Ladda med musik - gör din spellista!

För att prestera på topp behöver du ha rätt tillstånd för att prestera. Vilken laddning som krävs är olika för olika ändamål. Och vad du specifikt behöver vet bara du. Har du tänkt på det själv?

Musik är för många ett bra sätt att ladda inför olika uppgifter. Eller varför inte inför en dag på jobbet?

Vilken spellista skulle du sätta ihop för:

- att varva ned efter en tuff dag på jobbet?
- varva upp/ladda upp inför en tuff dag på jobbet?
- skapa en lugn middagsstund med familjen?
- få upp energin under fredagsstädningen?
- att få lusten att träna?
- att bara vila och njuta av en lugn stund?

Jag är övertygad om att det är lite olika musik du sätter på. Har du en mp3 eller Ipod, sätt samman olika spellistor. För lugn musik kolla och lyssna bl a på Theta för avslappning och meditation.

När ska du sätta samman dina spellistor?

Din egen Earth Hour - inget aprilskämt!

Att syre, vätska, sömn, mat och fysisk rörelse ger energi det vet du redan.

Men tänk om du också skapar din egen "Earth Hour"?!
Bli mer energieffektiv. Se på allt du gör i termer av energi istället för tid. Istället för att tänka på hur lång eller kort tid något tar, tänk istället:

- Vad ger laddning och energi?
- Vad tar och tär på densamma?

Hur skulle din alldeles egna Earth Hour se ut?
Var är du? Vad gör du? Hur mår du?