Hemgångskänslan - skapa rätt tillstånd för helgen

Vilken känsla går du hem med idag fredag? 
 Är det en känsla av att du gjort ett gott jobb och dessutom full av energi att möta helgen, eller är det med tunga steg och ångest för att du inte hunnit med allt som ska hinnas med? 

Tid, eller snarare bristen på tid är nog det enskilt vanligaste hindret jag hör när det handlar om förändring och utveckling, att skapa nöjdare kunder genom bättre service, coacha sina medarbetare eller att utöva sin hobby eller andra saker i livet…

Ställ dig frågan vems krav du vill leva upp till? Ofta är det dina egna höga krav som spökar. 

Att 
1. hoppa över att göra saker
2. göra det senare eller 
3. delegera till andra 
 är tre sätt att "rensa" i din "göra-lista" och skapa ett annat tillstånd och känsla inför helgen.


Vilka saker kan du direkt sätta i grupp 1 eller 3?


Delegerar du till tiden är du rationell. Delegerar du till andra personer är du effektiv.

Njut helgen!

Upplevelse av stress på jobbet

Idag ska du få ytterligare verktyg för att se över din jobbsituation. Men jag har semester tänker du...

Det kanske är bästa tiden och tillfället. Men vänta tills du fått en bra distans till det du gör.

En del av de grundläggande frågorna jag ställer när jag börjar en coachning med en ledare är följande:

• Hur ser förhållandet ut mellan dina krav och de resurser du har till förfogande?
• Hur är kraven i förhållande till din möjliga kontroll av läget/jobbet/projektet/din roll?
• Hur ser ansträngningen ut jämfört med den belöning det ger dig?

Dessa tre frågor ger mig en snabb uppfattning om stressnivån, balansen mellan krav och förmåga (som i sig ibland är en egen fråga). Och varför inte lägga till:

• Hur upplever du dina krav i förhållande till din förmåga på hemmaplan?

Jag brukar arbeta med 10-skalor. Där 1 motsvarar "låga eller inga alls" (exempelvis:krav) och 10 motsvarar "hög eller fullständig" (exempelvis: kontroll).

Hur ser dina siffror ut på ovanstående frågor? Hur är balansen så som du upplever den?

Kom ihåg att det är din egen upplevelse och värdering av situationen som är avgörande för om du upplever stress eller inte.