Målcirklarna - enkel livsplan

Du får vad du planterar konstaterade jag redan i måndags. Det du fokuserar på har sedan en tendens att växa, både bildlikt och fysiskt. Denna övningen kräver ett blankt papper, en mugg the eller en god kopp kaffe, samt "egen tid" ;-) Vilket du kanske tar dig under den stundande helgen. Här är övningen. Håll till godo!

Rita fyra cirklar på pappret och gå sedan igenom:

1. Hur vill du att ditt liv ska vara? (Om "liv" är ett för långt perspektiv, skriv istället 10 år, 5 år eller 3 år).

2. Hur vill du att ditt år ska bli? Vad behöver hända för att "livsmålet" ska bli verklighet?

3. Hur behöver i så fall månaden se ut?

4. Vad behöver du då göra redan idag?

Eller så startar du med vad gör du på fråga 4 och går "uppåt"...

Sätt ned de tankar som kommer upp, låt ingen "Luther", rädsla eller annat hinder stoppa dig. Du ska ju bara skriva ned några ord på papper.

Ha dessa cirklar med dig för att "styra" dina dagar, veckor och din månad. Håller du dig till dagsmålet kommer månadsmålen nås, nås månadsmålen kommer årets mål att uppnås och du är på väg...

Och vet du vad, det som skrivs ned har en tendens att bli sant och verkligt

Ta nu en skön, avkopplande helg och ägna lite tid åt dig själv och din livsplanering.
Du kommer inte att ångra dig.

Unna dig... gör din egen njuta-lista""

Konsten att leva är att lyssna till sina egna signaler.
Vad behöver du just nu?

Är det ...
... vila, skratt, skapa, fundera, skriva av dig, skrika ut din frustration, en tyst stund, en god middag, glada vänner, en bra film, ett livgivande möte, ett glas vatten, en promenad, en tur med hästen, sitta på ett café och kolla människor, påta i jorden, rensa rabatten, se när gräset växer, klippa gräset, studsa studsmatta, en löptur i skogen, en promenad på stan, läsa en bok, en bruschetta...

Uppgift:
När du unnar dig något som ger energi och gör dig glad vad gör du då?

Skriv ned din egen lista. Nöj dig inte förrän du fått ned minst 20 saker på pränt. Häng upp listan eller ha den med dig i väskan. Ta fram den när det behövs.

När du gjort något bra (och det kan vara något mycket litet, ha inte så höga krav)
- fira genom att "unna dig" något från listan.

Fira, njut, lek och gör fler kullerbyttor - du blir aldrig för gammal. Det är bara andra som tror och tycker det strunta i vad dem säger. Du lever ditt liv!

Ladda med musik - gör din spellista!

För att prestera på topp behöver du ha rätt tillstånd för att prestera. Vilken laddning som krävs är olika för olika ändamål. Och vad du specifikt behöver vet bara du. Har du tänkt på det själv?

Musik är för många ett bra sätt att ladda inför olika uppgifter. Eller varför inte inför en dag på jobbet?

Vilken spellista skulle du sätta ihop för:

- att varva ned efter en tuff dag på jobbet?
- varva upp/ladda upp inför en tuff dag på jobbet?
- skapa en lugn middagsstund med familjen?
- få upp energin under fredagsstädningen?
- att få lusten att träna?
- att bara vila och njuta av en lugn stund?

Jag är övertygad om att det är lite olika musik du sätter på. Har du en mp3 eller Ipod, sätt samman olika spellistor. För lugn musik kolla och lyssna bl a på Theta för avslappning och meditation.

När ska du sätta samman dina spellistor?

Dags att så... och planera semestern!

Det är vår och dags att så frön för att skörda till hösten.

Våren är en tid för att planera. Våren är en tid för att agera. Våren är en tid att plantera.

Planera, agera och plantera nya frön som du vill ska växa till sig och skördas till sommaren, hösten eller senare.

Hur lång är din planeringshorisont? Har du nått till semestern ännu i dina tankar?
(Är du chef borde din planering snarare ligga på nästa vår, i alla fall för den "grova" planeringen. Semestern bör vara klar redan, hösten ligger hyfsat fast... Annars - fy skäms. Du har för kort horisont. Du kan inte leda en verksamhet med en eller några veckors framförhållning. Du sår dina frön för sent helt enkelt.)

Förresten, har du tänkt på att många planerar sina semestrar mer i detalj än vad de planerar sina liv! Andra klagar på att semestern inte blev som de tänkt sig när den är slut. Och frågar du vad de tänkt sig blir svaret ofta: "Jag vet inte...". Så egentligen borde de vara nöjda med precis vad som helst. Har du inga förväntningar eller planer så blir ju allt till belåtenhet. "Nää!" invänder du helt korrekt. OK, men då har du förväntningar eller hur? Så vad vill du ska hända för att du ska vara nöjd?

Så fröna idag. Plantera för framtiden. Nu!

Vilka spår lämnar du efter dig?

Fredag igen, oj vad veckorna går...

Vad fyller du dina veckor med? Vilka avtryck lämnar du efter dig? Eller är det bara ytterligare "en vecka i paradiset" som ingen varken kommer ihåg eller vill återuppleva...

Nu när helgen är här kom ihåg följande:
Det viktigaste är inte vad du lämnar efter till dina barn.
Det viktigaste är vad du lämnar efter i dina barn.

För dig som inte har barn byt ut ordet barn till; nära och kära, bekanta, medmänniskor, grannar ...


Vad kommer du att göra som är både minnesvärt och som lämnar spår?

Om att vara ansvarig för de du gör...

Löser du problem eller skyller du på andra?

Kolla denna korta film på norska. Se, le och sätt problemet i vrångstrupen. Finns några "sanningar" att hämta ;-)

Från problem till möjlighet- coachande frågor

Det som har varit har farit och de kan du inte göra något åt. Ändå är det många som fastnar i det förgångna, i gårdagen, i dåtiden. Fastnar i problemet och kanske ältar runt problemet, blir än mer bekant med det och efter ett tag kanske t om blir ett med det. Problemet eller det som hänt blir "en del av dig". Och att ändra på det kostar dig helt enkelt för mycket. Nu är som tur är inte alla problem av denna dignitet...

Här nedan får du åtta mycket bra coachande frågor som kan hjälpa både dig och andra att komma vidare. Att komma ur problem, se orsaken varför du inte gör något, för att därefter se möjligheter och agera.

1. Vad är problemet eller utmaningen, det som du inte är nöjd med i ditt liv just nu?
2. Vilka fördelar har du genom att låta det vara som det är?
3. Vad "kostar" det dig att låta det bero/vara som det är?
4. Hur har du skapat eller tillåtit/accepterat att det är som det är?
5. Vad låtsas du inte känna till eller veta? Vilka signaler blundar du för?
6. Vad vill du ha istället?
7. Vilka handlingar kan du göra, vilka steg kan du ta?
8. När kommer du att göra det?

Det är bara nu du kan förändra din framtid. Vägra acceptera annat än det bästa.

Framgångsprincip nummer 2

Livet är "överreklamerat" har jag fått höra från 25 åringar. Var det ingen mer än detta? Var detta livet? Du har mer makt än så att bestämma hur ditt liv ska te sig, hur det liv ska ha sett ut när du lämnar av...

Framgångsprincip nr 2:
Bestäm dig för vad du vill ha.

Vet du inte vad du vill eller har du inga förväntningar, då får du också vara nöjd med det du får, oavsett vad du får, eller hur? Det är lätt att gräma sig över att ändra får det de vill. Och att andra får allt över förväntan. Närmare sanningen kommer vi säkert genom att tro att de har förtjänat det. Och kanske är det så att du inte får det du förtjänar utan vad du förväntar dig.

Var därför klar över vad du vill ha. Var klar och specifik. Var tydlig och berätta för andra.

Skriv en lista genom att upprepande gånger svara på frågan:
Vad vill jag ha? Vad vill jag ha? Vad vill jag ha?

Framgångsprincip nummer 1

Det är många som går runt och skyller på livets orättvisor. Som klagar på omständigheterna. "Om inte.." Framgångsprincip nummer 1 är att inse att:

Framgångsprincip nr 1:
Du är 100% ansvarig för ditt eget liv!

Det är ingen annan som tar ansvar för dig när du är vuxen. Det är ingen annan som ska klandras för det du gör eller inte gör. Det är ingen annan som kan påverka dig utan ditt medgivande.

Inse att du är en medskapare till ditt eget liv, inget offer för någon annans skull.
Inse att du genom att vara aktiv kan skapa det du vill, passivitet ger inga resultat.
Inse att du alltid har ett val, att välja är både din rättighet och skyldighet. Slumpen och turen kommer sedan till den som gjort sitt val och sett möjligheten.

Du är 100% ansvarig för ditt eget liv.

Om pengar inte var ett problem...Våga drömma!

Snart är det lönedax igen. Många går och väntar på att få påfyllning då kontot är tomt. Det är för mycket dagar kvar när lönen är slut...

Fundera på:
Om pengar inte var ett problem.
Vilken dröm skulle du då förverkliga redan idag?


Välstånd är att kunna göra precis vad man vill, när man vill det utan att behöva fundera på vad det kostar. Höjden av välstånd är att göra vad man vill, när man vill trots att det är gratis.

Kom ihåg: Många av det goda sakerna i livet är gratis.

Rikedom och välstånd är inte bara materiella ting. Rikedom är så mycket mer, fråga någon som är rik, men sjuk. Fråga någon som köper sin tredje nya bil, men ändå inte är lycklig. Fråga någon som tjänat så mycket pengar så han eller hon klarar sig resten av livet, men ändå jobbar ihjäl sig... eller....

Affirmera mera!

Affirmationer är något du säger till dig själv, för dig själv. En form av instruktioner som kan hjälpa dig att skapa det du vill ha, känna eller uppleva i ditt liv. Ett sätt att sätta positiva minnesspår i hjärnan och stärka både självkänsla och självförtroende.



Affirmationer hjälper dig att fokusera på
det som hjälper dig.

"Att inget göra är att inget få, att tänka rätta tankar gör dig lätt i sinnet. Det är lätt att tänka rätta tankar som läggs på minnet, affirmera mera är ett sätt att göra det på. Och tänk om det gör att du får utan att göra, nu ska du om affirmationer får höra..."

Affirmation (av latin affirmatio, ’försäkran’) är i nyandliga rörelser positivt färgade fraser som upprepas i tal och skrift i syfte att förbättra sin livssituation. Affirmationer utgår från tanken att man själv skapar sin verklighet och att ens tankar är det som orsakat ens nuvarande situation (Wikipedia)

Här är några korta kom ihåg!
1. Ska handla om dig själv och helst börja med "Jag är..."
2. Det ska vara något som är nu, i presens.
3. Det ska vara positivt formulerat "Jag är stolt och nöjd..."
4. Den ska helst vara kort.
5. Den ska vara specifik.

Exempel:
"Jag är stolt och nöjd, livet är en fröjd."
"För varje timma, varje dag är jag mera glad."
"Allt jag gör klarar jag."
"Jag värdesätter mitt liv."
"Jag är tacksam för min älskade familj."
"Jag är öppen för glädje i livet."
"Jag är nyfiken och fångar tillfället."
"Jag ler och gör vinnande till en vana."


Här är en sida där du kan få "Dagens affirmation"

Döm aldrig någon på förhand

Det är lätt att bedöma (och döma ut!) människor på deras kläder, utseende, ålder... eller? Men tänk på vad du kan missa...

Kolla detta och fundera på hur du själv gör!

Är det värt att sägas? Hur du undviker konflikt

Inneboende i många människor finns "ådran" av att vilja vinna, ha rätt och att få rätt. Tänk så många konflikter och meningsutbyten som skulle kunna undvikas om du tänkte på nedanstående sätt innan du öppnar munnen. När du sett, hört eller varit med om något som du bara måste kommentera. När det gäller något personligt som ett beteende eller något någon gjort eller inte gjort.

Ställ dig följande frågor tyst för dig själv:
1. Är det verkligen värt att sägas? Ja eller nej. Om nej. Gör det inte. Om ja, gå vidare till fråga 2.
2. Är det jag som ska säga det? Ja eller nej. Om nej. Glöm det eller ge personen som borde göra det en vink om det hela. Om ja, gå vidare till fråga 3.
3. Är det rätt läge att säga det nu? Ja eller nej. Om ja, säg det. Om nej, vilket oftare är fallet, avvakta rätt tillfälle när du och den andra personen är i ett bättre tillstånd och mottagliga för konversationen. Timingen är kanske inte den bästa just nu. Du kan vara upprörd, den andra personen är inte mottaglig eller...

Prova själv det tre helt suveräna frågor vid första bästa tillfälle.

Den viktigaste kommunikation

De dagar du inte sagt något på hela dagen kanske du kommunicerat mer än någonsin, har du tänkt på det?

Och även när du sagt saker är det du sagt inte den viktigaste kommunikationen. Den börjar istället nu. Just det, när du slutar läsa och börjar tänka själv...

"Vad kan detta innebära?" "Hur hänger det ihop med vad jag vet sedan tidigare?" "Tror jag på detta?" "Vad menar han egentligen?"

Du gör helt enkelt en snabb sökning i din egen hjärna, resonerar och funderar vidare, gör en tolkning, drar slutsatser. Allt för att checka av om det du just sett, hört och varit med om passar in i din "kartbild", din bild av verkligheten, av personen och situationen, eller inte. Det är nu som du generaliserar (så säger han alltid), utelämnar (just så är det...) och förvränger (förstår precis, så menar hon...) det du precis hört. Allt återigen för att passa din kartbild.

För visst kan det vara så att ni kan vara flera som varit med om samma sak, sett och hört samma föredrag eller film, MEN ändå har så olika minnesbilder av vad om hänt...

Den viktigaste kommunikationen startar när du slutat att prata.

Vilka olika tolkningar kan du ge följande enkla mening:
"Kvinnor får lättare förkylning än män."

Vad tänker andra... har allt en själ?

Ibland styrs vi alltför mycket om vad andra ska tänka och inte minst säga om oss.
Ibland kanske du t o m undrar om de överhuvudtaget tänker och känner...

Hur är det egentligen: har allt levande en själ?

Vi kan säga: "Jag och min hund var ute och gick..." eller "Jag lekte med min katt." Eller "Jag var på en härlig ridtur med min häst." Vi antyder då att vi har en själsfrände i hunden, katten och hästen, samt att vi umgås. Att vi båda på något sätt har ett inre som lever. Vi har ett utbyte av varandra på ett medveten och omedvetet plan.

Men hur blir det när vi istället säger: "Jag och min cykel var ute på en tur..." eller "Jag pysslade om mina kära rosor...". Kanske låter det något mer suspekt, eller inte? För visst kan vi även ha en utbyte av cykeln och rosorna.

En levande varelse som har ögon kan vi se på och in i. Redan ett nyfött barn ger respons tillbaka när du tittar babyn i ögonen. Vi kan förnimma det allra innersta.

Men var hittar du själen, egentligen? Och vad döljer sig djupt inom dig?

Gör denna enkla övning:
Fäst blicken på något (eller någon) och bara "se och känn in" under kanske 2-3 minuter. Fokusera hela tiden på det du tittar på. Märk vad som händer med dig, vilka tänkar och känslor som kommer. Vilka bilder och associationer får du. Kanske hör du t o m andra saker än normalt. Släpp fram det som kommer upp i ditt inre...

Styrs du av dina mönster?

Vi har alla vanor. Vanor som hjälper och vanor som stjälper. Var inte som strutsen, våga ta upp huvudet ur sanden och se vaket på ditt eget liv...

När du tänker på vad du gjorde i morse hittar du vanor, eller varför inte kalla det mönster. Följer du mönstret känner du dig trygg, allt går som det ska. När du inte följer mönstret kan du antingen känna tillfredställelse genom att du har provat något annat, eller så klandrar du resultatet genom att "skylla på" det du inte gjorde... Ett mönster är till för att följas annars blir det "fel".

Din egna och andras kommentarer kan vara: Har du vaknat på fel sida? Har du inte fått ditt kaffe? Har du varit på kurs eller? Har du inte...? Känner du igen dig?

Kommentarer som oftare "stjälper" än hjälper. Och som får dig än mer inrutad i ditt mönster, men du har ju ett val, eller hur?

Styr mönstret dig eller styr du ditt mönster?

Fundera ett ögonblick över följande frågor:
- Vad gör du som du alltid gjort?
- Vad är "rätt" i ditt liv?

Var sedan villig, nyfiken och se med med "glasögon" och upptäck nya sätt du skulle kunna göra på. Och tillåt dig själv att också göra det och stå för det.

Svaren på kommentarer ovan kanske istället blir:
"Nej, jag har inte vaknat på fel sida, detta är en ny sida, min rätta sida."
"Jag har slutat att dricka kaffe."
"Ja, jag har varit på kurs och nu ska jag göra på annat sätt."

Med tillägget: "Och hjälp mig genom att påminna mig när jag faller tillbaka i mitt gamla mönster, tack".

Måla din egen sol...

"There are painters who transform the sun to a yellow spot, but there are others who

with the help of their art and their intelligence, transform a yellow spot into sun."
Pablo Picasso

Hur målar du din sol?

För fler tänkvärda citat - kolla här!

Jag drömde att livet var lycka...

En kort dikt att börja dagen med...

"I slept and dreamt that live was joy. I woke and saw that life was duty. I acted and behold, duty was joy. We are at our very best and we are happiest when we are fully engaged in work we enjoy on the journey toward the goal we established for ourself. It gives meaning to our time off and comfort to our sleep it makes anything else in our lifes so wonderful, so worthwhile." (de Gore)

Succes is the progressive realisation of a worthy goal. (Earl Nightinggale)

Fler citat och coachtips

Långfredag eller Good Friday som man säger i de anglosaxiska länderna. En god fredag. En fridag eller en dag av krav?

Varför inte ta tillfället idag att reflektera över din dag. Hur ser en vanlig dag ut?

Beskriv för dig själv:
- har du egen tid? Räcker med 30-60 minuter/dag då du gör det du vill, utan krav. Var tydlig mot omgivning att det är "min tid", vilket oftast både accepteras och respekteras, ialla fall när det blivit en vana.

- tid för återhämtning? Kan vara korta 10 minuters "power pauser" då du släcker ned eller sysslar med något helt annat, för att sedan gå tillbaka till det du sysslade med...

- tid för vila och ordentlig sömn? 6-8 timmars ordentlig sömn varje natt är tillräckligt.

- tid för din partner? Har ni stunder då ni kan "mötas" på tu man hand för att prata av er eller bara vara tillsammans utan att andra saker pockar på uppmärksamhet. Stäng av TVn till att börja med!
- tid att bara vara den du är...

Tänk på att livet innehåller mest av "vanliga" dagar, så gör dessa till något som blir minnesvärt och som hjälper dig. Vad kommer du göra annorlunda på måndag?

Satis-faction!

Skärtorsdagen, en dag för rening. Dag före lång helg.
För några är alltid dagen före helg en stressig dag, det är mycket som ska ordas, fixas och planeras. Projektet ska vara klart, middagar ska handlas, påskägg ska fyllas...

Tänk då på vad ordet satisfaction - nöjdhet - kommer ifrån:

Latin:
Satis - tillräckligt
Facere - göra

Alltså, att göra tillräckligt. Det är att vara nöjd. Kanske är tillräckligt bra ett nytt mantra för dig fr o m nu. Allt behöver inte vara perfekt, tillräckligt bra ÄR också perfekt.

Njut nu helgen, tillräckligt bra!

Lär av andra

Att hela tiden lära nytt och lära om är en av de drivkrafter som får mig att gå upp på morgonen. Och en av motiven bakom att du kan läsa denna blogg ;-) Du kan lära dig av det mesta när du har "nyfikenhet" och "inlärningsradarn" påslagen...

Fundera på:
- Vilka fem personer tror du att du kan lära dig av denna vecka?
- Vad skulle du kunna lära av dessa personer?

Vad ger de dig som gör skillnad. Gör detta sedan på ditt sätt och se resultaten komma. Det finns alltid minst ett sätt till att göra allting på. Varför inte prova det du just lärt dig?

Vill du utvecklas ännu mer?
Hjälp andra att växa som människor, både i sitt yrke och privat. Och du kommer att utvecklas själv.

Nya belöningssystem: Belöning eller bestraffning?

Vilken underbar morgon det var idag! Våren är verkligen här, ialla fall på västkusten. Jag verkligen älskar dofterna och den friska luften. Speciellt doften av alla vårbrasor som hänger kvar i luften. Väcker minnen och känslor från alla härliga resor vi gjort genom åren...

Bara detta är en härlig belöning för att gå upp tidigt. Att jag sedan kan ha hundarna med, idag fem stycken, på promenaden gör att jag samtidigt glädjer andra.

Motion kan ses som en bestraffning: "Jag måste träna, springa, gymma..." eller vad det nu handlar om. Tänk om du istället kunde vara tacksam att du har både tid och möjlighet att ta hand om din kropp, den enda du har. För att leva ett långt och friskt liv. Och se det som en belöning du ger dig själv!

3x30 minuter gör underverk!

Enligt forskning på Malmö Allmänna Sjukhus har man sett på patienter som motionerat 3x30 minuter per vecka att deras kapacitet ökat från ca 20 upp till 50-60%.

- Hur ser du på det du gör, är det en belöning eller bestraffning?
- Vad gör du för att belöna dig själv?

Undvik bullen eller sötsaken, för de flesta är just godis i alla dess former väl förankrat i det undermedvetna som en belöning. Bryt gamla mönster - skapa nya belöningssystem för dig själv!

En vecka att ge bonusar. En vecka att fira.

Vi behöver alla fira - mer än vad vid gör. Denna veckan är till för att fira, inte för att det är påsklov för alla elever, inte för att det är kortvecka för många, inte för att det är vår i luften, inte för att det är påsk, utan för att du bara mår bra av att fira!


Åkte från Stockholm med tåg i tisdags förra veckan efter att ha haft ett bra frukostmöte, en inspirerande lunch och "fått" ett kanonbra uppdrag för våren. Har en timma över tills tåget mot Göteborg ska gå.

Möter då Sara på ett av cafeerna på Centralstationen. Beställer räkmacka: "Här ska firas ordentligt, tänker jag." Och frångår samtidigt mina normala matvanor. "Ska jag ha ett glas vin, tänker jag högt." Nä, det får vara.

Då säger Sara:"Med vin kostar det bara 169:- för dig." Och tillägger: "Men jag kanske inte ska... får "sälja" vin så här..." säger hon lite generat. Och vad blir det för mig ... Jo, ett möte som jag minns och hon med då jag efteråt gick tillbaka och tackade för det fina bemötandet hon gett. Dessutom en underbart god macka, en njutningsstund. Bonus både till mig och till henne. Tack igen Sara.

Ge fler bonusar till dig själv - och andra! Varför inte redan nu!?

Post-it lapps terapi

Lyssnade på inspiratören och författaren Jack Canfield häromdagen. Snappade upp följande lilla övning i uppmuntran.

Gör så här...

1. Vem vill du uppmuntra?
2. Skriv notis-lappar och lägg på olika ställen där du vet att personen kommer att vara (handväskan, bland underkläderna, toalettsakerna, i bilen, på PCns bildskärm...).
3. Skriv helst saker som handlar om vad personen är för dig.
4. Avslöja inte dig (jag har skrivit 10 lappar och du har bara hitta 3, är du blind eller ...

När ska du prova?

Coachtipset film - Klagomål, bakomliggande orsaker

En om dagen - 50 goda gärningar!

Jag spinner vidare på gårdagens tema, skapa en egen "Earth Hour"...

Alla människor vill ha mer eller mindre av bekräftelse. Alla har vi ett behov av att vara någon och att vara älskade. En del är duktiga att ge sig själva denna bekräftelse, andra har ett stort behov att hela tiden få den från sin omgivning.

Denna lilla övning gör gott för att träna självbekräftelsen.

Utmaningen är att göra en god gärning varje dag i 50 dagar. Helst något som inte kostar speciellt mycket pengar. Helt anonymt. Gärna för människor som du inte ens känner.

För dig själv för du en "loggbok" över vad du gör. Samtidigt som du märker hur skänt det är att ge till andra, utan att ens behöva få ett "tack" tillbaka.

Härligt är att få, saligt är att giva. Antar du utmaningen?

"Jag känner mig lurad..."

"Jag känner mig lurad", sa en taxichaufför för många år sedan till och min fru när han accepterat att köra oss från Majorna i centrala Göteborg till Delsjön i öster (en bit utanför...) för 120:-. När vi kom fram, och under vägen, insåg han att det skulle blivit betydligt dyrare om han slagit på taxametern. Under resan beklagande han sig högt flera gånger....

Pacta sunt servanda heter det inom avtalsrätten, något jag drar mig till minnes från dagarna på Handels. Avtal är till för att hållas. Och när du själv serverat äpplet får du bita i det, hur surt det än månde vara. Kanske t o m med ett leende på läpparna ;-)

Så kan det för vissa människor ibland kännas i många delar i livet. Men innan du börjar beklaga dig nästa gång, ställ dig frågan:

"Hur delaktig är jag själv i beslutet?"

Och vad skulle jag kunna gjort istället? Samt framförallt, vad behöver jag göra nu?

Nu är våren här. "Nä säger du, den luras nog. Det blir bakslag". Kanske, kanske inte. Vem vet? Det finns några saker du inte kan påverka, vädret är en av dessa...

Din egen Earth Hour - inget aprilskämt!

Att syre, vätska, sömn, mat och fysisk rörelse ger energi det vet du redan.

Men tänk om du också skapar din egen "Earth Hour"?!
Bli mer energieffektiv. Se på allt du gör i termer av energi istället för tid. Istället för att tänka på hur lång eller kort tid något tar, tänk istället:

- Vad ger laddning och energi?
- Vad tar och tär på densamma?

Hur skulle din alldeles egna Earth Hour se ut?
Var är du? Vad gör du? Hur mår du?