovilja hos den andra att ta emot din återkoppling.

Kritik kan vara medveten men lika ofta omedveten i ditt sätt att uttala dig.
Är du medveten om hur ofta du kritiserar andra? Och på vilket sätt?

"Leta efter hästarna, inte hästskiten i ditt liv."
Kenth Åkerman