Så funkar det idag...

Allt är inte bra i nya "uppfinningar", i många fall funkar "det gamla" väl så bra. Denna sommar har jag varit väldigt mycket "off-line", vilket känns helt underbart. Inte speciellt mycket Facebook uppdaterande, inget bloggande och inga Veckans Coachtips...

Människan är inte så förändrad, det är våra vanor.
Kommunikationen är inte så stor skillnad på, det är snarare tempot och kanalerna.
Men var det kanske ändå bättre förr? När du gick över till grannen eller kompisen och knackade på.
Idag kan du se på Facebook om de är hemma och vad dem gör. Jag är kompis med några grannar via Facebook (också!) och kan på så sätt ta del av deras dagliga liv som jag annars kanske inte gjort. Kommunikation utan skymmande staket eller häck... Över åldersgräns, arbetstider och intressen. Bättre förr, knappast men du måste lära dig att koppla ned.

Mina svärföräldrar var hos oss och passade gården och alla djuren i helgen då vi var på Bornholm. De åkte hem på måndag morgon, jo ganska tidigt. Det är mycket att göra som pensionär ;-)

Efter lunch såg jag att svärmor gillade bilder på Facebook. Och då behövde jag inte ringa och fråga om dem kommit tryggt hem. Så kan det funka idag...

Den som slutat att göra, har slutat att vara.

Ja visst är det lätt att hamna i fällan.

• Jag har redan provat det mesta...
• Jag har blivit för gammal...
• Det är för sent...
• Det är inget för mig...
• Man kan inte lära gamla hundar sitta...

Lätt att stanna kvar i gårdagens kunskap, gamla erfarenheter och den invanda tryggheten.
Du vet vad du har, vad du gjort. Livet har redan lärt dig allt. Du har erfarenhet och är vuxen.
Visst låter lockande, eller?

Sannare är det kanske många gånger mer utvecklande att erkänna för sig själv och istället uttrycka:

• Jag vågar inte...
• Jag skulle bara skämma ut mig...
• Vad ska det andra tro...
• Tänk om jag skadar mig...

Och sedan fundera på om det verkligen är så farligt. Vad det beror på egentligen varför du inte gör.

Den som slutat att göra, har slutat att vara.

Så vad kommer du att prova idag som du inte kunde, ville eller vågade igår?

Förändring ett självändamål?

Fortsätter mina tankar kring förändring...

Ibland görs förändring till ett självändamål. Nya chefer har ibland mani på att göra organisationsförändringar för att visa att det sitter någon ny vid rodret. Vilket inte sällan resulterar i frustration och frågan: varför? Och efter förändringen sitter ”samma apor fast i nya lianer”. Jag har själv som anställd varit med om tre organisationsförändringar under ett drygt år! Och inte blev det någon förbättring. Förändring får aldrig bli ett mål i sig. Saker som fungerar bra ska bevaras. Och det handlar om att ändra i både struktur och kultur.

Förändring är för de flesta något som innebär att man måste ut på okänt vatten och det kan vara jobbigt i början. Därför måste man stötta varandra. Det går inte att köra huvudet i sanden och hoppas att förändringen inte drabbar dig och att allt snart blir som vanligt igen. Ändå är målet att få till förändring. Men inte för förändringens skull utan för att nå ett önskat resultat. 

Utan förändring står du stilla och kommer aldrig nå ditt mål!

Hitta attraktionen för förändring

Det absolut vanligaste tillståndet i många förändringsprocesser är att man står stilla. Man kan då förledas att tro, gör man inget kan man börja om från samma ställe då alla är redo. Detta stämmer sällan. Att stå stilla, att vila sig, är ett säkert sätt att gå bakåt. Har du försökt att springa uppför en rulltrappa som går nedåt, då förstår du vad jag menar. Du vill vidare upp till toppen och det finns hela tiden krafter som drar dig åt ett annat håll – tillbaka till utgångsläget. För att vilja och orka kämpa måste du finna det attraktiva i vad som finns ovanför trappan.



Arbetet måste vara mödan värt.
Krafterna som drar dig till det trygga och redan kända, tillbaka till din komfortzon, vilar inte. En förändringsprocess måste ständigt leva och få näring. Att vara förändringsbenägen är idag en förutsättning. Valet är ganska enkelt: antingen går du framåt eller också blir du småningom ohjälpligt efter.

Så som du ser dig själv, sån blir du

Medveten förändring

Så som du ser dig själv, sån blir du. Är det verkligen sant? Det skulle innebära att människor som andra ser som buttra tråkmånsar själv också ser sig som buttra och tråkiga att umgås med. Det är inte helt säkert.  Vad är orsak, vad är verkan? Vad här hönan, vad är ägget? Säkert har du hört andra, eller dig själv säga att ”jag är inte kreativ”, ”Jag är en slarver…” eller ”Jag har inte tur…” och liknande. Jag själv fick höra från min son häromdagen ”Du är alltid sen… ” Och det stämmer en hel del gånger får jag erkänna, men inte alltid. Problemet är att efter några tillfällen när jag varit sen blir det en ”sanning”, i alla fall för honom. Mitt beteende har skapat en bild av mig. Jag blir förstås lite stött, men samtidigt glad att han gör mig medveten. Då får jag något att träna på. All aktiv förändring startar med att bli medveten om din omedvetenhet. Om jag sedan ser mig själv som en tidsoptimist, en Alfons Åberg pappa som ”ska bara” och dessutom född en timma försent kommer det kanske inte bli någon förändring. Så som du ser dig själv, sån blir du. Stämmer det verkligen? Jag har träffat många som använder sig av affirmationer, de säger positiva saker om själv i presens. Peppar upp sig själva framför spegeln. Ett perfekt sätt att ge dig själv boost, bryta invanda mönster i dina tankar och känslor och alstra energi. Min favorit är klippet på Youtube med Jessica framför spegeln i badrummet. Denna ger även mig energi! Kolla här! All medveten förändring startar att du vill förändras och tror att förändring är möjlig. Om jag då vill ändra på bilden kan jag börja att se mig själv som en ”person som kommer i tid”. Sedan räcker ju inte bara tanken. Det krävs handling. Det krävs ett ”görande”. Du är vad du tänker, men blir vad du gör. Säkert har du hört uttrycket: Action speaks louder than words. Det ligger en hel del i det. Jag hör inte vad du säger för dina handlingar skriker så. Så som du ser dig själv, sån blir du. Om detta stämmer, vad blir då möjligt? Så här i inledningen på det nya året. Med nya friska löften, ett nytt år av möjligheter, hur vill du utveckla bilden av dig själv? Hur vill du vara? Vem behöver du vara? Vad behöver du göra för att både må bra och få gjort det du vill? Kreativ, fokuserad, lyhörd, noggrann, punktlig… Själv kommer jag arbeta med ”fokus” och ”göra klart” som några nycklar under året. Som starkt extrovert, flexibel och med ”impulskontroll som en kladdkaka” för att citera en av Mia Skäringers repliker i filmen Pappas pojkar har jag lätt för att slarva bort både tid och kompetens. Och så gick det en dag till… Vilket blir ditt fokus?

Varaktigt förändring, hur då?

"Hur du tänker är av större betydelse än du anar. Ältar du negativa föreställningar med tankar om alltings omöjlighet får du det resultatet. Gör tvärtom!"

Livet är en ständig renovering

Förändring är att bryta invanda beteenden och rutiner. Att gå utanför sin komfortabla zon. Att anta utmaningar och variation. Bevara det som är bra och vara nyfiken på att prova nya saker. Att bryta mönster, byta miljö och perspektiv skapar förutsättningar för nya tankar och insikter. Jag tror på att du som människa har resurserna som krävs inom dig. Förändring är för mig också liktydigt med förbättring. Dessutom kommer du inte ifrån att oavsett vad du gör eller inte gör, så kommer omgivningen att förändras. Hela livet är ett ständigt renoveringsprojekt, där finjusteringar hela tiden kan göras.

Jag är en person som i de flesta fall går till något och inte ifrån. Jag gillar utmaningar, dras till ”morötter”, älskar nytänkande. Inte för att jag måste, utan för att jag vill.  För dig kan det vara annorlunda. Ibland blir resultatet inte det önskade utan känns fel. Och då är det bara att tänka om och göra om. 

Ett förhållningssätt som jag också vet att alla inte har. Har du försökt en gång anser du dig vara klar och förkastar hela idén. Vill du däremot nå framgång behövs uthållighet och flexibilitet. Att fortsätta prova nya saker tills du får resultat som leder dig vidare. För att skapa varaktig beteendeförändring (vilket det till sist handlar om) krävs att både hjärna, hjärta och fötterna är med. Med andra ord; det räcker inte med att tankemässigt ”förstå”, du måste också känna och tro på det du gör. Och slutligen skapa handling. Att du visar det nya beteendet och levandegör de nya insikterna. Något som jag själv arbetar med varje dag. Det är helt klart att det är lättare att lära ut till andra, än att lära in hos mig själv!

Fem ord är för mig symboler för framgångsrik förändring och för verksamheter som vill utvecklas vidare. Orden är: Vision, passion, mod, fantasi och empati.

Han ligger på en spik...

Läste en underbar, men sorglig lite historia för ett tag sedan:

En man gick en dag förbi ett hus där det satt en gammal dam i en gungstol. Bredvid henne satt en gammal man och läste medan han gungade. På golvet låg det en hund och gnällde som om den hade ont. När mannen gick förbi undrade han varför hunden gnällde.

Nästa dag gick han förbi samma hus igen. Både den gamla damen och mannen satt i sina gungstolar och även hunden låg på sin plats. Och lät på samma sätt. Mannen som passerat förbi bestämde sig då för att om hunden fortfarande låg där och gnällde nästa dag skulle han fråga dem varför...

Tredje dagen kunde han förfärrat konstatera att hunden fortfarande låg där och gnällde, situationen hade  inte förändrats. Mannen stod inte ut längre.


"Ursäkta frun!" ropade han till den gamla damen. "Vad är det med er hund?"
"Åh, han" svarade hon. "Han ligger på en spik..."

Mannen som frågat såg förbryllad på henne och frågade: "Men om han ligger på en spik och det gör så ont, varför flyttar han sig inte då?"

Den gamla damen log och svarade med mjuk farmorsröst:
"Raring - det gör precis tillräckligt ont för att han ska gnälla över det, men inte tillräckligt ont än för att han ska flytta sig!"

• Vad har du i ditt liv som skvaver som spiken?
• Hur länge ska du låta det fortsätta?
• När kommer dagen då du flyttar dig från spiken?

  

Hunden på bilden har inget med historien att göra ;-)
För fler härliga Clumberspaniels, kolla här: 
www.sugarloaf.se

Vis eller okunnig, eller båda?

‎"Bara de oerhört visa och de okunniga förändras inte." Konfucius

Nog så sant. Och jag tror även de visa förändras. Om 2 år är vi alla helt "förnyade" rent biologiskt på cellnivå ... Även de mindre "kloka" , så varför inte bestämma din egen förändring!

Livet är en ständig renovering brukar jag säga. Är det inte det ena, så är det det andra som behöver fixas. Du blir liksom aldrig färdig. Trodde själv ett tag att "först ska vi bli klara med... sedan..." Har dock insett att det alltid finns att göra; huset, bilen, kroppen, relationen, jobbet, drömmarna, grannarna, hundarna, hästarna, semesterplanerna, hobbyn, tapetseringen, träningen, fika, flamsa, fundera... - underbart!

Dock tycker inte jag att det är kul att reparera saker som gått sönder av slarv eller okunskap. Eller åtgärda saker som inte borde ha hänt... Å andra sidan är det en del av livet också. GLVP-läge helt enkelt. Gilla Läget Var Positiv!

Skräm dig till förändring!

Det är nu som förändringen känns i luften. Tjälen har släppt sitt tag om marken. De kyliga vindarna värms av solens strålar. Träd och buskar återfår sin klorofyll. Människor tittar ut från sina krypin. Solen får jackor och tröjor att åka av. Förändringens tid är här, eller?

Vilka är de största hindren för förändring? 

• Är det bristande vilja och motivation?
• Är det rädsla för det okända?
• Är det brist på kunskap?

Jag hörde en kvinna igår som berättade om när hon slutade röka. Det hade inte med med bristande motivation att göra sa hon. Och alla vet att rökning är skadligt, så det handlade inte heller om bristande kunskap i detta fallet.

"Nähä, sa jag då lite nyfiket... vad hände?"
Det var så här sa hon... "jag hade sådan hosta att jag kände att jag måste sluta röka - annars dör jag..."

Vad är det om inte MOTIVATION undrar jag.


Med andra ord rädslan gav motivation att göra en förändring.



Kan du inte "peppa dig" genom att se det positiva eller genom kunskap så skräm dig själv!

Hur anställdes du?

Jag funderar ibland varför det händer så lite i det svenska näringslivet. Nya medarbetare börjar, med erfarenhet och många idéer till förbättringar, men det händer inget.

Hur blev du anställd?

A. "Välkommen till x-företaget! Jag vill att du de tre första månaderna är extra vaken för vad vi kan göra bättre, nyfiken på vad som kan förändras, uppmärksam på saker som inte ger nytta till kunden... Välkommen in i gänget!"

B. "Välkommen till x-företaget! Då ska vi se till att du så snabbt som möjligt lär dig ditt jobb. Kalle/Stina ska därför visa dig hur vi gör här... Välkommen in i gänget!"

• Vilket är det mest vanliga i näringslivet anser du?
• Vem kommer troligen tillföra mest och känna sig delaktig och välkommen?
• Hur anställdes du?

"Good management consists in showing average people how to do the work of superior people."
- John D. Rockefeller

Att förändra en vana

Det räcker inte att du vill ändra på en vana. Du behöver också vet vad och varför, samt inte minst ha svaret på hur du ska göra.

Det är många som vet vad de borde göra,
men det är färre som gör vad de vet.

Kunskap ger svaret på vad och varför du bör gör det. Många har kunskap om att exempelvis rökning inte är bra för kroppen, att vi behöver motionera och inte äta för mycket av vissa födoämnen. Många vet också varför. Kunskapen är sällan bristvaran. För att hjälpa dig själv kan du lära dig ännu mer om kroppen, hälsa och motion om vi fullföljer exemplet. Ofta ser och hör jag att det är "varför" som brister. Anledningarna till att inte göra det haglar, eller snarare ursäkter som jag väljer att kalla det.

Förändra dina vanor med kraftfulla varför.


För att få till ett kraftfullt svar på frågan varför kan du göra följande lilla övning. Varför inte ta något "skarpt", en vana som du vill ändra, för du vet (kunskapsmässigt) att den inte är bra för dig.

Se på framtidsscenarion, se dig själv i framtiden. Varför inte låtsas att du ser dig själv i spegeln.




a) om du fortsätter göra som du gör hur kommer du se ut/livet
se ut om säg 3 år eller 5 år?

Måla upp bilden stort, med mycket färg, rörelse och känn verkligen efter: Hur kommer det kännas då? Om 3 eller 5 år, om du fortsätter göra som du gör. Gå ytterligare några år fram i tiden, säg om 10 år. Se, hör och känn in vad du ser i spegeln då. Vad säger din familj? Dina vänner? Dina arbetskamrater? Har du några kvar? Vad skulle du vilja säga till dig själv - nu?

b) om du ändrar vanan och gör på ett annat sätt hur kommer du se ut/livet se ut då?

Gå nu över till att se på en framtida bild i spegeln när du har ändrat din vana. Vad ser, hör och känner du då? Vad säger din familj? Dina vänner? Dina arbetskamrater? Och vad säger du till dig själv? Gå fram 3 år, 5 år och 10 år i framtiden.

Vilket bild är den bild du vill ha. Vilket "jag" gillar du bäst?

När du tänker på din framtida spegelbild om du fortsätter din vana (alternativ a ovan): Hur är din vilja till förändring nu?

Och nu till det bästa. Du lever nu, inte sen. Du har alla möjligheter att göra något annat. Tänk tillbaka på spegelbilden av dig själv när du nu ändrat din vana. Se, hör och känn in den igen. Vad känns mest lockande med det du ser?

En tusenmila resa börjar med ett enda steg, vad blir ditt?
Utan att vara tankeläsare så tror jag mig veta att du också vet hur du skulle kunna göra annorlunda imorgon, redan nu.


För att göra något till en vana krävs kunskap, förmåga och vilja.

"Vanor är som rep. Vi tvinnar in en tråd i dem varje dag och snart kan de inte längre brytas." Horace Mann

Lyckas med förändring

När har du lyckats med förändring?
Svar: När det bara funkar utan att du behöver tänka på det.

Dina 100 första dagar på jobbet

Måndag igen. Och tillbaka på jobbet, eller fortsatt semester?

Inom politiken gör man ofta en avstämning i media efter 100 dagar. "Obamas första 100 dagar", "Reinfeldts 100 första dagar vid makten" och även nytillträdda VDar får liknande rubriker. Förväntningar om underverk och handling finns där. De allierade vill se handlingskraft och motståndarna letar efter misstag. Och media vill ha nyhetsrubriker oavsett innehåll...

Nu ska det blir förändring och förbättring.

Om du hade varit chef på ditt arbete, vad skulle du göra?
Om du redan är chef, vad skulle du vilja göra som du inte redan gjort?

Jag tänker inte då på längre raster, längre semester, kortare arbetstid och den typen av åtgärder, utan beslut som du verkligen tror på och kan stå för under längre tid. För jag tror att du har många goda idéer till exempelvis:

- ökade intäkter
- förbättrad kvalitet
- sänkta kostnader
- smidigare logistik
- organisationsförändringar
- ...

Det är du som arbetar i verksamheten och nära kunderna som vet vad som behövs.

Vad skulle du göra om du fick 100 dagar på dig som chef i verksamheten.
Vad blir första åtgärden?

Vilka gärningar ska du be om förlåtelse för?

I love you. I´m sorry.
Forgive me. Thank you.

Detta är ord tagna från en förlåtelse- och försoningstradition från Hawaii. En metod för att minska stress och öka problemlösningsförmågan.

Med dessa ord startar, ho'oponopono, förlåtelseprocessen. Hela processen bygger på att din bild av världen och upplevelsen utanför är en bild av ditt eget sinne. Vad du ser i andra finns också i dig, allt helande är alltså självhelande. Metoden bygger på ett totalt ansvarstagande för världen, inte bara för det du gör utan också för allt som kommer in i ditt liv.

Dr Joe Vitale har skrivit boken Zeero Limits där traditionen och metoden beskrivs i sin helhet.

Helt enkelt göra rätt...
Detta kan för vissa vara en ganska radikal syn på livet i stort och smått. I grunden handlar det om att du kan och har mycket mer inflytande över ditt eget liv än du tror. I varje ögonblick kan våra små fel i tanken, vad vi säger och gör bli "renade". Processen handlar i grunden om frihet, frihet från det förflutna för att leva i nuet. Att göra rätt, att ställa saker tillrätta, förbättra relationer - helt enkelt göra rätt. Och vill du se en förändring i andra får du börja med dig själv. Ännu mer hårddraget, du kan inte förändra andra, bara dig själv.

“You must be the change you wish to see in the world?” sa Mahatma Gandhi under sin levnad, vilket i mångt och mycket stämmer in i grundtanken för ho'oponopono.

De fyra raderna i "bönen", där ordningen kan variera, blir översatt:

Jag är ledsen! Snälla förlåt mig!
Jag älskar dig! Tack!

Vilka gärningar ska du be om förlåtelse för idag?

"Följ det som gör dig lycklig och det kommer att öppna dörrar
för dig där det tidigare bara fanns väggar." Joseph Campbell
Fler tänkvärda citat?

Stenen i skon...

Vad är det som ligger och gnager i ditt undermedvetna? Vad har du för stenar som blir allt tyngre på dina axlar? Vad är det för skugga som faller över dig? Vad ger dig dig skavsår i livet?

Stressforskaren och professorn i arbetsmedicin Lennart Levi har sagt följande:

"Om du fått in en sten i din sko och stenen skaver foten - du behöver du i första hand varken meditation eller motion. Varken nyandlighet eller aromterapi. De behöver snöra upp skon och - ta ut stenen."

Ibland är det lätt att bli av med det som stör. Ibland ännu lättare!

Så vilka stenar ska du plocka ut - redan nu!

Om du skulle starta på nytt...

... vad skulle du då vara, göra och äga?

Ayrton Senna, brasiliansk racerförare, världsmästare i Formel 1 tre gånger (1988, 1990, 1991) har sagt:

"Det går inte att göra en omstart,
men det är aldrig försent att börja om
och skapa ett nytt slut."

Så sant som det är sagt. Det som varit har farit och går inte att göra ogjort. Men du kan, med start nu, tänka, vara och agera på ett annat sätt som gör att du når ditt mål på helt annan plats.

En liten förändring idag gör kanske ingen skillnad idag.
Men en liten förändring idag ger en helt annan destination om 10, 20 eller 30 år.

Om du skulle starta på nytt, redan idag, vad skulle du...
... göra annorlunda
... börja med
... sluta med
... vilka vänner skulle du lära känna
... vilja ta med från ditt hem
... lämna kvar i ditt hem
... göra med dina vänskapsrelationer; Vilka kommer vara kvar? Vilka "går bort"?

Fundera också på när du ligger i hängmattan:

• Om du vet vad du vet idag, vad skulle du då inte göra (av det du redan gjort)?
• Om du vet vad du vet idag, vad skulle du då göra (av det som du inte gjort)?

(Ayrton Senna själv dog under en tävling bara 34 år gammal.)

Gör det rätta, inte det lätta!

En ny vecka och midsommarfirande är bakom oss som ljuvliga minnen. Låt den kommande veckan vara en vecka då du gör det rätta. Sätt fokus på det som är rätt att göra och inte bara det som är lätt att göra. Gör det som leder dig närmare dina resultat. Gör det som utvecklar och förbättrar. Det ofta inte de stora sakerna som leder till de stora resultaten. Jan Carlzon, legendarisk koncernchef för SAS sa redan på 80-talet: "det handlar inte om att göra 100% bättre på en sak, utan 1% bättre på 100 saker" och han syftade då på service.

Det gäller även det du gör, 1% förbättring varje dag ger 30% på en månad.

Fundera på:
Så vad kommer du göra som är det rätta?
Om det rätta är att förbättra, vad skulle du förbättra redan idag?


Kom ihåg:
Gör inte alltid det lätta, gör istället det rätta.

Ansvar för dagen...

Midsommar står för dörren, oavsett väder. Men ändå är det fokus i mångas hjärnor: vad blir det för väder? "Såg prognosen, 6-12 regn, 12-18 uppehåll och sedan regn igen. Vilken tur i så fall..."

Du vet att du kan påverka det mesta i ditt liv, men inte vädret (om du inte väljer att åka till ett väder som glädjer...). "Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder" sa säkert din mamma till dig redan som barn. Min son Emil gick till Fotbollsskolans avslutande dag i dag. Regnet står som spön i backen, eller snarare ligger vågrätt då det blåser kraftigt. Han hade både underställ, kortbyxor och regnställ på sig.


Med ett stort leende traskande han ut i regnet - inga problem liksom...

Hur kan du ta ditt ansvar och öka ditt inflytande?
När ska du göra det som du tänkt? Kanske t o m välja bort vissa saker som är "måsten" i den kommande helgen. Måste du verkligen?

Varför inte tänka så här:

- If not you, who?
- If not now, when?
- If not here, where?

Om inte du tar tag i det så vem. Varför sen när du kan göra det nu. Och varför inte här där du är, istället för där dit du kanske aldrig kommer.

Ta ökat ansvar. Njut av det du har. Gör det nu.

Att leda generation Y

Hur resonerar generation Y när det gäller jobb.
(Generation Y, födda från 1985 och framåt...).

1. Digitala infödingar. Nätet är fullt naturligt, FB, bloggar med mera har de nästan fått med modersmjölken...
2. Vana vid förändring, anpassade för förändring. Allt runt omkring går fort, förändring är en mer naturlig del av livet...
3. De vill gör "allt"; flygluffa, aupair, plugga utomlands... Det finns bara möjligheter.
4. De är globala, gränser finns inte.

Hur jobbar man bäst tillsammans och hur leder man generation y?

Eller "generation why". De söker ständigt ett varför, accepterar inte bara.
Vad är meningen?

Hur motivera generation y?
De behöver finna passionen samtidigt som det finns variation.

Hur ser de på ledarskapet och organisationen/företaget?
- Är min egen chef, kan inte "ta order".
- Otåliga.
- Många sid0projekt. Ägnar så mycket som 40% av tiden på "annat".

Vad kan du lära av detta?

Livet är en ständig renovering...

Livet är en ständig renovering brukar jag ofta uttrycka. Själv har jag vant mig vid tanken för många år sedan. Du blir aldrig klar, du blir aldrig färdig...

Ingvar Kamprad, legendarisk grundare av IKEA, har uttryckt det så här: "När du anser dig vara färdig kan du lika gärna lägga dig ner och dö." I min värld har han väldigt rätt i sitt uttalande. Därmed inte sagt att du aldrig ska vara nöjd, tvärtom.

Varför inte gör en liten koll på din situation just nu utifrån frågorna. Rita upp fyra rutor på ett papper likt bilden visar och ställ frågorna till dig själv:

"Vad är bra just nu som också känns bra?" samt "Vad är bra just nu men som inte känns bra?"
"Vad är inte bra just nu men som känns bra?" samt "Vad är inte bra just nu men som ändå känns bra?"

Övningen är inspirerad av Emma Pihl och hennes bok Vinnare i din egen tävling. Tack Emma!
Köp och läs boken.