Morgonpepp 1: Tanka rätt tankar

Har varit en vecka i Turkiet som mental coach och inspirationsföreläsare på Livsstilsresan .
En underbar vecka där alla deltagare verkligen sagt JA till sig själva och livet. Vill denna vägen igen rikta ett JÄTTESTORT TACK och kram till dig som ville och vågade vara med "all in" hela veckan!

Alla har provat nya saker, både när det gäller träning (zumba, afro, vattengympa, yoga mm) och inte minst njutning som hammam, helkroppsmassage och kultur. Bergsvandring, turkisk marknad och både löpning och stavgång i det turkiska landskap (utanför den 5 stjärniga hotellet) har vi hunnit med. Vi har haft "all tid i världen".

Varje morgon har jag serverat en morgonpepp till gänget. Nu kommer veckans pepp i repris som en liten "påminnelse" och ankring av de goa tillstånd vi lärt oss att vara i här nere. (Detta skrivs från en härlig soffa i receptionen på Asteria Elita Resort).

• För dig som var med VARMT välkommen hem! Se, hör och känn känslan igen.
• För dig som velat vara med - håll koll på Livsstilsresan som återkommer... 
• För dig som precis kommit ned till Turkiet för vecka 2 av Livsstilsresan kan du denna vägen få en MORGONPEPP och "dagens tanke" varje dag hela veckan...

Morgonpepp 1: Tanka rätt tankar.
Hur startar du din morgon? När jag är hemma brukar jag 4-5 dagar i veckan starta med ca 1 timmas promenad med hundarna. Först stiger jag upp, tar ett stort glas vatten och klär på mig. Efter promenaden, ofta med någon "pepp" i öronen (eller bara lyssnar till naturen) så är det dags för frukost. Fruktsallad och nypressad juice. (Du som var med i Turkiet, minns den helt underbara frukostbuffén, där fanns allt... Juicen fick jag ta som apelsinklyftor dock...).

Fem saker ger oss alla energi: Syre, vatten, rörelse, mat och vila. När jag haft min timma på morgonen och utvilad fått min frukost har jag fyllt på av allt och är laddad för resten av dagen. Detta är min "krafttimma"! Hur ser din krafttimma ut?

Tanka rätt tankar.
Jag vill att du tänker på och skriver ned 3 saker
1. som du är stolt över
2. som gör dig glad
3. som du är tacksam över

Gör denna övrning varje dag under den kommande veckan! Morgon eller kväll.

Utmaning: Skriv ned 20 svar på punkt 1-3 ovan under dagen.
För dig som var med under denna morgonpepp visade jag TRE STENAR som jag plockat på den härliga stranden vid morgonjoggen. Du som inte har några stenar kan säkert finna något annat...

Skriv "glad", "stolt", "tack" på stenarna. Du kan också rita något som påminner dig om samma positiva värden. Du har dina egna affirmationsstenar som du närhelst kan plocka fram och minnas vad som verkligen är värt att leva för...

Lycka till hälsar din mentale coach, ledarskapsexperten Kenth Åkerman.
Gör du inget, får du inget!

Säg JA till möjligheten!

Här kommer dagens Måndagspepp från P4 Morgon med Cicci Hallström och Harald Treutiger.
Idag sände jag direkt från ett soligt Turkiet...

Säg JA till möjligheten

Är i Turkiet som mental coach på Livsstilsresan tillsammans med människor som bestämt sig. Som vill. Som sagt JA! Tänkte spinna lite på detta idag…

Att leva handlar om att säga ja. Ja till sig själv. Ja till möjligheter. Ja till livet självt. Det har gänget här gjort, härligt!

Säg Ja och se vad som händer. Ja till att stanna upp, observera och registrera. För att sedan finna en lösning. Istället säger du kanske nej, sticker huvudet i sanden och säger ”hinner inte”, ”har inte tid” eller ”det är inget för mig” oavsett vad det handlar om.
---
Tänk dig istället att: ”Kan inte” och ”Vill inte”, inte finns. Skillnaden mellan kan och kan inte och vill och vill inte är fyra ynka bokstäver. Fyra bokstäver mellan möjlighet och problem. Ordet inte.
---
Har det med kunskap att göra? Handlar det om färdighet? Nej! Det är helt och hållet attityd. Kan och vill hänger ihop som ler och långhalm, men påverkar varandra olika. Kan du men inte vill blir det troligen inget gjort, eller i alla fall inte med det engagemang som kanske krävs. Vill du men inte kan är den lilla skillnaden att du istället letar efter en lösning för att kunna. Hur ska jag göra nu för att klara av detta?

Antar du utmaningen att säga ja till saker under veckan som du direkt känner att du inte kan, vill, vågar, hinner eller aldrig tidigare provat...?

Jag såg Emil, min son hoppa i swimmingpoolen här på hotellet som vi just nu befinner oss på. Han hoppade med stor lust jämfota i, men likt en film som rullar baklänges kom han lika snabbt upp igen. Det var lite kyligt. Tror inte han hann tänka så mycket utan handlingen kom momentant.

Kanske känner du igen detta när någon kommer med en idé eller när du själv gör något. Vissa agerar direkt, andra stannar i tanken. Tänker och analyserar för mycket och får ingenting gjort…

Vad är då egentligen positivt tänkande? Är det att blunda för det som är svårt, farligt eller kräver mer resurser och gör som strutsen, sticka huvudet i sanden eller blunda för fakta. Nej, det menar jag inte. Det år dock allt för många som ser ”boxen” och inte vågar, tror sig kunna eller helt enkelt inte vill gå utanför. Vad jag önskar är bara att du vill se möjligheterna. För finns viljan hittar du en lösning. Växer du innanför eller utanför boxen?

Agera och lösa problemet istället för att direkt säga nej och i samma andetag skylla på någon annan. Tänj dina gränser. Säg JA! Prova på nytt. Gå utanför komfortzonen. Vad kommer bli möjligt under veckan? Skyll på mig och du inte får det resultat som du tänkt dig… J

Och KOM ihåg: Gör du inget, får du inget! 

Fem tips: Våga säga ja...!

Fick en fråga nyligen av en kontakt. Vad gör du för att få vara med i olika sammanhang som exempelvis Livsstilsresan.se  där jag är mental coach under en vecka i Turkiet.

Att sitta och vänta ger inga segrar. 

Mina 5 snabba tips är följande:

• Var på rätt plats
• Mingla med folk
• Ge av din tid och dina idéer
• Ställ frågan; Vad kan jag erbjuda/göra för dig?

Men framför allt:

Våga säga ja utan att veta vart det leder eller om det "betalar sig" ? 

Och när du sedan gör det, gör det FULLT ut!