Vargen inom dig - vem föder du?

Idag tänkte jag dela med mig av en historia jag fått till mig. Den handlar om en gammal Cherokee indian som lär sin sonson om livet.

"En kamp utspelar sig inom mig" säger han till indianpojken.
"Det är en fruktansvärd kamp och den är mellan två vargar. En ond - han är arg, avundsjuk, nedstämd, ångerfull, snål, arrogant, självömkande, skuldtungd, sorgsen, lögnaktig, har falskt stolthet, övermakt och ego."

"Den andra är god - han är glad, fredlig, älskvärd, hoppfull, fridfull, ödmjuk, snäll, omtänksam, generös, sann, har tro, medkänsla och är välvilligt inställd."
"Samma kamp pågår i dig min son" säger den gamle indianen. "Och inom alla andra människor också."

Den unge indianpojken tänker på det han hört någon minut och frågar sedan nyfiket sin farfar: "Vilken varg kommer vinna?"

Den gamla Cherokee indianen svarar kort:
"Den som du föder"

Boosta din självkänsla

Genom att lägga fokus på saker som du uppnått, saker som varit bra, saker du är tacksam över och saker du är stolt över i ditt liv kan du höja din självkänsla avsevärt.

Att avsluta varje dag med att svara på frågorna nedan ger en härlig känsla. Prova!

- Vad har jag uppnått idag?
- Vad har varit bra?
- Vad är du tacksam över?
- Vad är du stolt över?

Varför inte utmana dig själv med att göra en 50-lista på
1. saker du är tacksam över
2. saker du är stolt över

Låt det ta en stund och gå igenon. Skriv ned såväl stort som smått. Och du det är inte antalet som är målet... Och njut sedan av din lista. Plocka fram vid behov.Lycka till!

Jag vet vem jag är... för mer medveten kommunikation

Hur är det egentligen med dina signaler; hur medveten är du?

Här är en enkel liten övning för reflektion och ökad självinsikt.

Fundera på följande påstående:

Jag vet hur...

- jag kommunicerar och hur jag är
- andra ser och uppfattar mig
- hur andra påverkas av mitt beteende och kommunikation
- jag blir påverkad av andras kommunikation och beteende

Varför inte ta upp frågan i arbetsgruppen eller vid middagsbordet?