Bilden av dig själv

Du som följer bloggen eller varit inne här förut vet att det handlar om utveckling. Att bli medveten istället för att, som jag brukar säga, att vara, agera och kommunicera medvetslöst. Jag faller själv emellanåt i fällan och vet (under eller efteråt) att jag skulle gjort på ett annat sätt... Inte minst när det handlar om barn och deras "härjande" ;-)

Idag tänkte jag ge dig en uppgift att fundera över som handlar om något:
- som alla har
- som ändras hela tiden
- som du är medveten eller omedveten om

Det handlar om dina interna värderingar om dig själv - din självbild.

Reflektera över: 
- Vem är du?

Se dig själv i spegeln och skriv ned en lista på alla positiva och mindre positiva delar av dig själv.
Även solen har fläckar och månen har alltid en mörk sida...

Kinderägg? - mer glädje, motivation och självkänslan

 Hur har veckan varit nu när det snart är dags för "fredags..." - just det!

Vad har gjort dig glad under "gladveckan"? Hur har du glatt andra?

Glädje är en viktig del i att stärka vår mentala styrka. Det är lättare att ta sig an utmaningar och motgångar när humöret är på topp, eller hur? 



Läs Veckans Coachtips så får du tips för att stärka självkänslan ännu mer (brev nr 144)



 Annars kommer här 10 tips för att öka motivationen inför helgen...

1. Le mycket. Du får det tillbaka…
2. Beröm!
3. Belöna.
4. Fokusera på glädjestunderna. Du har mycket att glädjas över.
5. Njut lite mer!
6. Stryk på ”Att-göra-listan”
7. Ring din positive coach
8. Gör ett bokslut av din dag
9. Ge ”det lilla extra”
10. Svara på frågan: Vad händer om du inte gör det?

Goda nyheter

Hur ligger du till på "glad-o-metern"? Hur många har du glatt under veckan?
Vilken glädje nivå har du själv? Om du läser nyheter och ser på TV gäller det att du sållar ordentligt för att finna de positiva, glada och goda nyheterna. Men de finns!

Det är bara du som inte sett dem. De Goda Nyheterna. I Göteborg finns t o m en tidning som heter Goda Nyheter.

Så här in på fjärde dagen i "glad-veckan". Hur ligger du till? Har du ökat mängden goda nyheter i minnet eller har du kanske fallit tillbaka och låtit omgivning dra ner dig.

Ryck upp dig - nu! Och fullfölj.

Skriv ned 10 saker som du är glad över i ditt liv - nu! Och du är åter på banan.

Rätt eller glad?

Jag vet att jag ställt frågan förut. Men om du fick välja;

vill du hellre ha rätt eller 
vill du vara glad?

För mig är svaret enkelt, kanske också för dig. Men vad är svaret? 

Att ha rätt handlar om att ha makt. Du bestämmer, du vet bäst, det ska göras när du vill - du har rätt! R-Ä-T-T! 

Men spelar det egentligen så stor roll alla gånger. Du har mött dem, människorna som vill ha rätt i allt, och då menar jag allt. Sedan finns det människor som tar det mesta med en klackspark. Tänk om du skulle "klacksparka" lite mer.

Allt är inte blodigt allvar och kamp på liv och död. Allt handlar inte om att vinna och ha rätt, eller hur?
 
Hur kan du minska din irritation och göra dig själv ännu gladare redan nu. 

Harry Potter om misslyckande och personlig utveckling

Missa inte detta examenstal som JK Rowling (författare till Harry Potter om någon missat det) håller på Harvard Business School. Något att tänka på för oss att och som gör oss glada.


J.K. Rowling Speaks at Harvard Commencement from Harvard Magazine on Vimeo.

Markera ditt humör

Vilket morgonhumör har du? Och vad av detta humör är en "obotlig" vana och vad är anpassat efter vad som verkligen händer när du vaknar, vad som väntar dig under dagen och vad som hände kvällen innan?

Om du skulle sätta en etikett på ditt tillstånd, ditt humör, redan på morgonen - vilken etikett skulle du sätta?

Varför inte använda en humörmarkör? Och du istället bestämmer vilket humör som är mest lämpat för att möta dagen.

GLAD kanske - då det är andra dagen i "Glad-veckan"...

Du har ett val!



Etiketterna på bilden kan du köpa på www.ordrum.se och snart i webshopen PassionOchPerspektiv.se

Börja Gladveckan med Gladogram

Emil, min son, kom hem från skolan en dag i förra veckan med ett "Gladogram" i handen. Vilken underbar idé! Tänk om fler anammat denna.

Att ge ett Gladogram till sin kollega, chef, granne...



Jag utnämner denna veckan till "Glad-veckan".

En vecka då du gör dig själv och andra ännu gladare. Tänker och gör glada saker.

Glad - vid gott humör, munter. Synonymer: munter, upprymd (enligt Wiktionary)

Det finns säkert fler synonymer: Vad säger du istället för glad?


Hur många gladogram ska du skicka idag?



Fler tips som gör dig glad:

Vill du sända digitala vykort och göra någon glad: http://www.tanke.nu/

Här har Metro samlat 25 humorlänkar som gör dig glad: http://www.metro.se/se/article/2008/01/17/21/5130-62/