Jag har bara regn hos mig...

Vad är egentligen viktigt? 
Att det regnar eller att solen skiner.
Semester eller jobb.
Gift eller ogift.
Lång eller kort.
Tjock eller smal.
Ogräsfri rabatt eller vilt växande gröda.
Alltid tip-top-skinande-rent i hemmet eller lite vardaglig oreda.

...

Ibland får vi alla förmånen att ofrivilligt stanna upp. Reflektera. Ta lärdom. Ändra. Gå vidare.

'

"Upp stiger solen torkar bort allt regn..."

Gör vi alltid alla stegen. Nä. De flesta blir kanske istället stressade. Får högt blodtryck. Skyller på omständigheterna. Det är just detta som gör att du kanske inte snart är med i matchen längre...

Fick i dagarna reda på att en av sonens "hockeypappor" fått en stroke. Kan inte gå, inte tala och förlamad i halva kroppen. Innan positiv, glad, men lite väl stressad och "på". Kanske var det detta som sa: "Stopp!". Jag vet inte.

Men det får i alla fall mig att stanna upp och fundera. Vad är viktigt egentligen? Vad träter vi om de flesta gånger?

Lite regn rensar luften och är en del av livet. Det är ingen som bara "Har regn hos sig...". Men om du inte stannar upp. Reflekterar, drar lärdom, ändrar och går vidare finns risken att regnet stannar...

5 tips för fler minnesvärda dagar

Då är det måndag igen, en av veckans dagar och ytterligare en dag i livet.

Hur har helgen varit?

Den blir vad du gör den till och så är det med alla dagar. 

Ett härligt "standardsvar" från en coach, eller hur? Du GÖR ditt eget liv. Skapar dina egna upplevelser Skapar dina egna minnen. Vad som är minnesvärd bestämmer du.

Här är 5 tips för att skapa fler minnesvärda dagar:

1. Observation - var vaken för det som händer
2. Koncentration - var närvarande och NU-varande när det händer
   
3. Variation - gör annorlunda saker som sticker ut
   
4. Repetition - prata om vad som varit minnesvärt, roligt, "det bästa med helgen" med mera
   
5. Hallucination - hjärnan vet inte vad som är sant, så fantisera och hallucinera allt gott

Så, hur har helgen varit?

Har du upplevt eller bara överlevt?

Gott slut brukar det heta efter julhelgen, men före nyår. Vaddå slut? Eller är det så att livet börjar om dagen efter nyårsafton? Revisorer och ekonomer brukar se på livet, i alla fall företagslivet, på detta sätt. Allt som har hänt under året är "noll" den 1/1. Visst upparbetade arbeten, varulager och lite nya tillgångar kanske det finns. Men när det gäller exempelvis kunder så är värdet 0. Märkligt... Kunderna är väl den största tillgången ett företag har.

Hur är det med dina "tillgångar" så är i slutet av kalenderåret? Hur ser "varulagret" ut? Vad finns i "upparbetat arbete"?

Stefan Ingves, vår riksbankschef, myntade i början av året: "2009 är ett skitår". Och några levde sedan efter den sanningen...

Hur har ditt år varit? Vad har du upplevt under året, eller har du kanske bara överlevt?

Skriv ned (eller ta det som ett samtalsämnen under dagen):
Dina fem...
- viktigaste beslut?
- roligaste minnen?
- trevligaste middagar?
- bästa vänner, nya och gamla?
- viktigaste händelser på jobbet?
- mest jobbiga händelser (och hur du löste dom)?

... du kan själv fortsätta listan.

Livet är inte de dagar som gått,  utan de dagar du minns.
Vad var minnesvärt från 2009? Sammanfatta och du har dina tillgångar, ditt varulager och ditt upparbetade kapital inför 2010.

Vill slutligen önska dig ett riktigt

Gott Nytt År!

Förbättra kvaliteten på livet

Skulle du vilja förbättra kvaliteten på ditt liv? 

Om du skulle bedöma livet just nu på en skala från -10 till +10, där 0 är neutralt, -10 är helt kass, uruselt, värdelöst och + 10 är toppen, lustfyllt och harmoni; Vilka siffra skulle du sätta?

De beskrivande orden är i detta fall mina, men du förstår skalan. Så hur skulle din helhetsbedömning vara i form av en siffra?

Säg att du nu bedömt din nuvarande situation till en +5. Vad skulle behöva hända eller "vara sant" för att du skulle ha en högre siffra, säg en 8 eller 9, eller varför inte en 10? Vad skulle krävas av dig?

Det är inte helt ovanligt att man förlitar sig på att andra ska göra eller inte göra saker, att yttre faktorer måste "vara rätt" för att din kvalitet ska vara hög. Att vi hänger upp våra liv på att "vädret måste vara...", "partnern behöver göra...", "chefen ska ...". Saker som vi inte har speciellt mycket inflytande över eller kanske ingen som helst möjlighet att påverka. Om det nu är så att det som skulle behöva hända ligger utanför din egen påverkanskraft, hur skulle du ändå kunna göra något åt det?

Exempel på praktisk användning:
Min son har nyligen fyllt 10 år och hade "sportparty" i fredags med drygt 20 killar inbjudna. Vi hade hyrt en sporthall under kvällen där det spelades innebandy och fotboll bland annat. Redan på onsdag morgon hade vi en dialog kring ovanstående. Hur vill du att festen ska bli? blev min fråga.

 Vi utgick från att det skulle bli 100(!) på en skala från -10 till +10, vilket var Emils svar på

- Vad behöver hända för att det ska vara 100? Mer?
- Vad ska inte hända? Något annat?
- Vad får vi inte missa för att det ska bli 100?
- Samt avslutningsvis: Vilka åtgärder kan vi göra redan nu?

Bland de svar som han nämnde var bl a att jag som domare ska vara rättvis (inte fuska som jag gjorde senast... för att alla skulle "vinna"), att maten kommer vara på topp (vi var på en lokal pizzeria för att äta) och att det är bra musik. Detta ledde till några saker att åtgärda och kolla upp.

Hur kvällen blev? Vilken siffra på "kvalitetsskalan" landade vi på?
Ja, vad tror du?

Fundera på:

• Hur skulle du kunna använda dig av "livskvalitetsskalan" i ditt liv? På ditt jobb?
• Vad skulle behöva hända eller "vara sant" för att din vecka ska vara en 10-poängare? 

 

Hjälp ditt minne...

Dråpliga situationer. Korta ögonblicksbilder. Semesterminnen. Goda måltider. Härliga skratt.

Allt blir minnen i vår mirakulöst meningsskapande manick - hjärnan. Med ett foto hjälper du minnet på traven och kan återuppleva situationen igen. Tillsammans med andra.

Idag med kamera i mobilen och med små digitalkameror som även kan fånga rörliga bilder finns det inga ursäkter för att föreviga ögonblicket. Förr tror jag att de flesta var med noggranna med motiven för att inte "slösa film" i onödan.

Idag är det mesta digitalt. Kodak har till och med lagt ned tillverkningen av sin storsäljande positiva färgfilm Kodakchrome som lanserades redan 1935.

Njut av ögonblicket. Fånga ögonblicket.
Bestäm efteråt om det var värt att föreviga, inte innan. Stunden är nu.


Bilden: Kiviks Marknad anno 2009. Clumberspanieln Martha (11,5 veckor) är mycket trött efter en heldag på marknaden. Dags och sova...


Life isn't a matter of milestones but of moments.
Rose Fitzgerald Kennedy

Vilka spår lämnar du efter dig?

Fredag igen, oj vad veckorna går...

Vad fyller du dina veckor med? Vilka avtryck lämnar du efter dig? Eller är det bara ytterligare "en vecka i paradiset" som ingen varken kommer ihåg eller vill återuppleva...

Nu när helgen är här kom ihåg följande:
Det viktigaste är inte vad du lämnar efter till dina barn.
Det viktigaste är vad du lämnar efter i dina barn.

För dig som inte har barn byt ut ordet barn till; nära och kära, bekanta, medmänniskor, grannar ...


Vad kommer du att göra som är både minnesvärt och som lämnar spår?