Det är jobbigt att ta ansvar

Redan från när barnen är små ska man lära dem att ta ansvar. Att packa sin egen träningsväska, att städa sitt rum, att göra sina läxor, att ta med rätt grejer till lektionen i skolan och så fortsätter det. Hela livet!

På fritiden kanske vi tränar någon sport. Då ska vi ta ansvar för att gå på träningar, komma i tid, ha rätt grejer med och ta ansvar för att vara en god lagkamrat, medspelare och kompis och så fortsätter det. Hela livet!

När vi kommer till universitet handlar det om att ta ansvar för att inlämningsuppgifter blir gjorda, att det man lovat att göra ideellt också blir genomfört och att ta eget ansvar för att man lyckas på tentorna så att man kan fortsätta att erhålla studielån och så fortsätter det. Hela livet!

På första jobbet får du ett ansvar att göra det du är anställd till, att nå upp till en viss budget, att jobba vissa tider, att betjäna kunderna på bästa sätt, att helt enkelt göra det du ska göra - minst. Ta ansvar för de åtagande du tagit till dig och så fortsätter det. Hela livet!

Det ÄR jobbigt att ta ansvar. Du ska svara upp till det som utlovats. Lätt som svårt. Det som kanske är jobbigast är att när du inte gör det, är det alltid dig själv som det drabbar. Vilket ansvar är inte det!
Och sedan är troligen även andra påverkade av det du gör, om du tar ditt ansvar eller inte.

Ibland är det då lättare att

- inte vilja se sitt ansvar
- att skylla på andra
- att skylla på omständigheterna
- att skylla på att (fyll i svälv...)

Det är jobbigt att ta ansvar och man har ingen annan att skylla på när det inte blir så. Du kanske inte är ansvarslös, men du har inte löst ditt ansvar. Svarat upp till det som utlovats. Det kan kännas jobbigt. Väldigt jobbigt ibland.

Jag tror att även du kan känna den känsla som ett barn oftare uttrycker. "Jag vill inte ta ansvaret just nu, jag vill bara vara barn." "Jag orkar inte just nu, låt mig bara vara..." Känslan av att bara kura ihop i fosterställning och dra täcket över huvudet...

Du vet samtidigt att när du tar ansvar växer du, av ansvar känner du dig bekräftad, ansvar leder ofta till mer ansvar. Ansvar gör oss till människor.

Känns ansvaret tungt kanske det saknas tydlighet, information, kunskap eller stöd och stöttning. Ansvar kommer du inte ifrån, men du KAN ALLTID FRÅGA om hjälp. DET är att ta ansvar. Om du inte klarar det själv, fråga om råd och ta hjälp.

Att leva är ett STORT ansvar. Ansvar för dig själv och allt levande. Tar du ansvar för dig själv och stöttar dem i en den närmaste kretsen runt dig kommer världen se annorlunda ut. Vi kommer bli mer ansvarsfulla. Mer ansvarstagande. Mer respekterade för den vi är. Och det känns gott.

Du ska inte överta deras ansvar, det finns det allt för många som gör. De som låter andra ta ansvaret eller "sopa upp efter dig". De människor som heller kanske hellre "lägger ansvaret" i andras händer. Vad händer då? Tappar du makten att själva göra något? Blir det lättare att skylla på någon annan? Svaren kan vara ja på båda frågorna, men då tar du inte ditt ansvar, eller hur?

Så ta ditt ansvar hur jobbigt det än må vara. Ibland är det okej att stanna upp, samla kraft, fråga efter hjälp, dricka ett glas vatten, ta en promenad eller lägga sig en stund i fosterställning eller i famnen på den man älskar ... för att sedan svara upp till sina åtaganden igen.  

Ta ditt ansvar. Hela livet! 
Då blir livet DITT och ingen annans.

Livet blir enklare

Känns som att vandra i det egna vardagsrummet. Ljum, lätt bris ger ingen svalka. Luften är ändå frisk. Fåglarna kvittrar. Gruset krasar under fötterna. Hundarna, fem stycken för dagen, börjar flåsa efter halva sträckan. Havet ligger näst intill spegelblankt. Jag andas in, håller andan och bara njuter. Och ut. Det är en härlig morgonpromenad i underbart väder. Det är livet när det är enkelt. Så varför göra det svårt.

Visst är det underbart att ha den frihet som vi i Sverige har. Att kunna andas frisk, ren luft. Att kunna promenera i stort sett var vi vill. Att kunna röra sig utan rädsla för vad som möter dig runt nästa hörn.

På gamla väggbonader kan man läsa:
Sol ute, sol inne. Sol i hjärta, sol i sinnne.

Svårare än så är det kanske inte, trots allt.

Livet känns lättare när solen skiner. Bunkra upp, lagra och lägg på minnet. När det känns tungt framåt hösten. Lyft fram det ljusa du har i sinnet.

Du har receptet!

Vad kan du baka utan recept? Hur många maträtter kan du göra utan att läsa i kokboken?
Har du ett receptet för pannkakor?

Svar: 2-3-4. 

Vad menar jag nu? Jo, du har ett recept för allt du gör. Det du gör bra och det du gör mindre bra. Det dagar som varit bra och de andra. Stunder då allt flyter, "du har flyt" och de dagar när "oflytet och oturen" är framme. Du har recepten för båda har du tänkt på det. Och troligen tittar du sällan i kokboken.

Vad gör du? och framförallt Hur gör du när du gör de du gör? När du har svaret, har du också receptet och kan skriva ned din egen "kokbok". Kokbok för livet. En bra titel på en självhjälpsbok förresten. Din egen bok. Dina favoritrecept. Men också de andra recepten, de recept som du du vill sluta att laga ;-)

Vilka är dina framgångsrecept?

PS 
2-3-4 då?
3 ägg, 2 dl mjöl, 4 dl mjölk, nypa socker, nypa salt och du har... just det... du har gjort pannkakor! På mitt sätt eller snarare på min mammas sätt, receptet både jag och min son Emil gillar bäst ;-)

Skapa mer balans mellan arbete och fritid

Flexibla arbetstider, ett tydligt uppdrag och distansarbete skulle enligt Ledarnas Chefsbarometer 2009 skapa en bättre balans mellan arbete och fritid.

25% av de kvinnliga cheferna i undersökningen anger att det har dålig eller ganska dålig möjlighet till balans mellan arbete och fritid. Av de yngre är det hela 28% och det gäller då både män och kvinnor.

Vad vill man ha?

En av tre chefer (32%) önskar sig mer flexibla arbetstider. En av fyra ett tydligare uppdrag (24%). Och nästan lika många vill ha möjlighet till mer distansarbete (23%).

Att kunna delegera, friskvård på arbetstid och mandat och befogenheter att utföra uppdraget är de nästföljande faktorerna (21,20 resp 19% av de tillfrågade).

Bara 1 av 5 (19%) anger högre lön som en faktor som skulle skapa bättre balans.

Flexibilitet i arbetstider kan de flesta säkert göra lite mer åt beroende på vilken verksamheten man jobbar inom. Även distansarbete som rapportskrivande, mötesprotokoll, strategiska planer, rensa e-post, förbereda möten etc kan säkert göras mer av utanför kontoret. Varför inte läsa boken Härarbeta av Teo Härén?

Det som mest skrämmer mig och som jag också möts av när jag arbetar ute i olika verksamheter är frånvaron av ett tydligt uppdrag.

Om 1 av 4 chefer inte anser sig ha ett tydligt uppdrag är det inte konstigt att medarbetarna inte vet vad som förväntas av dem!

När vi talar om att motivationen brister ute i företag och offentliga verksamheter tror jag snarare på att det är målklarheten som man måste arbeta med.

Vilka är målen? Vad förväntas av avdelningen? Vad förväntas av mig som chef? Vad förväntas av mig som medarbetare?


Ställ dig själv frågan:

Vilka förändringar i din arbetssituation skulle skapa en bättre balans mellan arbete och fritid?
Vad kan du redan idag ha inflytande över?

"Jag skulle kunna uträtta STORA saker om jag inte var så upptagen med att göra små saker." Anonym chef

Fler citat?

Lägg inte alla äggen i samma korg! Gör mindre.

Tänk om du skulle förändra ditt sätt att arbeta efter semestern. Få lika goda resultat eller till och med bättre och samtidigt göra mindre. Hur går den ekvationen ihop?



80% av resultatet kommer från 20% av görandet


Enligt Paretos-princip (Vilfredo Pareto, 1848-1923) kommer 80 procent av effekterna eller resultaten från bara 20 procent av ansträngningarna. Upptäckten kom genom att han såg att 80% av marken i Italien, varifrån Pareto kom, ägdes av 20% av befolkningen, 80% av inkomsterna gick till 20% av befolkningen.

Pareto principen eller 80/20 regeln som den ofta kallas gäller såväl inom försäljning som i andra delar av livet. Det exakta förhållandet kan förstås variera men principen är gällande.

Det är inte sällan som 20% av kunderna står för 80% av lönsamheten i ett företag. En regel som blir tydligast inom B-to-B, business-to-business (företag-till-företag) försäljning. Med förflutet inom reklambyråvärlden kan jag med erfarenhet säga att siffrorna kan vara ännu mer talande. Av tjugo uppdragsgivare kanske 1 eller 2 av dessa står för hela 90% av lönsamheten, vilket å ena sidan gör verksamheten sårbar, å andra sidan när du vet detta, vet du också vem som är viktigast att prioritera.

Det sägs 20% av en matta får ta 80% av slitaget. Om du ser till andra saker i livet, följer det denna princip också?

Det bästa av allt: Du behöver inte vara statistiker eller bra på matte, jag tror att du hänger med ändå på principen.

Vissa saker som du gör (20%) kommer ge dig huvuddelen av det resultat (80%) som du vill uppnå. Kopplat till dit liv i stort skulle vi kunna påstå att 80% av lyckan kommer från 20% av din tid.

• Sett till en arbetvecka på 5 dagar skulle en dags arbete ge dig 80% av veckans resultat.
• Sett till en arbetsdag skulle 1,5 timmas arbete ge dig huvuddelen av det förväntade utfallet.

Var gör du av din tid och energi?

Fokusera på det arbete som ger mest resultat för dig.

Fråga till dig:
Vad kommer du att fokusera på idag som ger dig 80% av tillfredsställelsen av dagen?

"Innan du börjar klättra uppför stegen till framgång bör du se till att den är lutad mot rätt byggnad." Stephen R Covey

Fler citat? Kolla här.

Livets mening - hälsning från gurun

Vad är meningen med livet?

Den gamle mannen hade levt sina senaste 30 år upp bland bergen i en liten by och reflekterat kring frågan. I stilla meditation. I tysthet. I sin ensamhet med ett fåtal mänskliga kontakter. I närhet med naturen. Nära djuren. Följandes årstidernas växlingar.

En dag fick han besök av en ung man som efter en lång dags vandring nådde bergsbyn. Mannen sökte svaret på frågan: Vad är meningen med livet?Den gamle mannen svarade:

"Livets mening är en skål med frukt." svarade den vise gamle mannen.

"Jasså, verkligen?!" svarade den unge mannen förvånat.

"Ja" sa den gamle mannen. "Eller är det inte det...?"

Så, vad är livets mening, egentligen?

Varje dag ovan jord är en lycklig dag

En ny vecka. Och måndag morgon.
Sjunger du The Gräsänkling Blues:
"Det är månda´ morron och mitt huvud känns så tungt..."

Eller ser du på varje ny vecka som ett oskrivet blad och utbrister "Äntligen måndag!"

Eller som Björn Skifs sjunger (Måndag morgon)
"Måndag morgon, du e kvar här brevid mig, Måndag morgon, vackrare var gång jag ser dig, En helt ny dag, Bara du och jag, Ohh, Måndag morgon, du ligger här tätt tätt intill mig"

Varför inte utmana dig själv denna veckan och göra veckan till en kontrasternas vecka.

Vänd på det du ser? Byt perspektiv på det du hör? Och tänk om känslan du har betyder något annat?

Lär dig se kontrasterna.
Varje dag ovan jord är en lycklig dag.

Richard Bandler - Alla stunder i livet räknas!

Richard Bandler, en av grundarna till NLP ger sin syn på känslorna innebör för att göra ett gott jobb och leva ett underbart liv...

Tankar om livets pussel

Nu är det måndag igen, helgen är slut...
Har du gjort det du tänkt dig eller hade du inte tänkt och göra något och det blev ändå som det blev... Oavsett var du befinner dig i livets skede är det säkert många saker som ska hinnas med;




Måsten som ska göras, saker som ska fixas,
barn som ska köras och med almanackan trixas,
föräldrar ska besökas, gräsmattor ska klippas,
barn som ska passas och vem är på Facebook hippas?

skolar som ska skötas, hundar som ska gå på promenad,
kompisar som ska SMSas, missa inte kvällskursen som gör dig glad,
uppdatera bloggen, tänk på garaget som behöver städas ur,
TV-serier som måste följas, någon timmas lugn och ro om du har tur,

tidningar som ska läsas, karriär som hinnas,
projekt som ska slutföras, resor som du vill minnas,
tvätt som ska tvättas, barn som ska köras,
hämtas och lämnas, vårdas och läxor som ska höras,

ta hand om disken, städa huset,
fixa festen och sova ruset,
städa huset och det andra som lök på lax,
snälla, snälla, snälla, jag vill klippa mina egna pusselbitar,
ge mig en sax!

Livets pussel består av många bitar, hur ser dina ut?
Vilka är måsten, bör och ska och av vilka mår du riktigt bra?
Det är bara du som svaret på frågan har,
och sedan ansvar för ditt eget liv tar.

att glömma dig själv är som att bli knockad i ringen,
alla människor som vill ha dig och alla de onödiga tingen,
Att ta hand om sig själv är trots allt viktigast till slut,
att leva ett liv med tid för dig själv innan du checkar ut.


Det finns många sätt för ett pussel att vara sönder, men bara ett för att vara helt.
Hur ser ditt livspussel ut? Hur får du alla bitar att passa samman?

Säg nej och du säger ja till något annat.

Målcirklarna - enkel livsplan

Du får vad du planterar konstaterade jag redan i måndags. Det du fokuserar på har sedan en tendens att växa, både bildlikt och fysiskt. Denna övningen kräver ett blankt papper, en mugg the eller en god kopp kaffe, samt "egen tid" ;-) Vilket du kanske tar dig under den stundande helgen. Här är övningen. Håll till godo!

Rita fyra cirklar på pappret och gå sedan igenom:

1. Hur vill du att ditt liv ska vara? (Om "liv" är ett för långt perspektiv, skriv istället 10 år, 5 år eller 3 år).

2. Hur vill du att ditt år ska bli? Vad behöver hända för att "livsmålet" ska bli verklighet?

3. Hur behöver i så fall månaden se ut?

4. Vad behöver du då göra redan idag?

Eller så startar du med vad gör du på fråga 4 och går "uppåt"...

Sätt ned de tankar som kommer upp, låt ingen "Luther", rädsla eller annat hinder stoppa dig. Du ska ju bara skriva ned några ord på papper.

Ha dessa cirklar med dig för att "styra" dina dagar, veckor och din månad. Håller du dig till dagsmålet kommer månadsmålen nås, nås månadsmålen kommer årets mål att uppnås och du är på väg...

Och vet du vad, det som skrivs ned har en tendens att bli sant och verkligt

Ta nu en skön, avkopplande helg och ägna lite tid åt dig själv och din livsplanering.
Du kommer inte att ångra dig.

Livet är som en golfboll

Jag är ingen golfspelare men jag vet att målet är att sätta bollen i hålet. Man skulle kunna jämföra livet med en golfboll. Många törnar för att slutligen ligga där ca 10 cm under jorden. Kanske känner du någon som ser sitt liv på det sättet. Att se livet som en resa är ganska vanligt, en resa från vaggan till graven. Vilken metafor passar in på ditt liv?

- seglats
- resa utan slut
- cirkusakt
- teaterföreställning
- ständig kamp
- språngmarsch där du aldrig når fram
- taxichaufför som ...
- kamp mot klockan...

Ja hur skulle du vilja beskriva ditt liv. "Mitt liv är som...", ja, vadå?

Apropos golfbollen så var den helt slät från början. Efter ett antal slag mot bollen märkte man att den flög snabbare genom luften. Därefter tillverkade man bollar som redan från början vad "buckliga". Kanske är det så med "livets bucklor", vi kan färdas snabbare när vi har dem? En del kallar det erfarenhet...

Ny vecka. Räta på ryggen. Fatta mod. Ta ett djupt andetag!

Prova denna enkla lilla övning under några minuter. Kanske blir det ditt sätt att möta varje ny dag och varje ny vecka?

1. Andas djupt ned i lungorna så att du syresätter ordentligt. De flesta i västvärlden andas oftast för ytligt och tar bara in så mycket luft så man överlever... Se på ett nyfött barn så lär du dig att korrekt andning inte är den ytliga i övre delen av bröstkorgen, utan den djupa andningen i diafragman som gör att de inre organen blir masserade för varje andetag. Andas helst genom näsan.
2. Räta på ryggen. Fatta mod. Du har rätt att från födelsen leva livet helt och fullt.
3. Andas!
4. För varje andetag du tar säger du "ja" till livet, "ja" till kärleken, "ja" till glädje, lycka och överflöd.

Hälsa varje ny dag med några djupa andetag, slå ut med armarna och fyll lungorna så mycket det bara går. Bejaka livet och rensa ut "gammal stagnerad luft" som finns längst ned i lungorna.

DU är värdefull som du är. Sätt värde på DIG själv.

Vi håller kontakten...

Att ta hand om sina relationer är nog en av de viktigaste sakerna man kan göra i livet. Men det är näst intill en omöjlighet att upprätthålla kontakt med alla. Dessutom tror jag att du innerst inne inte alltid vill det.

Hur ofta har du inte sagt det när du träffat gamla kompisar, varit på semester eller kurs och träffat nya vänne: Vi håller kontakten! Och vad blir det av detta? Kanske ett julkort då och då? Eller bara ångest att "jag borde höra av mig...".

Det händer att jag själv får samtal ibland där den andra säger: "Jag har varit så dålig på att höra av mig...". Jag brukar svara:"Ja, och i så fall är vi två!" För att det ska vara en relation krävs det två. Och det är bara att konstatera att med vissa har vi mer gemensamt än med andra.

I dagens digitala värld finns större möjligheter att hålla de "sporadiska" kontakterna vid liv genom LinkedIn, Facebook med mera. Men samma sak gäller där - det krävs två för tango. När relationer upprätthålls genom tvång finns kanske inte intresset från båda sidor. I alla fall är det inte lika prioriterat.

Du vet också att vissa vänner kan du alltid "komma tillbaka till" och "börja där du slutade", oavsett hur lång tid det gått.

Ta med dig följande citat som hjälper mig ofta:

People come into your LIFE for a Reason, for a Season or for a Lifetime.

Och lär dig att skilja mellan vem det är du möter. Även den som du för tillfället inte anser vara välkommen kanske gör dig nytta. Det kan vara en dålig chef, irriterande kund eller en arrogant leverantör. Tänk då istället på av vilken anledning du just nu fått detta "träningsobjekt" på halsen...

Öppna dina sinnen - bli mer närvarande

Välkommen till en ny dag. En ny timma, ny stund, ny minut. Välkommen till nu.

Prova denna enkla övning för att stressa ned, landa i nuet och bli mer medveten i din närvaro.
Du behöver bara ta dig ca 5 minuter och jag lovar att du är i ett annat tillstånd. Stående, gående, inne eller ute, det spelar ingen roll. Prova!

1. Fokusera på dina andetag, 5-10 andetag in och ut. Försök hålla andetagen jämna och lika långa inandningar som utandningar.
2. Starta sedan att öppna dina sinnen, ett och ett. Synen, hörseln, känseln, lukten och smaken. Ge varje sinne ca 1 minut. Och fortsätt att andas medvetet, lika långa in- som utandningar. Gärna i allt lugnare tempo.

2a) Börja sedan med synen. Se dig omkring. Låt dig fascineras och förundras över vad du ser. Se detaljer. Se nära. Se långt bort. Bli nyfiken. Upptäck saker som du annars kanske inte sett. Gläd dig över det du ser...
2b) Fokusera nu på hörseln. Stäng gärna ögonen om det är möjligt. Vad hör du? Vilka ljud kommer från insidan; dina andetag, dina hjärtslag. Prasslet av dina kläder mot din kropp när du rör dig. Långt borta i fjärran, vad hör du därifrån.
2c) Gör därefter samma sak med känseln. Känn dina andetag, hjärtslag, marken under fötterna, kläderna mot kroppen. Scanna din kropp. Hur känns tårna, fötterna, knäna, lår, mage, bröst, armar, händer, fingrar. Hur känns ditt ansikte, huvud och hårbotten.
2d) Gå nu till lukten. Hur luktar det där du är? Hur luktar du själv? Vilka dofter kan du förnimma. Hur doftar livet utanför, just nu.
2e) Avsluta med smaken. Smaka på din egen saliv. Öppna munnen smaka på inandningsluften. Smaka på dig själv. Vilka signaler får du från smaksinnet?

Avsluta sedan hela övningen genom att kombinera dina sinnen, mixa som du själv vill. Behåll nyfikenheten. Vilka upplevelser får du? Hur är din närvaro nu? Hur öppna är dina sinnen? Hur är ditt tillstånd?

Kanske upplever du t o m saker som går utanför dina fem sinnen. Släpp helt och hållet dina tankar och våga släppa in allt som kommer till dig.

Och hur skulle det bli om du började varje dag på detta sätt?
Öppna dina sinnen och välkomna varje ny dag.