Kul om yoga. Dagens Rocky.

Nyfiken på yoga, läs Dagens Rocky och begrunda...

Och vill du prenumerera på ett bra veckobrev - anmäl dig här till Veckans Upphopp från Olof Röhlander. Det var här jag fick tipset om Dagens Rocky, tack Olof!

Ny vecka. Dags att vara högeffektiv...

Högeffektiva människor:

- Skriver alltid ned. Har du gjort din lista? 1,2,3,4...
- Jobbar från listan. Uppifrån och ned efter att prioritering gjorts (se tidigare blogginlägg eller sök på coachtipset.se verktyg.
- Gör rätt - avslutar varje punkt innan de går vidare.

Kul och spännande, kanske inte alltid - MEN effektivt!

Närvarande och nu-varande!

"Att alltid vara tillgänglig är att aldrig vara riktigt närvarande" har skådespelaren och mångsysslaren Babben Larsson uttryckt. Så sant som det är sagt. Koppla av innan du kopplar upp dig. Att både vara härvarande och närvarande skärper både sinnet och upplevelsen av nuet.

Din utmaning för helgen blir att lägga veckan bakom dig. Inte tänka på veckan som kommer utan vara här och nu. Nu är nu och då redan nu, som är då redan nu....

Var inte bara när-varande utan var det nu. Var nu-varande!
En ständig träning.

Var närvarande i det du väljer att göra.

Hitta din brusfria zon - helt utan stress

Jag har en plats som jag börjat gå till allt oftare. En sten i hästhagen hemmavid. Jag sätter mig, filosoferar och tittar ut över havet. Hur länge sitter jag där? Minst så länge att hästarna kommer fram och "pussar" på mig.




Ett lagom avbrott i jobbet (när jag är på kontoret jobbar jag hemifrån gården). En stressfri zon (även om jag inte upplever den ofta, stressen alltså). En plats utan brus (förutom havets och vindens).

Vilken är din plats för avkoppling? Din stressfria zon? Din "egen" plats utan brus och störningar?

Tiden kommer - hela tiden

6780 är siffran! Du har det, din chef har det, alla har det. 6780 timmar på ett år. Vad gör du med tiden? Hur styr du din tid eller upplever du att tiden styr dig?

När du gör det du älskar har du all tid i världen. Tiden liksom ”försvinner”, tiden finns inte. Och den senaste forskning lutar också ditåt. Tiden finns inte. Det är något vi har hittat på för att samhället ska fungera. Hur är det för dig?

Jag säger som fysikern och författaren Bodil Jönsson, ”Tiden går inte, tiden kommer – hela tiden!”. Ta hand om den tid du har och gör det bästa av den. Vårda din tid. Även några sekunder kan vara viktigt to m avgörande. Har du varit riktigt toanödig och stått framför en upptagen toalett, ja då vet du att även 10 sekunder gör skillnad. Vill du något riktigt mycket då har du tid.

Skyll inte på tiden, ta hand om den.

Acceptera först - bedöm sedan

På vissa personers gravstenar kommer det att stå "Jag hade rätt sedan dog jag." Jag har träffat en hel del människor i denna kategorin genom åren. Några har jag haft möjlighet att träffa igen senare och inte sällan har denna "ådra" - att ha rätt - minskat. Ett liv som jag tror är mer konfliktfyllt, mer tid som ägnats åt bagateller, ett liv som gått ut på att ha kontroll och kanske fingrarna i alla syltburkar på en gång. För blir det inte på mitt sätt blir det inte rätt.

Känner du igen dig själv eller någon i din närhet?

Persontypen brukar alltid finnas på alla arbetsplatser. Minsta lilla småsak ska stridas kring.
Varför inte istället välja dina "strider" och först acceptera innan du gör din bedömning eller kommer med din åsikt. Som du dessutom till alla medel ska få till rätt åsikt.

Acceptera först - bedöm sedan.

Lyckas oftare -lätta upp dina regler

Alla har vi regler för vad som ska hända för att vi ska känna tillfredställelse. Eget uppsatta eller på ett eller annat sätt påtvingande från andra. "Om jag är klar med..., då ska jag...", "när jag har x kronor, först då...", "När hon visar att hon älskar mig ska jag visa kärlek tillbaka...", "Min mamma har alltid sagt att...". Vissa förutsättningar måste gälla för att du ska vara nöjd eller kunna gå vidare. Varför sätter du upp så svåra regler i livets spel? Regler som nästan är omöjliga att klara. För det är väl meningen att det ska vara möjligt att vinna, eller hur?

Har du någon gång träffat på människor eller känner du igen dig själv i följande. När du hade 95 av hundra rätt på provet satte mamma/pappa fokus på felen: "Men du hade fem fel...". När du träffar en partner har han eller hon många "rätt", men vad hittar du, de fem felen! Kanske börjar det i tidig ålder. Du som har barn, vilka regler lär du vidare till dina barn?

Lätta upp dina regler. Jag brukar säga att livet i sig är för komplicerat för att göra det ännu svårare. Så varför inte göra det enkelt. Och går det, varför inte göra det enklare ;-)

Och kom ihåg: Det finns alltid fler sätt som något kan vara fel på, så du kommer alltid att finna fel. Du behöver inte ens leta...