Fem tips: Våga säga ja...!

Fick en fråga nyligen av en kontakt. Vad gör du för att få vara med i olika sammanhang som exempelvis Livsstilsresan.se  där jag är mental coach under en vecka i Turkiet.

Att sitta och vänta ger inga segrar. 

Mina 5 snabba tips är följande:

• Var på rätt plats
• Mingla med folk
• Ge av din tid och dina idéer
• Ställ frågan; Vad kan jag erbjuda/göra för dig?

Men framför allt:

Våga säga ja utan att veta vart det leder eller om det "betalar sig" ? 

Och när du sedan gör det, gör det FULLT ut!

Ledarskapets kärnfråga!

Min son Emil uttryckte för några år sedan följande.

“Vår nya skolchef är bättre än den förra.” Tilläggas bör att han går på en friskola där man i kulturen har att hälsa på eleverna på morgonen när dom kommer och på eftermiddagen när dom går hem. Tydlighet, Respekt och Berikande olikhet är ledorden. Tillbaka till historien igen. Jag blev förstås nyfiken på vad det var som gjorde att den nya skolchefen var bättre. “Han är det bara!” blev svaret först. Sedan kom det fram; “Han hälsar på alla varje morgon…”. Men gjorde inte den förra rektorn det frågade jag. “Jo, men inte lika ofta… den nya står i entrén varje morgon.”. Till saken hör att skolan har cirka 430 elever i årskurs 0-9. Och vad gör han mer? frågade jag ivrigt. “Inget, samma som den förra …” blev svaret från min 8-åring. Vad är det som gör hälsningen så viktig då? frågade jag vetgirigt. “Han visar respekt” blev svaret kort och gott!

WOW var min tanke. Är inte detta ledarskapet kärnpunkt så säg – respekt. Ett ord där synonymer som aktning, vördnad, omtanke och hänsyn dyker upp i ordlistan. Att bli sedd, varje dag. Att bli visad omtanke. Och bli aktad för den man är.

Är vuxna i arbetslivet annorlunda än en 8-åring? Personligen tror jag inte det, även om vi kanske,likt Clearasils acne reklam, “vill dölja det”… Så enkelt, men ändå så svårt.

Vad tror du själv? Är detta en av ledarskapets kärnfråga? 
Kommentera gärna!

Livet är inte LCHF, GI eller fyra träningspass i veckan!

Har precis skrivit ett blogg inlägg till Livsstilsresan där jag kommer vara mental coach under veckan (vi reser 30 mars och är hemma 6 april 2012, från Stockholm, Göteborg eller Malmö).

Det är en resa med Hälsa (fysisk såväl som mental), Mat och Livet i fokus.

En tanke slår mig då...

Det är många skönhets-, slankhets- och träningsideal som råder idag. Vi måste träna, minst flera gånger i veckan annars "duger vi inte". Vi måste tänka på vad vi äter, på gränsen till att vi inte kan njuta längre. Har du inte tränat under veckan kan du inte "unna dig" något till helgen. Oj, vilket liv vi lever då...

Vi ser alla olika ut. Vi är alla olika. 

Du har en kropp och det är bara din. Bara en sån sak. Något som ingen annan kan ta ifrån dig. Precis som dina tankar, det är bara dina tankar. Något som ingen annan kan ta ifrån dig.

Det är bara du som styr, bara du som sätter idealet. När mår du bra? 

 Visst, vi kan säkert alla må lite bättre, men frågan är om det är fyra träningspass, slankmat, GI, LCHF med mera som verkligen gör skillnaden, om du samtidigt hela tiden känner att du inte ÄR eller SER tillräckligt bra ut - i dina egna ögon!

Så, vad behöver du (bara du!) för att må riktigt bra. 

Kanske är det istället ett närande samtal med någon du älskar. Kombinerar du detta med en härlig promenad är du säkert värd en "gofika" efteråt. Eller hur?

Till nästa måndagsmöte: Är du säljare eller bara få ett gott skratt?

 "You must be a teacher... you got class!"

är bara en av alla one-liners som säljaren hinner med i filmklippet nedan. Kenny Brooks ska sälja sin mirakeltvätt. Får ett gig på köpet och ger en rolig stund.

Får frågan; "Vad säljer du?" "Personality!" blir svaret. Så jäkla rätt!

Engagemang, entusiasm, fokus, uthållihet, medveten kommunikation, rapport, humor...
killen har allt.

Ge dig själv, din säljkår eller medarbetare ett rolig skratt och lite att tänka på nästa måndagsmöte.
Ge dig själv 7 minuter. Det går fort i många avseenden!  
Have fun!

Framgång eller framgångsrik?

Många föredragshållare och coacher likt mig själv pratar om "framgång" och "lycka". Flera av oss visar hur du blir "framgångsrik" och "lycklig". Men frågan biter sig fast, vad är framgång och lycka, vad innebär det att vara framgångsrik och lycklig? Och de som lyfter fram budskapen, hur står det till med deras egna framgång och lycka, egentligen? Förstås ställer jag även frågan till mig själv just nu. Självreflektion helt enkelt ;-) En av bloggens fina möjligheter...

Den helt underbara rösten och sångerskan Whitney Houston gick bort i veckan, eller kanske snarare tog sitt liv. Det är många framgångsrika artister och idoler som bragt sig själv om livet genom åren. De är dessa personer som Tomas Ledin sjunger om i sin låt Hel och lycklig man, alla som "varit vad man kallar framgångsrik..."

Vackra, rika, berömda och med egenskaper som vem som helst gärna skulle vilja ha. Framgångsrika, eller hur? Men ändå inte lyckliga. På utsidan hur mycket framgång som helst. På insidan olycklig.

• Vilket verklighet är det som styr egentligen?
• Vad är framgång för dig?

Att vara trygg i sig själv. Att ha en god självkänsla. Att ha vänner som du älskar och som stöttar dig positivt. Är det inte detta som är att vara framgångsrik och en grund för lycka?

Det är bara att konstatera: 
Lycka och framgång startar och slutar på insidan. 

Vad lycka och framgång sedan är, det varierar från person till person. Men givet är nog att du måste tillåta dig att vara rik på framgång. Har du dålig självkänsla och inte kan ta framgången och dess konsekvenser är det nog lätt att ta till andra medel...

I will always love you!

En stor röst har tystnat. Länge leve "the voice" - Whitney Houston. Vill idag på "alla hjärtans dag" hylla alla som kämpar, trots missbruk. Som kämpar, utan missbruk. Som kämpar, i vardagen. Som kämpar i livet. Får mig att fundera på vad som är verklig framgång, lycka och om att kämpa, om att av vara framgångsrik, att vara lycklig och att ha kämpaglöd. Tills blogginlägget kommer, njut av ...

... att se denna underbara hyllning vid Dubai fontänen. Nedanför världens högsta byggnad. Flera storheter på samma plats...

Avundsjuka som drivkraft?

Fick en fråga häromdagen av en person som just varit på en av mina föreläsningar:

"Nu undrar jag bara om avundsjuka som drivkraft, dvs. jag har väldigt lätt att bli avundsjuk på framgångsrika personer. De kan vara framgångsrika antingen i privatliv eller affärsliv och det är oftast strävan att "leva deras liv" som driver mig framåt. Problemet är bara vem det är kan skifta ganska fort och att avundsjuka inte känns som den mest sunda motiveringsfaktorn. Var bara nyfiken att höra om du hade någon bra tanke angående detta...?"

Frågan triggade igång följande tankar från mig:

Att finna sin egen drivkraft är en av nycklarna för mer balans och framgång. Och framförallt för att du ska känna dig nöjd med den du är och det du gör. Att göra och vara den du vill vara. Kopplingen till tron och känsla för dig själv ligger nära tillhands.

Vi har alla dagar och stunder när vi inte tror att vi räcker till eller inte är älskade. Men DU VET att du räcker till. DU VET att du gör bra saker. DU VET att DU ÄR BRA och ÄLSKAD, eller hur? Det gäller att du själv finner redskap för självbekräftelse, kanske i en liten bok där du skriver vad du är bra på och vad du gör bra. Skriver ned när du gör saker som ger energi och när du känner glädje. Det blir din GOBOK helt enkelt :-)

Vet inte hur gammal du är, men det låter som du är ganska ung, har jag rätt...?
Oavsett din ålder, vill jag att du verkligen lyfter blicken och ser vad du vill och vart du vill. Skriv ned dina styrkor i vad du kan, vem du är och vad du gör idag. Listan blir säkert lång annars får du fundera en stund till, fråga människor runt omkring dig. I detta kan du säkert finna egenskaper och beteenden som är mycket positiva. Saker som ger dig underlag för vad och vem du är när DU är som BÄST! Och vad du gör då. Varför du du detta? blir sedan en avgörande fråga.

För vem gör du saker?
När du gör saker för andra kan du göra det av omtanke, men också av plikt.
När du gör saker för dig själv, "inifrån kommande" kan det vara för att du "måste" (tvång) eller för att du vill (lust).

Alla fyra är ok (omtanke, plikt, tvång och lust). Ju mer "omtanke" och "lust"-grejer du gör, desto skönare känslor kommer du säkert känna. Känslan, tillståndet är det som skapar framgången. Är du i ett gôtt tillstånd blir nästintill allt möjligt, eller hur?

Vissa saker är "måsten" (GLVP), kanske saker som hindrar dig från att göra det du egentligen vill. Det är sannolikt roligare att göra saker av LUST, för att du vill, eller hur? Men tveka inte att ta tag i "måsten", just do it, och känn känslan när det är gjort. Mänsklig motivation, både din och min, bygger på både piska och morot...


Kan du svara med stark röst och samstämmig i både kropp och känsla: "därför, DÄRFÖR, DÄRFÖR gör jag detta!" Då har du verkligen funnit din drivkraft.

Sluta jämföra dig med andra
Att jämföra dig med andra, där du negativt klankar på både dig själv eller den andra personen, hjälper ingen vidare. Du kommer bara lägga fokus på fel saker. Du kommer sannolikt aldrig vara nöjd utan bara känna dig otillräcklig. Du ÄR okej som DU är!
Risken finns att du istället lever någon annans liv. Och alla har upp och nedgångar vågar jag påstå.

Frågan kvarstår;

• vilket liv vill du leva?  
• När du gör det du älskar, vad gör du då?  
• När du har haft en "kanondag", vad har du gjort då? 
• Och framförallt HUR har du gjort?

Det är genom dessa frågor du finner vad du brinner för. Finner det du älskar. Finner det som driver dig.
Det finns så mycket som man INTE MÅSTE GÖRA. Lär dig välja bort saker. Våga välja bort saker.
Dessutom är det mesta övergående... BRYT mönster, gör något annat, gör tvärtom. När du fastnar i för mycket eftertanke och reflektion kan "görandet" få dig att komma loss.

Att se på andra och triggas att kämpa hårdare, ta i mer eller att göra på ett annat sätt med de mål och aktiviteter du håller på med är inget osunt i sig. Men att hela tiden kolla på grannen och känna avundsjuka är nog inget bra sätt, vilket du själv antyder. Titta istället närmare på vad det är som dessa personerna gör som är så bra (modellera), ta efter deras HUR om du vill MEN gör på DITT sätt.

Jag lovar dig, allt dem gör är inte bra utan du har många saker som du kan lära dessa personer! Ta bara det som hjälper dig och låt personerna för övrigt leva sitt liv på sitt sätt.

Hoppas att detta kan leda dig vidare i dina tankar!

Läs mer om hur du kan tillföra värde i tidigare blogginlägg. 



(Du triggade igång mig ordentligt, tack för det. Det är just frågor av denna arten som jag brinner för att svara på. Dessutom har du nu hjälpt mig att skriva ett nytt blogginlägg till coachtipset.se. TACK!)

Topp 5 för utmärkt service

Fick en fråga på FaceBook: 

Vad är dina topp 5 - när det gäller att ge en utmärkt serviceupplevelse till kund?

Frågan fick mig att fundera och skriva, eller kanske snarare skriva samtidigt som jag funderade. Min långa erfarenhet i frågan blev följande korta punkter. Håll till godo! (Tack Peter för triggern som gav blogginlägget!)

Topp 5 för utmärkt service

1. När kunden utbrister "dem tänkte på det också! Då har du gett en minnesvärd upplevelse.

2. Steget före... innan jag som kund frågar om något har jag redan fått frågan. Innan jag vill ha mer vin i glaset är det redan upphällt. Hantverkarn har blåa tossor på sig för att inte smutsa ned. Helt enkelt - tänk ett steg längre! Var steget före!

3. Öppna inte i tid, öppna tidigare. Ge inte vad kunden vill ha, ge dem vad de ännu inte tänkt på. Service säljer! Rutiner är bra, attityd är bättre. Vem hade du varit om inte kunden fanns?

4. Kul-tur! Har du kul som säljare, butiksanställd, instruktör, kassapersonal då kommer även kunden känna detta. Atmosfären smittar. Attityden smittar. Det börjar med ett leende och slutar i en smittande rörelse. Alla vill handla hos dig. Vad som "sitter i väggarna" är inte tur, det handlar om träning och att ha kul.

5. Detaljer. Allt ifrån så enkla saker som att ha namnbricka på sig, fräscha kläder (kanske speciella "crew"-kläder?), informationskyltar, tacka och heja, erbjuda något extra, föreslå något som kunde inte tänkt på.  Att vara mån om detaljer. Att våra mån om varandra och andra. Verksamheten andas kvalitet, det känns att det är genomtänkt - hela vägen!

Där har du "fem snabba" för en schysst kundupplevelse. Lätt att säga, svårare att genomföra. Handlar mycket om vision, passion, mod, fantasi och empati. 

Lev ditt budskap och ditt budskap får ett eget liv!

Vädersnack eller fördjupad konversation?

Vinterkylan biter ute. Frosten har tagit ett grepp om hela landet. Kylan lamslår och på andra ställen i världen förfryser människor. Vi tycker att det är kallt. Vi pratar om det. FB-uppdateringar berättar om hur många grader man har och så vidare. Vädersnack är ytligt, enkelt och kräver inget djupare engagemang eller får dig att tänka efter...

Läste i senaste numret av Topphälsa om Arthur Aron, amerikansk psykolog som sammanställt ett 30-tal frågor som går på djupet.

Citerar några från artikeln i tidningen:

• Om du fick bjuda vem som helst på middag i världen, vem väljer du då?

Denna frågan kan, precis som alla, tolkas. Min son på 12 år svarade "en afrikan". Varför? undrade jag. För då får han mat, får äta sig mätt, blir glad och nöjd...

• Skulle du vilja vara berömd?
• Hur ser en perfekt dag ut i ditt liv?
• När sjöng du senast för dig själv? För någon annan?
• Säg tre saker som du och din blivande (nuvarande?) partner bör ha gemensamt?

När jag och min fru kom till denna frågan insåg jag att de tre saker hon nämnde så "matchade" jag bara en, i alla fall när vi träffades. Idag är nog alla tre en viktig del av mitt liv. Vi lär, utvecklas och förändras så länge vi lever, eller hur?

• Vad i ditt liv känner du mest tacksamhet över?
• Berätta ditt livs historia på 4 minuter?

Frågan om "ditt livs historira" blev svår, livet är långt och börjar man i barndomen är det lätt att fastna i detaljer. Så låt istället historien få ta plats, strunta i tiden...

• Om du vaknade imorgon med en ny egenskap, kunskap eller färdighet - vad skulle det vara?
• Om en kristallkula skulle kunna avslöja sanningen om ditt liv, framtiden eller något annat - vad skulle du vilja veta?
• Är det något du drömt länge om att göra? Om ja, varför har du inte gjort det?
• Vilken är den största framgången i ditt liv?
• Vad värdesätter du mest hos en vän?
• Om du fick veta att du skulle dö inom ett år, skulle du ändra något i ditt sätt att leva? Varför?

En hel del frågor som gör samtalet runt bordet annorlunda.
Enjoy!




Vill du har fler utvecklande frågor?

Några olika kortlekar med frågor för utvecklande samtal.

Kolla in här:
Kär-Lek
Life Talk
Nyfiken På...

Det är jobbigt att ta ansvar

Redan från när barnen är små ska man lära dem att ta ansvar. Att packa sin egen träningsväska, att städa sitt rum, att göra sina läxor, att ta med rätt grejer till lektionen i skolan och så fortsätter det. Hela livet!

På fritiden kanske vi tränar någon sport. Då ska vi ta ansvar för att gå på träningar, komma i tid, ha rätt grejer med och ta ansvar för att vara en god lagkamrat, medspelare och kompis och så fortsätter det. Hela livet!

När vi kommer till universitet handlar det om att ta ansvar för att inlämningsuppgifter blir gjorda, att det man lovat att göra ideellt också blir genomfört och att ta eget ansvar för att man lyckas på tentorna så att man kan fortsätta att erhålla studielån och så fortsätter det. Hela livet!

På första jobbet får du ett ansvar att göra det du är anställd till, att nå upp till en viss budget, att jobba vissa tider, att betjäna kunderna på bästa sätt, att helt enkelt göra det du ska göra - minst. Ta ansvar för de åtagande du tagit till dig och så fortsätter det. Hela livet!

Det ÄR jobbigt att ta ansvar. Du ska svara upp till det som utlovats. Lätt som svårt. Det som kanske är jobbigast är att när du inte gör det, är det alltid dig själv som det drabbar. Vilket ansvar är inte det!
Och sedan är troligen även andra påverkade av det du gör, om du tar ditt ansvar eller inte.

Ibland är det då lättare att

- inte vilja se sitt ansvar
- att skylla på andra
- att skylla på omständigheterna
- att skylla på att (fyll i svälv...)

Det är jobbigt att ta ansvar och man har ingen annan att skylla på när det inte blir så. Du kanske inte är ansvarslös, men du har inte löst ditt ansvar. Svarat upp till det som utlovats. Det kan kännas jobbigt. Väldigt jobbigt ibland.

Jag tror att även du kan känna den känsla som ett barn oftare uttrycker. "Jag vill inte ta ansvaret just nu, jag vill bara vara barn." "Jag orkar inte just nu, låt mig bara vara..." Känslan av att bara kura ihop i fosterställning och dra täcket över huvudet...

Du vet samtidigt att när du tar ansvar växer du, av ansvar känner du dig bekräftad, ansvar leder ofta till mer ansvar. Ansvar gör oss till människor.

Känns ansvaret tungt kanske det saknas tydlighet, information, kunskap eller stöd och stöttning. Ansvar kommer du inte ifrån, men du KAN ALLTID FRÅGA om hjälp. DET är att ta ansvar. Om du inte klarar det själv, fråga om råd och ta hjälp.

Att leva är ett STORT ansvar. Ansvar för dig själv och allt levande. Tar du ansvar för dig själv och stöttar dem i en den närmaste kretsen runt dig kommer världen se annorlunda ut. Vi kommer bli mer ansvarsfulla. Mer ansvarstagande. Mer respekterade för den vi är. Och det känns gott.

Du ska inte överta deras ansvar, det finns det allt för många som gör. De som låter andra ta ansvaret eller "sopa upp efter dig". De människor som heller kanske hellre "lägger ansvaret" i andras händer. Vad händer då? Tappar du makten att själva göra något? Blir det lättare att skylla på någon annan? Svaren kan vara ja på båda frågorna, men då tar du inte ditt ansvar, eller hur?

Så ta ditt ansvar hur jobbigt det än må vara. Ibland är det okej att stanna upp, samla kraft, fråga efter hjälp, dricka ett glas vatten, ta en promenad eller lägga sig en stund i fosterställning eller i famnen på den man älskar ... för att sedan svara upp till sina åtaganden igen.  

Ta ditt ansvar. Hela livet! 
Då blir livet DITT och ingen annans.