Reel Wisdom: Lessons from 40 Films in 7 Minutes

Bästa filmen när det gäller visdom. Inga citat utan klipp från 40 (!) olika
klassiker. SE DEN!

SISU-modellen: Hur tänker du nu?

Tankar kommer och tankar går har du tänkt på det. Självklart, javisst. Men tänker du på det?
Kanske inte förrän nu.

Vilka tankar tankar du är en fråga jag ofta ställer när jag håller föredrag. Att bli medveten om vad du fyller på med för bränsle, med insikten om att det bara är en tanke och du kan när som helst tänka på annat. Självklart kanske. En träningsfråga, javisst. Jag lärde mig för många år sedan när jag jobbade med databasuppbyggnad, direktmarknadsföring och kundregister: SISU-modellen. Skit In Skit Ut.

Funderingen blir då:
Hur bra är du på att bryta felaktiga tankar och tankemönster?

Hur tänkte du nu? Den frågar ställer min fru emellanåt. Klok fråga som, ställd med "rätt tillstånd" och nyfikenhet, kan få den andra personen (mig!) att stanna upp. Tänka på min tanke.

Du får möjlighet att reflektera över tanken, vad den kom ifrån och vilka känslor den förde med sig... Något som vi kanske inte tänker på så ofta, även om det igen är självklart, eller?

Hur tänker du nu?

Beroende av vad?

Kanske har du inte funderar i dessa banor, utan bara gör saker utan att inse att vissa saker du gör är du beroende av. Nu tänker jag inte på våra grundläggande behov som att äta, sova och gå på toaletten...

Vi gör saker mer eller mindre medvetet, vårt neurologiska system har fyra sätt att få oss att göra saker på:
- reflexmässigt
- instinktivt
- intuitivt och
- analytiskt

Du gör saker utan att tänka (reflexmässigt), utav en inneboende drift eller behov (instinkt), en en känsla (intuition) eller genom att reflektera och analyser (analytiskt). Våra vanor och beroenden ligger främst, när det är invanda och inlärda, på en mer känslomässig nivå.

Frågan blir: Har du valt alla dina beroenden, eller har de bara uppstått genom "träning"?
Sötsug ökar genom att du regelbundet äter söta saker. Att du äter mer vid varje måltid kan bero på att du vant kroppen vid större och fler måltider. Något som du säkert kan känna igen efter alla helgerna.

Och kroppen säger ofta till om du lyssnar till signalerna. Då gäller det att bryta mönstret innan det blir ett beroende...


Tänk på: Det som "kväver dig" kanske du en gång valt själv.

Hur ser dina blodkroppar ut?

Även ett positivt beroende kan gå till överdrift; för mycket träning går ut över det sociala livet, för starkt fokus på karriären gör att du missar din hälsa, för ivrig "späkning" när det gäller vad du äter gör att du missar njutningen i livet...

Vilka beroenden har du och som hjälper dig att vara eller bli den du vill vara?
Vilka beroenden tar dig åt fel håll, från dina mål?

Tankens kraft en fredag

Redan tanken på att det är fredag gör att du slappnar av. Att bara säga "fredagsmys", som blivit svenskarnas nya begrepp för en lugn avslutning på en tuff arbetsvecka, gör att du går ner i varv. Kan detta stämma? Som vanligt, du som följer denna blogg. Prova själv!

Säkert har du redan tänkt tankarna ovan.
TGIF - Thank God It´s Friday. Och endorfinerna i kroppen har redan börjat göra sig redo.

Prova denna enkla övningen: 

• Sträck ut armen och låt någon annan lägga ett par fingrar på armen och pressa den nedåt.
• Be den andra personer notera motståndet.
• Samtidigt som du säger "Jag är stark och värdefull!" upprepa direkt efter varandra minst 5-6 gånger eller fler
• ...samt växlar sedan över till att istället säga: "Jag är svag och värdelös!" och upprepar detta mantra minst lika många gånger efter vartannat.

Vilken  förändring i styrkan i armen noterar ni?

Något att "leka lite" med i kväll under myset... Tankens kraft och ord är starka tillståndsförändrare. Vilka ord väljer du? Tänk på det när det är måndag igen - äntligen måndag!

Tre frågor för mänskligheten

Jag har en engelsk vän som frågade sin 10 åriga son följande:
Vilka tre råd skulle du vilja ge till andra människor?



Svaren blev:
1. Kärlek och att bli älskad tillbaka
2. Gilla den du är!
3. Ge aldrig upp: fortsätt framåt!

Vilka råd skulle dina barn ge?  
Fråga dem!



Thanks Jane Talbo for the inspiration!

Ursäkt är som plåster

"Ta nu i hand och säg förlåt!" säger läraren till eleven som precis knuffat sin kompis. Hur många gånger har du och jag också fått höra detta: "Säg nu förlåt!" Hur många gånger har det också sagts med hård stackato-röst: "Förlåt, då...!" Utan tillstymmelse till känsla bakom, eller ens en tanke på att det jag gjort varit felaktigt.

Är det vad förlåtelse är. Att säga förlåt. Men vad innebär det egentligen. Går det att genom ordet förlåt få ett dumt ord, en knuff, en stygg handling återkallad. Som att spela tillbaka bandet och fortsätta där man var innan det hände.

"En ursäkt stoppar bara blodflödet, det läker inte såret." 

Hur gör vi då för att läka såret? Går det att alltid förstå och förlåta fullt ut. Och tänk om det är lika svårt för båda: både att ge och ta emot förlåtelse. Den som sa eller gjorde det "dumma" som kräver ett förlåt kanske gjorde det med en god intention. Man kanske sa kommentaren i ett försök att vara rolig eller knuffade den andra personen för att man ville ha uppmärksamhet eller kontakt. Ett långfinger från ditt barn när du sagt något kanske istället ska tolkas "jag vill ha kontakt", "jag behöver prata..." eller "kan vi inte göra något tillsammans."

Ibland känns det också som om det kostar att säga förlåt, men ibland kan det vara bra att bjuda på ett "förlåt" även om du inte anser dig själv skyldig. Det krävs oftast två för fred och försoning.

Hur tänker du nu? 
Vem skulle du behöva säga förlåt till för att "stoppa blodflödet"?

Han ligger på en spik...

Läste en underbar, men sorglig lite historia för ett tag sedan:

En man gick en dag förbi ett hus där det satt en gammal dam i en gungstol. Bredvid henne satt en gammal man och läste medan han gungade. På golvet låg det en hund och gnällde som om den hade ont. När mannen gick förbi undrade han varför hunden gnällde.

Nästa dag gick han förbi samma hus igen. Både den gamla damen och mannen satt i sina gungstolar och även hunden låg på sin plats. Och lät på samma sätt. Mannen som passerat förbi bestämde sig då för att om hunden fortfarande låg där och gnällde nästa dag skulle han fråga dem varför...

Tredje dagen kunde han förfärrat konstatera att hunden fortfarande låg där och gnällde, situationen hade  inte förändrats. Mannen stod inte ut längre.


"Ursäkta frun!" ropade han till den gamla damen. "Vad är det med er hund?"
"Åh, han" svarade hon. "Han ligger på en spik..."

Mannen som frågat såg förbryllad på henne och frågade: "Men om han ligger på en spik och det gör så ont, varför flyttar han sig inte då?"

Den gamla damen log och svarade med mjuk farmorsröst:
"Raring - det gör precis tillräckligt ont för att han ska gnälla över det, men inte tillräckligt ont än för att han ska flytta sig!"

• Vad har du i ditt liv som skvaver som spiken?
• Hur länge ska du låta det fortsätta?
• När kommer dagen då du flyttar dig från spiken?

  

Hunden på bilden har inget med historien att göra ;-)
För fler härliga Clumberspaniels, kolla här: 
www.sugarloaf.se