Aktiv fritid ger bättre hälsa

Läser i senaste Hälsobrevet att aktiv fritid ger bättre medicinska värden.

"I denna amerikanska studie deltog 1400 vuxna personer. Forskarna mätte deltagarnas blodtryck, midjemått, BMI, blodfetter, psykologisk status och fysisk funktionsförmåga - och deltagarna rapporterade hur ofta de deltog i olika fritidsaktiviteter. Aktiviteterna inkluderade att bara slappna av, att umgås med familj och vänner, åka på semester, idrotta, delta i kurser eller föreningsaktiviteter.

Blodtesterna visade att ju mer aktiv fritid deltagarna hade, desto bättre var deras medicinska testvärden.

De deltagare som gjorde olika typer av fritidsaktiviteter hade också fler sociala kontakter, kände sig mer tillfredsställda, mer engagerade i sitt liv och mindre deprimerade. De som var mest aktiva på fritiden var dessutom mer fysiskt aktiva, hade därmed bäst fysik, och kanske inte så överraskande också bäst sömn.

"Även om behovet av fritid är högst individuellt måste vi själva manövrera våra liv och kroppens stressnivåer genom att engagera oss i fritidsaktiviteter som ger oss glädje, hälsa och ett meningsfullt liv", säger Kathy Richard, professor vid University of Pennsylvania School of Nursing."

Läs hela undersökningen här

Prenumerera på hälsobrevet