Dilemma eller möjlighet?

När har du tillräckligt med alternativ för att fatta bestlut?

Kom ihåg: en möjlig väg är inte mer än en väg, två möjliga vägar kan bli ett dilemma om du inte "vill" det ena, för då måste du ända välja det som återstår. Försök alltid att sträva efter att ha tre tänkbara vägar, tre sätt att göra det du ska göra på, tre möjligheter till att nå samma resultat.

Framgångsrik coachning handlar i stora delar om att själv finna lösningar på sina problem. Att hitta vägen från nuläget till önskeläget. Och detta genom att ta fram alternativ. Verkliga alternativ får du först när du har minst tre möjliga vägar, tre lösningar, tre scenario.

Att se nya perspektiv, andras perspektiv och annorlunda perspektiv leder ofta till framgång. Det finns inte bara ett sätt förrän du bestämt dig. Så dilemmat blir vill du fatta beslutet ;-)

Vem bestämmer?

Den frågan kom Emil, min son hem med från skolan igår. En hemuppgift som han skulle göra genom att fråga någon hemma. Det var ett ark med en enda fråga och fem rader för svar.

Vem bestämmer?
1.
2.
3.
4.
5.

Frågan fick mig att verkligen tänka till och framförallt fick han förklara mer. "Ja, vem bestämmer...?" "Hur menar du?" frågade jag försiktigt. "Ja, vem bestämmer där du är, i din omgivning, runt omkring dig..." Han kunde inte förklara så mycket mer och avslöjade vad han skrivit själv.

Fundera på frågan själv: Vem bestämmer? Inte helt lätt att svara på... Han ville ha fem korta svar. Jag fick fundera en stund innan jag skrev mina svar.
Vilka blir dina svar?

"Barn är inga tomma påsar utan guldgruvor, det gäller bara för oss att få guldet att glimma."
- Loris Malaguzzi

Mina svar blev: 1. Jag själv 2. Familjen 3. Reinfeldt 4. Kunderna 5. "Staten"

Håll kvar - släpp iväg, för mer energi

Detta är en övning som jag inspirerats av Don Miguel Ruiz. En övning som frigör energi och hjälper dig att fatta beslut. Samt också att leva ett liv mer i linje med dina värde-ringar. En del av att vara mer sann mot dig själv och det du står för. Övningen underlättar också förändring och kan minska stress och oro.

Håll kvar - släpp iväg

1. Gör den lista på saker, personer, händelser, känslor, överenskommelser och övertygelser som påverkar dig starkt i ditt liv.

Denna övningen ger dig klarhet i hur mycket energi du lägger på att hålla kvar saker, personer etc som inte ger dig det du vill. Som att simma mot strömmen, det tar mycket kraft men du kommer inte lika långt som om du valt en annan väg. Vad är du bunden till?

• Hur mycket "kostar" det att hålla dina överenskommelser?
• Hur mycket "kostar" det att hålla kvar en viss person i din närhet?
• Hur mycket "kostar" det att ha kvar saken?

2. För att ge ett exempel: Ta ett föremål i din omgivning som du äger och älskar och som du känner dig bunden till. Hur skulle du gradera din bundenhet till det föremålet på en skala från ett till tio, där tio är total bundenhet och ett är total obundenhet, du kan släppa taget direkt?

På en "håll kvar - släppa iväg" - skala skulle jag ge föremålet:

1... 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10

Om du säger "5" verkar du ha en balans i ditt förhållande till föremålet. Om du säger 7,8,9 eller kanske 10, fundera på skälen till att du tror att du håller fast vid föremålet. Och i nästa steg, hur vet du det, hur vet du att dina skäl är sanna (mer än för dig själv, just för tillfället)?

3. Fundera sedan på hur mycket energi du ödslar på detta föremål varje månad.

• Hur mycket energi lägger du på att skydda föremålet?
• Hålla det i bästa skick?
• Betala för underhåll och reparationer?
• Av någon anledning oroa dig för föremålet?

Reflektera kort över: Är det fruktan eller rädsla bakom din bundenhet. Är du rädd att föremålet inte går att ersätta. Är du rädda att missta känslorna du har till föremålet. Är du rädd att det ska hända andra negativa saker i ditt liv om du inte kan hålla kvar i föremålet.

Tänk på vilken frihet du skulle få och vilken energi det skulle ge att släppa taget lite mer. Kanske skulle du t o m utveckla nya personliga egenskaper (mod, frihet) genom att släppa taget.

4. Gör nu om samma procedur med din egen lista.

Vilka blir nu dina nya valmöjligheter som kan öka din energi?
Vad kommer bli möjligt när du minskar din bundenhet?