Veckans viktigaste beslut är...

Hösten är kommen på allvar och det är en ny vecka. Ett oskrivet blad. En fräsch måndag...

När du läser detta har du redan gjort ett antal val idag och redan fattat ett antal beslut. Det är väl skönt att vi slipper att överväga varje beslut vi tar. Ska jag vakna/inte vakna? Vänster eller höger fot först på golvet? Ska jag gå på toa/inte gå? Vilken strumpa ska jag ta på först? Ska jag äta/inte äta? Borsta tänderna med vänster eller höger hand? De flesta beslut vi tar är automatiserade beslut. Saker som vi gör utan att tänka på det och saker som vi gör av vanans makt.

Tänk om du skulle medvetandegöra några beslut varje dag; idag ska jag borsta tänderna med andra handen, idag ska jag gå till bussen/jobbet, idag ska jag gå upp direkt när klockan ringer...

Hur skulle dessa små justeringar kunna förändra ditt liv? "Inget alls" svarar du. Och du har rätt! På några dagar blir det ingen skillnad, men efter två veckor, två månader, två år?

Du ändrar inte direkt på resultatet, men på riktningen.

Jag började regelbundet att gå ut med alla våra vuxna hundar ca 1 timma/dag (5 dagar i veckan blir det oftast...) för 1,5 år sedan. Idag när jag missar promenaden märker jag det redan på andra tredje dagen. Vanan sitter där!

För fyra år sedan la både jag och min fru om vår kost. Första vecka fick vi hela tiden "tänka till" inför varje måltid. Och tänka om. Efter två veckor märkte vi att det började funka allt bättre och vi mådde bättre! Efter ett bara tre månader ansåg vi själva att "vi fuskade" när vi bröt ifrån vårt invanda sätt att äta. Det handlade bl a om att äta fruktsallad och juice till frukost, dela på proteiner och kolhydrater vid måltiderna och att dricka vatten (2-3 liter/dag, i huvudsak mellan måltiderna). Vanan sitter där!

Vilket är ditt viktigaste beslut denna veckan?
- på kort sikt?
- på lång sikt?

Bestäm dig och genomför. Att ha uthållighet och "vänta" på ett resultat i ett längre perspektiv ger oftast en större belöning.

Vilken belöning ser du fram emot?

Alla beslut leder dig vidare

Det går upp och ned i livet det känner vi alla till. Alla steg du tar kanske inte är det mest storslagna. Alla steg är kanske inte ens roliga. Alla steg är kanske inte de mest bekväma. Och alla steg kanske inte leder dig vidare dit du ska.

Hur kommer det sig? kan du då fundera på.
Vad beror det på?

"Jo därför att..." säger du.
Låt inte svaret blir en dålig anledning eller dålig ursäkt som jag hellre brukar kalla det. Och det är många som har ursäkter för att de inte gjort det som de skulle eller ville. Men du är säkert inte en av dem, eller hur?

Oavsett om du fattat ditt beslut eller inte leder det dig vidare i någon riktning. Även ett icke-beslut leder dig vidare. Ta makten över dina beslut.

De beslut du tog eller vägval du gjorde vart kommer det att leda dig? Och vart hän mer?
Lär dig att se olika scenarier. Kanske är det nödvändiga delmål på resan eller så är det nya destinationer som du inte kände till.

Se olika scenarier som möjliga. Var flexibel. Lär av situationen.

"Jag känner mig lurad..."

"Jag känner mig lurad", sa en taxichaufför för många år sedan till och min fru när han accepterat att köra oss från Majorna i centrala Göteborg till Delsjön i öster (en bit utanför...) för 120:-. När vi kom fram, och under vägen, insåg han att det skulle blivit betydligt dyrare om han slagit på taxametern. Under resan beklagande han sig högt flera gånger....

Pacta sunt servanda heter det inom avtalsrätten, något jag drar mig till minnes från dagarna på Handels. Avtal är till för att hållas. Och när du själv serverat äpplet får du bita i det, hur surt det än månde vara. Kanske t o m med ett leende på läpparna ;-)

Så kan det för vissa människor ibland kännas i många delar i livet. Men innan du börjar beklaga dig nästa gång, ställ dig frågan:

"Hur delaktig är jag själv i beslutet?"

Och vad skulle jag kunna gjort istället? Samt framförallt, vad behöver jag göra nu?

Nu är våren här. "Nä säger du, den luras nog. Det blir bakslag". Kanske, kanske inte. Vem vet? Det finns några saker du inte kan påverka, vädret är en av dessa...

Rensa din mentala inkorg - släpp fram energin

Och handen på hjärtat, när kommer du använda det som du sparar. Eller när det är dags att använda, hittar du det? Frigör istället energi genom att rensa i röran. Rent skrivbord betyder inte tomt huvud, men ett rent huvud. Du frigör för fräscha tankar och idéer.



Rensa sinnet. Rensa minnet. Och du kommer, precis som en dator, att få mer kraft att exekvera nya saker. Att avvakta, skjuta upp eller älta gårdagen kommer bara göra att ditt sinne fylls på - hela tiden.

Bestäm dig direkt när uppgiften dimper ned:

a) Är det ditt jobb, din uppgift? Ja/nej?
b) Behöver det göras nu? Ja/nej?
c) Om ja - gör det direkt om det tar kortare tid än 10-15 minuter. Annars planera in det i kalendern. Och vips har du rensat undan det i sinnet.

Och det bästa är att ditt undermedvetna kan tillåtas att jobba för dig under tiden. Uppgiften kanske kräver både ställtid och tanketid.

Resultat: När det är dags är energin fokuserad bara på den uppgiften. Dessutom kommer du sannolikt redan ha valt bort en del saker som du väljer att inte göra överhuvudtaget. Framgången ligger inte i att välja. Framgången ligger i att välja bort!

Släpp fram magkänslan - oftare!

Säkert har du ibland känt på dig att vissa saker är rätt. Kanske har du ibland fått ett infall att du borde agera på ett visst sätt. Men ändå inte gjort någotdera. Och efteråt insett att det skulle varit helt rätt att ha agerat på det sätt som du "känt i magen".

Intuition, autopilot, magkänsla, klinisk blick... Kärt barn har många namn. Lita på känslan oftare och du kommer gå i rätt riktning.

Nästa gång du står inför ett beslut där du tvekar, där dina värderingar går stick i stäv med vad omgivningen anser. Eller när du helt enkelt är kluven inför ett beslut.

Gör följande:
1. Ställ frågan till hjärnan, till intellektet. Vad blir svaret rent logiskt?
2. Ställ sedan frågan till hjärtat, till känslorna. Vad blir svaret från ditt hjärta?
3. Slutligen ställ frågan till magen, till intutitionen. Vad blir svaret?

Det är inte helt ovanligt att intellektet ger dig ett svar, medan hjärtat ger dig ett annat.
Om du har en frågan där svaret är ja eller nej, göra eller inte göra, blir denna övning oftast väldigt tydlig. Vad den säger till dig kan bara du själv tolka.

Släpp fram din magkänsla oftare. Lita på din intuition.

Tvekar du ibland - fatta ett beslut

Att tveka ger inga segrar. Att inte fatta beslut ger inga stora resultat. Att inte bestämma sig får inte saker gjorda. Och jag tror mig vet att du vill nå resultat och få saker gjorda, eller hur?

För visst är känslan av att ha åstadkommit något skön. Att dessutom ha gjort något som du själv bestämt dig för (och kanske tidigare tvekat inför eller skjutit upp) gör tillfredsställelse ännu skönare.

Tvekar du för att det ska vara perfekt tajming eller perfekt genomfört. Släpp taget, tillräckligt bra är också helt okej. Det kommer kanske aldrig att bli helt perfekt. Och tiden är emellanåt en viktig faktor. Time to market blir kortare och kortare. Det kommer alltid komma nya val, nya beslut att tas.

Bestäm dig nu - gör det. Men tänk om jag misslyckas? kanske du tänker. Då ändrar du bara och fattar ett nytt beslut. Och ett nytt.

Beslut är en färskvara. Våga släppa taget. Säg ja, och gör det - nu!